"Minden betegség az idegekből származik!" - Az orvosok és a pszichológusok figyelmeztetnek. Ezért van a pihenés képessége az egyik legértékesebb és igényelt tulajdonság az erőteljes és hektikus napokban. Sajnos, hagyományosan elhalasztjuk a pihenés napjait rövid időn belül. Vegyük az igazságot a szemben: két hétenként hathavonta nem elég ahhoz, hogy az elme és a test teljes újraindítása. A fulladás megmentése - a karjuk munkája maguk: megtaláljuk a spelluális és fizikai erők forrását az otthoni spa-rituálékban, az önmasszázsban és az aromaterápiában.
Elismerje, jól alszol? Büszkélkedhet a törölt egészséggel és egy állandó pszichéssel? Van életmódod? Még egy negatív válasz riasztás, amelyet a megapolisz lakói körében leggyakoribb betegségre esett. Az izom klipekről beszélünk. Sokan nem is gyanítják, hogy az izomgörcs jelen van a testükben - vagy akár izomcsoportokban. A bilincsek különböző okokból származnak, egy szomorú forgatókönyv kialakulásához vezet - a fáradtság növekedése, a fejfájás felmerül, az idegesség, az idegesség, a fáradtság, a depresszió kialakul. Bizonyos esetekben, a betegségek, a mozgásszervi rendszer - egy ilyen „apróság”, az állandó izom, lehet elrontani az életed. Ennek az állapotnak az az, hogy gyakran nem is észlelünk görcset. De harcolhatsz velük - és szükséged van rá! Ha nincs idő egy masszőr és úszás, gondoskodik az "kirakodás" napok otthon.
A boldogság illatai
A szagok csodálatos befolyása a hangulatunkra és a fizikai állapotunkra az emberi civilizáció hajnalán ismert, de aromaterápia az a formában, amelyben tudjuk, csak a 20. század elején jelent meg. Határja volt a francia vegyész, a Monsieur Gattefoss, aki kinyitotta a levendula éter terápiás hatását. A modern aromaterapisták hangsúlyozzák: válasszon olajokat, hogy belépjenek a belsejében, óriási óvatossággal.
Az izmok súlyossága és görcsei az éterek erőteljes hatásai alatt, szó szerint megolvadtak. Különösen jól kezelték a felhalmozott fáradtságú boróka, lucfenyő, eukaliptusz és ciprus. Ha a bilincsek kiváltó okát kívánja kizárni, érdemes elkerülni az érzelmi túlfeszültségeket és a hangsúlyokat. A Lavanda tökéletesen segített itt (ennek köszönhetően az éternek az alvás normalizálódik), Ylang-Ylang és Anis (a félelmek, a hisztérikus állapotok megszüntetése, a hisztérikus állapotok), a citrom és a geránium (töltés energia, enyhíti a stresszt). Ha különösen nehéz napot adtak ki, és sürgős eszközökre van szükségük, hogy enyhítsék az irritációt - inkább egy pohár vörösbort előnyben részesítsük néhány csepp szerecsendióhoz. Az étere még a legerősebb stressz után is érzi magát.
Az észterek alkalmazása számos módja van - és mit válasszon, csak akkor oldja meg. Ha úgy dönt, hogy illatos fürdőt veszel, emlékezni kell: Az éterek nem oldódnak vízben tiszta formában. A maximális hatás elérése érdekében csepegtet egy pár csepp egy tengeri sóba vagy bármilyen zsírtartalmú oldószerbe (például hígítjuk az éter tejjel). Maximális adag a fürdőben - akár tíz csepp. Ha hosszú munkanapon szeretné beállítani, a vízhőmérséklet nem haladhatja meg a harmincöt fokot, ha fontos, hogy pihenjen, az optimális hőmérséklet negyven fok.
Ha a vízi eljárások nem vonzzák Önt, figyeljen az aromalampokra. Speciális gyertyák-tabletták elegendőek az egyetlen munkamenethez, amely alatt egyszerűen feküdhet a kanapén, olvassa el a könyvet, vagy nézze meg kedvenc TV-sorozatát - a szaga mindent megtesz az Ön számára! Különös öröm az, hogy összeállítsa a szerzői jogi aromás keverékeket, amelyeket létrehozhat.
