"ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੰਤੂਆਂ ਤੋਂ ਹਨ!" - ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸਾਡੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਮੰਗਯੋਗ ਗੁਣ ਹੈ. ਹਾਏ, ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸੀਂ ਛੁੱਟੀ ਦੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਆਓ ਸੱਚ ਨੂੰ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਕਰੀਏ: ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰੀਬੂਟ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ. ਡੁੱਬਣ ਦੀ ਮੁਕਤੀ - ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਕੰਮ: ਸਾਨੂੰ ਘਰ ਸਪਾ-ਰਸਮਾਂ, ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਰੂਹਾਨੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਦਾ ਸੋਮਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰੱਦ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ? ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਲਾਰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮੈਗਪੋਲਿਸ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੋ ਗਏ. ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਲਿੱਪਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਕੜਵੱਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਕਲੈਪਸ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਦੁਖਦਾਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਥਕਾਵਟ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਉੱਠਦੇ ਹਨ, ਘਬਰਾਹਟ, ਥਕਾਵਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਸਕੂਲੋਸਕਲੇਟਲ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਰੋਗੀਆਂ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਰੰਤਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਜੇ ਕਿਸੇ ਮਾਸਸੇਰ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਘਰ ਵਿਚ "ਅਨਲੋਡਿੰਗ" ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ.
ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਖੁਸ਼ਬੂ
ਸਾਡੇ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਬਦਬੂ ਦਾ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਨੁੱਖੀ ਸਭਿਅਤਾ ਦੀ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਪਰ 20 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਦਾ ਸਰਹੱਦੀ ਸੀ ਮੋਨਸਯੂਰ ਗੈਟੇਫਾਸ, ਜਿਸ ਨੇ ਲਵੰਥ ਈਥਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਸੀ. ਆਧੁਨਿਕ ਅਰੋਮਾਥਰਮਪਿਸਟਾਂ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚੁਣਨ ਲਈ ਹਨ.
ਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਹੇਠਲੀ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ. ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਥਕਾਵਟ ਜੂਲੀਪਰ, ਸਪਰੂਸ, ਸੂਖਮਪਸ ਅਤੇ ਸਾਈਪਰਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲੈਪਸ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਓਵਰਵੋਲਿਟੇਜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਲੈਵੰਡਾ ਵਿੱਚ ਇੱਥੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ (ਇਸ ਈਥਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ, ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਹਨ), ਨਿੰਬੂ-ਯੇਰਿਅਮ (ਚਾਰਜ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ). ਜੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ means ੰਗ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਨੱਕ ਦੀ ਸੇਜ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ. ਉਸ ਦਾ ਈਥਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
Esters ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੀ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਗੰਧਤ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਇਸ਼ਾਰਾ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ-ਘੋਲਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਸੁੱਟੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਈਥਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰੋ). ਇਸ਼ਨਾਨ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ - ਦਸ ਬੂੰਦ ਤੱਕ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਦਿਨ ਲਈ ਟਿ .ਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਤੀਹ ਡਿਗਰੀ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਤਾਪਮਾਨ ਚਾਲੀ ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਤ੍ਰੋਮਾਨਾਮਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਪੈਸ਼ਲ ਮੋਮਬੱਤੀਆਂ-ਟੈਬਲੇਜ਼ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਝੂਠ ਬੋਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੁਸਤਕ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਲੜੀਵਾਰ ਦੇਖੋ - ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਨੰਦ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕੰਪਾਈਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤੇਲ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ is ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ for ਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿਚ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਤੇਲ, ਮਿਰਟਾ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਮੈਂਡਰਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੁੜੀਆਂ "ਦਿਲਚਸਪ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ" ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਿਵੇਂ ਛੋਹਣਾ!
ਜਦੋਂ ਪੈਰ ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ? ਬਾਡੀ ਦੇ ਸੁੰਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਗੁਨ੍ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮੂਵ ਕਰੋ, ਸਟ੍ਰੋਕ - ਇਹ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਮੁੱ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ - ਸਵੈ-ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਮਾਹਰ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਜੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਗਏ, ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋਣਗੇ. ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਕ ਜਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਖਿੱਚੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨਿਯਮਤ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹਰ ਦੂਜੀ ਮੁਟਿਆਰ ਦੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਰਮੀਥ-ਕਾਲਰ ਜ਼ੋਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਸੈਸ਼ਨ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ. ਮੱਧ ਮੋ ers ੇ ਅਤੇ ਹੱਥ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਤਣਾਅ, ਡਰ ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ. ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਨਾ ਸਿਰਫ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੈਵੀਟੇਸ਼ਨਲ ਪਲੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਪਰ ਪੀੜਤ ਅਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਹਾਂ.
ਤਾਕਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ! ਕੋਮਲ, ਸਾਫ ਅਤੇ ਸਬਰ ਰੱਖੋ - ਇਹ ਅਭੇਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਲਾਟ ਦੀ ਕੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਲੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ - ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਸੂਝਵਾਨ ਈਥਰ ਨੂੰ ਮੈਸੇਜ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ (ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੰਜ ਤੁਪਕੇ "" "" "ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) - ਅਤੇ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ!
ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਸੱਚਾਈ
ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਹੀ ਸੈਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਬਲੈਕ-ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸ਼ਾਵਰ ਵੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ relax ਿੱਲ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਗ-ਰਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਹਾਨੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਦਸੇ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਗਰਮ ਜੀਤਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੋਵੋ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰੋ. ਅਲੌਕਿਕ ਤਰਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਰੂਹ ਦਾ ਠੋਸ ਪ੍ਰਭਾਵ.
ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਖੜ੍ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਪਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਤੇ ਸਿਰ ਤੇ ਆਉਣ. ਅਜਿਹਾ ਸਧਾਰਣ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਵੇਗੀ. ਮੇਮਰੀ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ - ਇੱਥੇ ਸਾਰੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਜਿੰਨੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨਾਲ ਜੁਰਮਾਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ: ਜ਼ੋਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ, "ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਗੇ". ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਵਗਦਾ ਹੈ "ਝਰਨੇ" - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਲਿੱਪਾਂ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰਨਾ ਯੋਗ ਹੈ - ਇਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਛੋਟ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਐਕਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਹੱਸੋ, ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ - ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ. ਗੈਰ-ਵਧੀਆ - ਅਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੁਹਾਵਣੀਆਂ ਬਲੈਕਮੇਲ ਮੈਨਿਪੀਲੇਸ਼ਨ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਲਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਾਵਰ - ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਭਾ ਹੈ)?