"Alle Krankheiten sind von Nerven!" - Ärzte und Psychologen warnen. Deshalb ist die Fähigkeit, sich zu entspannen, eines der wertvollsten und geforderten Qualitäten unserer kräftigen und hektischen Tage. Alas, traditionell verschieben wir die Tage der Entspannung in kurzer Zeit. Lassen Sie uns die Wahrheit in das Auge nehmen: zwei Wochen alle sechs Monate nicht genug, um einen vollständigen Neustart von Geist und Körper zu kümmern. Erlösung des Ertrinkens - die Arbeit ihrer Arme selbst: Wir finden die Quelle der spirituellen und physischen Kräfte in häuslichen Spa-Ritualen, Selbstmassage und Aromatherapie.
Get, schläfst du gut? Können Sie sich über stornierte Gesundheit und eine stetige Psyche rühmen? Hast du einen Lebensstil? Sogar eine negative Antwortalarme, die Sie der Erkrankung von den Bewohnern der Megapolis am häufigsten fielen. Wir sprechen über Muskelclips. Viele vermuten nicht, dass der Muskelkrampf in ihrem Körper vorhanden ist - oder sogar Muskelgruppen. Klemmen entstehen aus verschiedenen Gründen, führen zu der Entwicklung eines traurigen Szenarios - Müdigkeitssteigerungen, Kopfschmerzen entstehen, die Sehkraft, die Nervosität, die Ermüdung erscheint, Depressionen entwickelt sich. In einigen Fällen können die Pathologien des Muskukosenkeletts - ein solcher "Kleinigkeit" als ständiger Muskel, Ihr Leben verderben. Die Gefahr dieses Staates ist, dass wir oft den Krampf nicht einmal bemerken. Aber du kannst mit ihnen kämpfen - und du brauchst! Wenn es keine Zeit auf einem Masseur und Schwimmen gibt, arrangieren Sie "Entlastung" Tage zu Hause.
Fragranzen des Glücks
Der erstaunliche Einfluss von Gerüchen auf unsere Stimmung und die körperliche Erkrankung war zum Morgengrauen der menschlichen Zivilisation bekannt, aber die Aromatherapie in der Form, in der wir es wissen, erschienen nur zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Ihre Grenze war der französische Chemiker, Monsieur Gattefoss, der die therapeutische Wirkung des Lavendelethers öffnete. Moderne Aromatherapeuten betonen: Wählen Sie Öle, um Innere mit enormer Vorsicht zu erhalten.
Die Schwere und Krämpfe in den Muskeln unter den mächtigen Effekten der Ether sind buchstäblich geschmolzen. Besonders gut bewältigt mit dem angesammelten Müdigkeitswinkel, Fichte, Eukalyptus und Zypressen. Wenn Sie die Wurzelursache der Klammern ausschließen möchten, lohnt es sich, emotionale Überspannungen und Spannungen zu vermeiden. Lavanda ist hier perfekt geholfen (dank dieses Ethers, der Schlaf wird normalisiert), Ylang-ylang und anis (beseitigen Ängste, hysterische Zustände), Zitrone und Geranium (Ladungsenergie, entlasten Stress). Wenn ein besonders schwieriger Tag ausgestellt wurde und Sie ein dringendes Mittel brauchen, um Irritationen zu lindern - bevorzugen Sie ein Glas Rotwein ein paar Tropfen Muskatn-Sage. Sein Äther kann sich auch nach dem stärksten Stress zum Gefühl führen.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ester anzuwenden - und was Sie wählen können, lösen Sie nur Sie. Wenn Sie sich entscheiden, ein duftendes Bad zu nehmen, sollten Sie sich erinnern: Die Ether lösen sich nicht in Wasser in seiner reinen Form auf. Um den maximalen Effekt zu erreichen, tropfen Sie ein paar Tropfen in ein Meersalz oder ein beliebiges Fettlösungsmittel (zum Beispiel den Ether mit Milch verdünnen). Maximale Dosis auf dem Bad - bis zu zehn Tropfen. Wenn Sie sich für einen langen Arbeitstag einstellen möchten, sollte die Wassertemperatur von fünfunddreißig Grad nicht überschreiten, wenn es wichtig ist, sich zu entspannen, ist die optimale Temperatur vierzig Grad.
Wenn die Wasserverfahren Sie nicht anziehen, achten Sie auf die Aromalamps. Spezielle Kerzen-Tabletten reichen nur für eine einzelne Sitzung aus, in denen Sie einfach auf dem Sofa liegen können, lesen Sie das Buch oder sehen Sie Ihre Lieblings-TV-Serie - die Gerüche werden alles für Sie tun! Besonderes Freude ist es, Copyright-aromatische Mischungen zusammenzustellen, die Sie selbst erstellen können.
