"Semua penyakit dari saraf!" - Dokter dan psikolog memperingatkan. Itulah sebabnya kemampuan untuk bersantai adalah salah satu kualitas yang paling berharga dan menuntut dalam hari-hari kami yang kuat dan sibuk. Sayangnya, secara tradisional kami menunda hari-hari bersantai dalam waktu singkat liburan. Mari kita ambil kebenaran di mata: dua minggu setiap enam bulan tidak cukup untuk reboot penuh pikiran dan tubuh. Keselamatan tenggelam - karya senjata mereka sendiri: Kami menemukan sumber kekuatan spiritual dan fisik di ritual spa rumah, pijat diri dan aromaterapi.
Akui, apakah kamu tidur nyenyak? Bisakah Anda membanggakan kesehatan yang dibatalkan dan jiwa yang stabil? Apakah Anda memiliki gaya hidup? Bahkan satu alarm respons negatif yang membuat Anda menjadi korban penyakit yang paling umum di antara penduduk Megapolis. Kita berbicara tentang klip otot. Banyak yang bahkan tidak menduga bahwa kejang otot hadir dalam tubuh mereka - atau bahkan kelompok otot. Klem muncul karena berbagai alasan, mengarah pada pengembangan skenario sedih - kelelahan meningkat, sakit kepala timbul, gangguan penglihatan, gugup, kelelahan meningkat, depresi berkembang. Dalam beberapa kasus, patologi sistem muskuloskeletal - "sepele", sebagai otot yang konstan, dapat merusak hidup Anda. Bahaya keadaan ini adalah bahwa kita sering bahkan tidak memperhatikan kejang. Tetapi Anda dapat bertarung dengan mereka - dan Anda perlu! Jika tidak ada waktu pada tukang pijat dan berenang, atur hari "bongkar" di rumah.
Wewangian dari kebahagiaan
Pengaruh bau yang luar biasa pada suasana hati kita dan kondisi fisik diketahui pada awal peradaban manusia, tetapi aromaterapi dalam bentuk yang kita kenal, muncul hanya pada awal abad ke-20. Perbatasannya adalah ahli kimia Prancis, Monsieur Gattefoss, yang membuka efek terapeutik dari Lavender Ether. Aromaterapists modern menekankan: Pilih minyak untuk menerima di dalam berdiri dengan hati-hati yang luar biasa.
Tingkat keparahan dan kejang di otot-otot di bawah efek kuat dari eters secara harfiah meleleh. Terutama dikalahkan dengan akumulasi Fatigue Juniper, Spruce, Eucalyptus dan Cypress. Jika Anda ingin mengecualikan akar penyebab klem, ada baiknya menghindari voltages emosional dan tekanan. Lavanda sangat membantu di sini (terima kasih kepada eter ini, tidur dinormalisasi), Ylang-Ylang dan Anis (menghilangkan ketakutan, negara histeris), lemon dan geranium (biaya izin, menghilangkan stres). Jika hari yang sangat sulit dikeluarkan dan Anda perlu sarana yang mendesak untuk meredakan iritasi - lebih suka segelas anggur merah beberapa tetes pala bijak. Eter-nya mampu mengarah pada perasaan bahkan setelah stres terkuat.
Ada beberapa cara untuk menerapkan ester - dan apa yang harus dipilih, selesaikan hanya Anda. Jika Anda memutuskan untuk mandi harum, Anda harus ingat: eters tidak larut dalam air dalam bentuk murni. Untuk mencapai efek maksimum, meneteskan beberapa tetes ke dalam garam laut atau pelarut lemak (misalnya, encerkan eter dengan susu). Dosis maksimum pada mandi - hingga sepuluh tetes. Jika Anda ingin menyetel untuk hari kerja yang panjang, suhu air tidak boleh melebihi tiga puluh lima derajat, jika penting untuk bersantai, suhu optimal adalah empat puluh derajat.
Jika prosedur air tidak menarik Anda, perhatikan aromalamp. Lilin khusus-tablet cukup hanya untuk satu sesi, di mana Anda dapat dengan mudah berbaring di sofa, membaca buku atau menonton serial TV favorit Anda - baunya akan melakukan segalanya untuk Anda! Kesenangan khusus adalah mengkompilasi campuran aromatik hak cipta yang dapat Anda buat sendiri.
