"Vse bolezni so iz živcev!" - Zdravniki in psihologi opozorijo. Zato je zmožnost sprostitve ena najbolj dragocenih in zahtevanih lastnosti v naših živahnih in groznih dneh. Žal, tradicionalno odložimo dneve po sprostitvi na kratkem času počitnic. Vzemimo resnico v očesu: dva tedna vsakih šest mesecev, ki ni dovolj za polno ponovni zagon uma in telesa. Odrešenje utopitve - delo njihovih orožjih sami: najdemo vir duhovnih in fizikalnih sil v domačih spa-ritualih, samosadežju in aromaterapiji.
Priznaj, dobro spiš? Lahko se pohvalite s preklicanim zdravjem in stabilno psiho? Imate življenjski slog? Tudi en negativni odzivni alarmi, ki ste jih padli žrtev bolezni, najpogostejše med prebivalci Megapolisa. Govorimo o mišicah. Mnogi sploh ne sumijo, da je mišični krč prisoten v telesu - ali celo mišične skupine. Obreme izhajajo iz različnih razlogov, pripelje do razvoja žalostnega scenarija - utrujenost se poveča, glavoboli nastanejo, oslabljena vizija, živčnost, utrujenost se pojavi, depresija razvija. V nekaterih primerih lahko patologije mišično-skeletnega sistema - taka "malenkost", kot konstantna mišica, pokvari vaše življenje. Nevarnost te države je, da pogosto ne opazimo spazma. Lahko pa se borite z njimi - in potrebujete! Če ni časa za masseur in plavanje, uredite "razkladanje" dni doma.
Dišave sreče
Neverjeten vpliv vonjav na naše razpoloženje in fizično stanje je bil znan na zori človeške civilizacije, vendar aromaterapija v obliki, v kateri vemo, se je pojavila šele na začetku 20. stoletja. Njena meja je bila francoski kemik, Monsieur Gattefoss, ki je odprl terapevtski učinek etra. Sodobni aromaterapisti poudarjajo: izberite olja za sprejem v notranjosti z ogromno previdnostjo.
Resnost in krči v mišicah pod močnimi učinki etrov se dobesedno stopijo. Še posebej dobro se je spopadel z nakopičeno utrujenostjo, smreko, evkaliptusom in cipreso. Če želite izključiti temeljni vzrok objemke, je vredno izogibati čustvenim prenapetosti in stresom. Lavanda je popolnoma pomagala tukaj (zahvaljujoč tej etru, spanje se normalizira), Ylang-Ylang in Anis (odpraviti strahove, histerične države), limone in geranije (polni energija, lajšanje stresa). Če je bil izdan posebno težak dan, in potrebujete nujno sredstvo za razbremenitev draženja - raje kozarec rdečega vina nekaj kapljic muškat. Njegov eter je sposoben pripeljati do občutka tudi po najmočnejši stres.
Obstaja več načinov za nanos estrov - in kaj izbrati, rešiti samo vas. Če se odločite za dišečo kopel, se morate spomniti: etri se ne raztopijo v vodi v svoji čisti obliki. Da bi dosegli največji učinek, kapljamo nekaj kapljic v morsko sol ali vse maščobna topila (na primer, razredči eter z mlekom). Največji odmerek na kopeli - do deset kapljic. Če želite naglasiti dolgo delovni dan, temperatura vode ne sme presegati trideset pet stopinj, če je pomembno, da se sprostite, optimalna temperatura je štirideset stopinj.
Če vas vodni postopki ne privlačijo, bodite pozorni na aromalame. Posebne sveče-tablete so dovolj za eno samo sejo, med katerimi lahko preprosto ležite na kavču, preberite knjigo ali pazite svojo najljubšo TV serijo - vonjave bodo naredile vse za vas! Poseben užitek je sestaviti aromatske mešanice avtorskih pravic, ki jih lahko ustvarite.
Z vso njeno učinkovitostjo nafte, ni vse primerno. S posebno natančnostjo, jih je treba uporabiti za nosečnice. V prvem trimesečju je vpliv popolnoma izključen. V drugem trimesečju lahko uporabite limonine olja, myrta, ingver in mandarin. Ampak, kljub vsem lastnostim olj, se je treba posvetovati z zdravnikom "Dekleta" v zanimivem položaju ".
Kako se dotikajte!
Kaj naredimo, ko stopala sledi ali vratu? Previdno gnete otrpljen del telesa, previdno premaknite, kap, vtič - to je, izvajamo primitivno - in zelo učinkovito - samozadostna! Strokovnjaki zagotavljajo: Če bi vsak od nas po dolgem delovnem dnevu vzel vsaj petnajst minut na takšne sproščujoče seje, bi bili zdravstveni problemi in razpoloženja bistveno manj. Vsaka oseba lahko spodbudi eno ali drugo območje telesa s preprostimi gibi udarca.
Mimogrede, redna masaža stopal in zadnjice so čudovita preventiva celulita, ki se pritožuje z vsako drugo mlado gospo. Kratek seje cone Cerheth-ovratnik bo prihranila iz glavobolov, nespečnosti in kronične utrujenosti. Srednje ramena in roke, ste usposobljeni iz depresije in črpajo globok znotraj stresa, strahov in fobij. Masaža obraza ne preprečuje le videz gub in zavira razvoj gravitacijske ptoze ("obtožba" konture obraza), pa tudi močna sredstva, da se znebite občutkov zamere, jeze, razočaranja, katerih žrtve Občasno smo.
Ne uporabljajte sile! Bodite nežni, urejeni in pacient - ni vredno stresnega parcela z Osteration. Vedno uporabljajte losjone in olja - brez njih tvegate raztezanje in poškodovanje kože. Možno je dodati dišečega etra na masažno zmes (za celotno telo - največ pet kapljic, pomešanih z "bazo") - in okrepiti učinek z aromaterapijo.
Resnica v vodi
Presenetljivo, tudi običajna tuš črno-eye s pravo nastavitvijo je lahko odličen antidepresivi z močnim sproščujočm učinkom. Za brez nesreče v številnih duhovnih praksah je voda simbol čiščenja - topli curki dobesedno izperejo negativne, nabrane na dan. Poleg metafizične utemeljitve je dokazan stimulativni učinek kontrastnega učinka - in pomirjujoč učinek tople duše.
Stojte pod vodo, tako da se kapljice najprej pridejo na vrh in glavo. Takšna preprosta masaža glave bo prispevala k sproščujočim mišicam vratu. Bodite previdni z masažo mlečnih žlez - Tukaj je treba vse gibe čim bolj občutljivo in nežno. Ampak ne morete biti kaznovani s hrbtom: cone, ki jih ne morete delati sami, "bo zajemal" vodo. Teče na hrbtenici "Slapovi" - odličen način za odpravo mišic posnetkov in krčev. Pred spanjem je topla tuš najbolj pomaga, zjutraj pa je vredno ventilacije v kontrastne vode - ta manipulacija ne bo samo pomagala zbuditi, temveč prispeva k krepitvi imunosti. Po tuširanju se smejate z brisačo, oblecite toplo obleko.
Vaše mirno in zdravje - samo v vaših rokah. Ne-dobri - in takšne prijetne manipulacije izsiljevanja delujejo. Čudovite okuse, veličastne oljne teksture, prijetne masaže in tuš - zdi se, da je lahko lažje (in seveda je genij)?