Mit all seiner Öleffizienz ist nicht jeder geeignet. Mit besonderer Genauigkeit sollten sie auf schwangere Frauen angewendet werden. Im ersten Trimester ist der Aufprall, vollständig auszuschließen. Zum zweiten Trimester können Sie Zitronenöle, Myrta, Ingwer und Mandarin verwenden. Trotz aller Eigenschaften von Ölen müssen die Mädchen "in einer interessanten Position" mit dem Arzt konsultiert werden.
Wie berührend!
Was machen wir, wenn der Fuß folgt oder neckt? Knete den Toll-Teil des Körpers sorgfältig, um ihn sorgfältig zu bewegen, Schlaganfall, Stecker - das heißt, wir führen primitiv - und sehr effektiv - Selbstmassage! Spezialisten sorgen dafür: Wenn jeder von uns nach einem langen Arbeitstag mindestens fünfzehn Minuten auf solche entspannenden Sitzungen dauerte, wären Gesundheitsprobleme und Stimmung deutlich weniger. Jede Person kann einen oder einen anderen Bereich des Körpers mit einfachen Streichelungsbewegungen anregen.
Übrigens sind regelmäßige Fußmassage und Gesäß die wunderbare Prävention von Cellulite, die sich über jede zweite junge Dame beschweren. Eine kurze Sitzung der Zone Cerheth-Kragen wird von Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und chronischer Müdigkeit sparen. Mittlere Schultern und Hände, Sie sind aus dem niedergeschlagenen und tiefen Tief in Stress, Ängste und Phobien ausgebildet. Die Gesichtsmassage verhindert nicht nur das Erscheinungsbild von Falten und hemmt die Entwicklung der Gravitations-Ptosis ("Anschuldigung" der Kontur des Gesichts), sondern auch ein mächtiges Mittel, um die Gefühle von Groll, Wut, Enttäuschung, dessen Opfer zu beseitigen Wir sind von Zeit zu Zeit.
Verwenden Sie keine Kraft! Seien Sie sanft, ordentlich und geduldig - es ist kein stressiges Grundstück mit der Osterverierung wert. Verwenden Sie immer Lotionen und Öle - ohne dass Sie die Haut strecken und beschädigen. Es ist möglich, den Massagegemisch (für den gesamten Körper - maximal fünf Tropfen mit der "Basis") - und den Effekt mit der Aromatherapie zu stärken.
Wahrheit im Wasser
Überraschenderweise kann selbst der übliche Black-Augen-Dusche mit der richtigen Umgebung ein ausgezeichnetes Antidepressivum mit einem leistungsstarken entspannenden Effekt sein. Für keinen Unfall in vielen spirituellen Praktiken ist Wasser ein Symbol für die Reinigung - warme Düsen waschen buchstäblich vom Negativ ab, der pro Tag angesammelt ist. Neben der metaphysischen Begründung ist der stimulierende Effekt des kontrastierenden Effekts bewährt - und der beruhigende Effekt einer warmen Seele.
Stehen Sie unter dem Wasser, so dass die Tropfen zuerst nach oben und den Kopf kommen. Eine solche einfache Kopfmassage wird zur Entspannung der Nackenmuskulatur beitragen. Seien Sie vorsichtig mit der Massage der Brustdrüsen - hier sollten alle Bewegungen so zart und sanft wie möglich sein. Sie können jedoch nicht mit Ihrem Rücken fixiert werden: Zonen, die Sie nicht selbst arbeiten können, "wird" Wasser abdecken. Auf der Wirbelsäule "Wasserfälle" fließen - ein hervorragender Weg, um Muskelclips und Krämpfe zu beseitigen. Vor dem Schlafengehen ist die herzliche Dusche am besten geholfen, und morgens ist es wert, sich in kontrastierende Wasserbehandlungen zu erwarten - diese Manipulation wird nicht nur aufwachen, sondern trägt auch zur Stärkung der Immunität bei. Nach der Dusche aktiv, lachen Sie mit einem Handtuch, legen Sie warme Kleidung an.
Ihre Ruhe und Gesundheit - nur in deinen Händen. Nicht-gute - und solche angenehmen Erpressung von Erbackenmail-Manipulationen funktionieren. Wunderbare Aromen, herrliche Ölstrukturen, angenehme Massage und Dusche - es scheint, dass es einfacher sein kann (und natürlich ist es genial)?