Az összes olajhatékonysággal, nem mindenki alkalmas. Különös pontossággal, terhes nőkre kell alkalmazni őket. Az első trimeszterben a hatás teljesen kizárható. A második trimeszterhez citromolajokat, myrta, gyömbér és mandarin is használhat. De az olajok minden tulajdonsága ellenére a lányoknak "érdekes helyzetben" kell konzultálni az orvossal.
Mennyire megérintve!
Mit csinálunk, amikor a láb a következő vagy a nyak? Óvatosan gyúrja a test zsibbadt részét, óvatosan mozgassa, stroke, dugó - vagyis elvégezzük primitív - és nagyon hatékony - önmasszázs! Szakemberek biztosítják: Ha mindegyikünk hosszú munkanap után legalább tizenöt percet vett igénybe az ilyen pihentető üléseken, az egészségügyi problémák és a hangulat jelentősen kevesebb lenne. Minden személy képes stimulálni a test egy vagy egy másik területét egyszerű simogató mozgásokkal.
By the way, a rendszeres lábmasszázs és a fenék a cellulit csodálatos megelőzése, amely minden második fiatal hölgy panaszkodik. A Cerfeth-Collar Zone rövid ülése menti a fejfájásból, az álmatlanságból és a krónikus fáradtságból. Közepes vállak és kezek, a depressziós és szivattyúzott mélyen a stressz, a félelmek és a fóbiák. Az arcmasszázs nemcsak megakadályozza a ráncok megjelenését és gátolja a gravitációs ptosis fejlődését ("vád" az arc kontúrja), hanem egy erős eszköz, hogy megszabaduljon a harag, a harag, a csalódás érzéseitől, akinek áldozatai Időnként vagyunk.
Ne használjon erőt! Légy szelíd, tiszta és beteg - nem érdemes stresszes telek az sértéssel. Mindig használjon lotionokat és olajokat - anélkül, hogy veszélyezteti a bőrt, és károsítja a bőrt. Az illatos éter hozzáadása a masszázskeverékhez (az egész testhez - legfeljebb öt csepp keveredik az "bázis") - és erősítse meg az aromaterápiával való hatását.
Igazság a vízben
Meglepő módon, még a szokásos, fekete szemű zuhanyzó is, a megfelelő beállítással kiváló antidepresszáns lehet, hatalmas pihentető hatással. Sok spirituális gyakorlatban szenvedő baleset esetén a víz a tisztítás szimbóluma - a meleg fúvókák szó szerint le kell mosniuk a negatív, napi felhalmozódva. A metafizikai érvelés mellett a kontrasztos hatás ösztönző hatása bizonyított - és a meleg lélek nyugtató hatása.
Állj a víz alatt, hogy a cseppek először a csúcsra és a fejre jöjjenek. Egy ilyen egyszerű fejmasszázs hozzájárul a nyaki izmok pihenéséhez. Legyen óvatos az emlőmirigyek masszázzával - itt minden mozdulatnak olyan finom és szelídnek kell lennie, amennyire csak lehetséges. De nem lehet bírságot szabni a hátaddal: zónák, amelyeket nem tud dolgozni a saját, "fedezi a vizet. A gerinc "vízesések" - kiváló módja az izomkapcsok és a görcsök kiküszöbölésére. Az lefekvés előtt a meleg zuhanyt a legjobban segíti, és reggel érdemes a kontrasztos vízkezelésekbe, ez a manipuláció nemcsak felébredni fog, hanem hozzájárul az immunitás megerősítéséhez is. Miután a zuhany aktívan, nevetni egy törülközőt, tedd meleg ruhát.
A nyugodt és az egészség - csak a kezedben. Nem jó - és ilyen kellemes zsarolási manipulációk. Csodálatos ízek, csodálatos olajszövegek, kellemes masszázs és zuhanyzó - Úgy tűnik, hogy könnyebb lehet (és természetesen zseniális)?