Dengan semua efisiensi minyaknya, tidak semua orang cocok. Dengan akurasi khusus, mereka harus diterapkan pada wanita hamil. Pada trimester pertama, dampaknya adalah untuk sepenuhnya dikecualikan. Untuk trimester kedua Anda dapat menggunakan minyak lemon, Myrta, Jahe dan Mandarin. Tapi, terlepas dari semua sifat minyak, gadis-gadis "dalam posisi yang menarik" harus dikonsultasikan dengan dokter.
Seberapa menyentuhnya!
Apa yang kita lakukan ketika kaki mengikuti atau leher? Dengan hati-hati mengulenkan bagian tubuh yang mati rasa, dengan hati-hati memindahkannya, stroke, plug - yaitu, kita melakukan primitif - dan sangat efektif - pijat diri! Spesialis memastikan: Jika kita masing-masing setelah hari kerja yang panjang memakan waktu setidaknya lima belas menit pada sesi santai, masalah kesehatan dan suasana hati akan kurang signifikan. Setiap orang dapat merangsang satu atau area lain dari tubuh dengan gerakan membelai sederhana.
By the way, pijat kaki reguler dan bokong adalah pencegahan selulit yang luar biasa, yang mengeluhkan setiap wanita muda kedua. Sesi singkat zona kerah Cerheth akan menghemat dari sakit kepala, insomnia dan kelelahan kronis. Bahu tengah dan tangan, Anda dilatih dari tekanan, ketakutan, dan fobia yang tertekan dan dipompa. Pijat wajah tidak hanya mencegah munculnya keriput dan menghambat perkembangan ptosis gravitasi ("tuduhan" kontur wajah), tetapi juga merupakan cara yang kuat untuk menyingkirkan perasaan dendam, kemarahan, yang korbannya Kita dari waktu ke waktu.
Jangan gunakan kekuatan! Bersikaplah lembut, rapi dan sabar - tidak sebanding dengan plot stres dengan osterveration. Selalu gunakan lotion dan minyak - tanpa mereka berisiko meregangkan dan merusak kulit. Dimungkinkan untuk menambah eter harum ke dalam campuran pijat (untuk seluruh tubuh - maksimal lima tetes dicampur dengan "basis") - dan memperkuat efek dengan aromaterapi.
Kebenaran dalam air
Anehnya, bahkan mandi hitam-mata yang biasa dengan pengaturan yang tepat dapat menjadi antidepresan yang sangat baik dengan efek santai yang kuat. Tanpa kecelakaan dalam banyak praktik spiritual, air adalah simbol pemurnian - jet hangat secara harfiah mencuci negatif, terakumulasi per hari. Selain alasan metafisik, efek merangsang dari efek kontras terbukti - dan efek yang menenangkan dari jiwa yang hangat.
Berdiri di bawah air sehingga tetes pertama kali datang ke atas dan kepala. Pijatan kepala sederhana seperti itu akan berkontribusi pada santai otot leher. Hati-hati dengan pijatan kelenjar susu - di sini semua gerakan harus sama halus dan lembut mungkin. Tetapi Anda tidak dapat didenda dengan punggung Anda: zona yang tidak dapat Anda kerjakan sendiri, "akan menutupi" air. Mengalir pada "air terjun" tulang belakang - cara yang sangat baik untuk menghilangkan klip dan kejang otot. Sebelum tidur, pancuran hangat paling baik membantu, dan di pagi hari itu layak untuk bergaul dengan perawatan air yang kontras - manipulasi ini tidak hanya akan membantu bangun, tetapi juga berkontribusi pada penguatan imunitas. Setelah mandi aktif, tertawa dengan handuk, mengenakan pakaian hangat.
Tenang dan kesehatan Anda - hanya di tangan Anda. Tidak baik - dan manipulasi pemerasan yang menyenangkan bekerja. Rasa yang indah, tekstur minyak yang luar biasa, pijat yang menyenangkan dan pancuran - tampaknya mungkin lebih mudah (dan, tentu saja, itu jenius)?