"सर्व रोग तंत्रिका आहेत!" - डॉक्टर आणि मनोवैज्ञानिक चेतावणी. म्हणूनच आराम करण्याची क्षमता ही आमच्या जोरदार आणि व्यस्त दिवसांमध्ये सर्वात मौल्यवान आणि मागणी असलेल्या गुणांपैकी एक आहे. अॅलस, पारंपारिकपणे आम्ही सुट्टीच्या अल्प कालावधीत आरामाचे दिवस स्थगित करतो. चला डोळ्यात सत्य घेऊ या: प्रत्येक सहा महिन्यांत दोन आठवडे मन आणि शरीराच्या पूर्ण रीबूटसाठी पुरेसे नाही. ड्राउनिंगचे मोक्ष - त्यांच्या हातांचे कार्य स्वत: चे कार्यपद्धती: आम्हाला घरगुती-अनुष्ठान, स्वयं-मालिश आणि अरोमाथेरपीतील आध्यात्मिक आणि शारीरिक शक्तींचे स्त्रोत सापडतात.
कबूल करा, तुम्ही झोपलात का? आपण रद्द केलेल्या आरोग्याबद्दल आणि स्थिर मनोवृत्तीबद्दल अभिमान बाळगू शकता का? आपल्याकडे जीवनशैली आहे का? मेगापोलिसच्या रहिवाशांमध्ये आपल्याला सर्वात सामान्य रोगाचा बळी पडलेला एक नकारात्मक प्रतिसाद अलार्म देखील. आम्ही स्नायू क्लिपबद्दल बोलत आहोत. बर्याचजणांना त्यांच्या शरीरात किंवा अगदी स्नायूंच्या गटांमध्ये स्नायूचा त्रास असतो असा संशय देखील नाही. क्लॅम्प्स विविध कारणास्तव उद्भवतात, दुःखद परिस्थितीमुळे उद्भवतात - थकवा वाढते, डोकेदुखी उद्भवतात, खराब दृष्टी, चिंताग्रस्तपणा, थकवा दिसून येतो. काही प्रकरणांमध्ये, मस्क्यूस्केलेटल सिस्टीमचे रोग - एक सतत स्नायू म्हणून अशा "ट्रीफ्ले", आपले जीवन खराब करू शकते. या राज्याचा धोका असा आहे की आम्ही बर्याचदा स्पॅम देखील लक्षात ठेवत नाही. परंतु आपण त्यांच्याशी लढू शकता - आणि आपल्याला आवश्यक आहे! जर मासेसूर आणि पोहण्याच्या वेळी वेळ नसेल तर घरात "अनलोडिंग" आयोजित करा.
आनंद च्या सुगंध
आपल्या मनःस्थिती आणि शारीरिक स्थितीवर गंधांचे आश्चर्यकारक प्रभाव मानवी संस्कृतीच्या पहाट येथे ओळखले गेले होते, परंतु ज्या फॉर्ममध्ये आपल्याला ते माहित आहे त्यातील अरोमाथेरपी, केवळ 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस दिसली. तिचे फ्रान्सियर फ्रेंच रसायनशास्त्रज्ञ होते, मॉन्सिएर गट्टेफॉस, ज्याने लैव्हेंडर ईथरचे उपचारात्मक प्रभाव उघडले. आधुनिक अरोमाएटरपिस्ट जोर देते: जबरदस्त सावधगिरीने आतल्या आतल्या भागांना प्राप्त करण्यासाठी तेल निवडा.
Khaterers च्या शक्तिशाली प्रभाव अंतर्गत स्नायू मध्ये तीव्रता आणि spasms अक्षरशः melted. विशेषतः संचित थकवा ज्यूनिपर, ऐच्छिक, नीलगिरी आणि सायप्रससह चांगले. जर आपण क्लेम्पचे मूळ कारण वगळले तर भावनात्मक overvoltages आणि तणाव टाळण्यासारखे आहे. लोव्हांडा येथे पूर्णपणे मदत केली गेली आहे (या ईथरबद्दल धन्यवाद, स्लीप सामान्य आहे), यल्ंग-यलंग आणि एनीस (भय, हिस्टरीकल स्टेट्स), लिंबू आणि जीरॅनियम (चार्ज ऊर्जा, तणाव दूर करा). जर विशेषतः कठीण दिवस जारी केला गेला आणि जळजळ मुक्त होण्यासाठी आपल्याला त्वरित मद्याची आवश्यकता असते - लाल वाइनचे ग्लास पसंत नऊटमेग ऋषीचे काही थेंब पसंत करतात. गंभीर तणावग्रस्त झाल्यानंतरही त्याचा इथरही अनुभवला जातो.
एस्टर लागू करण्याचे अनेक मार्ग आहेत - आणि काय निवडावे, केवळ आपण सोडवा. आपण सुगंधित बाथ घेण्याचा निर्णय घेतल्यास, आपल्याला लक्षात ठेवा: एथर्स त्याच्या शुद्ध स्वरूपात पाण्यात विरघळत नाहीत. जास्तीत जास्त प्रभाव प्राप्त करण्यासाठी, दोन थेंब समुद्रातील मीठ किंवा कोणत्याही चरबी-सॉल्व्हेंटमध्ये ड्रिप करा (उदाहरणार्थ, दुधासह इथरला पातळ करा). बाथ वर जास्तीत जास्त डोस - दहा थेंब पर्यंत. आपण दीर्घकालीन दिवसासाठी ट्यून करू इच्छित असल्यास, आराम करणे महत्वाचे असल्यास पाणी तापमान जास्तीत जास्त अंशांपेक्षा जास्त नसावे, इष्टतम तापमान चाळीस अंश आहे.
जर पाण्याची प्रक्रिया तुम्हाला आकर्षित करीत नाही तर, अरोमलंपकडे लक्ष द्या. विशेष मेणबत्त्या-टॅब्लेट केवळ एकाच सत्रासाठी पुरेसे आहेत, त्या दरम्यान आपण सोफावर बसू शकता, पुस्तक वाचू शकता किंवा आपल्या आवडत्या टीव्ही मालिका पहा - गंध आपल्यासाठी सर्वकाही करेल! कॉपीराइट सुगंधित मिश्रण संकलित करणे म्हणजे आपण स्वतः तयार करू शकता.
त्याच्या सर्व तेल कार्यक्षमतेसह, प्रत्येकजण योग्य नाही. विशिष्ट अचूकतेसह, त्यांना गर्भवती महिलांना लागू केले पाहिजे. पहिल्या तिमाहीत, प्रभाव पूर्णपणे वगळण्यासाठी आहे. दुसऱ्या तिमाहीत आपण लिंबूचे तेल, मायर्ता, आले आणि मंदारिन वापरू शकता. परंतु, तेलांच्या सर्व गुणधर्म असूनही, मुलींना "एक मनोरंजक स्थितीत" मुलींचा सल्ला घ्यावा.
कसे स्पर्श करणे!
पाय खालील किंवा मान असल्यास आम्ही काय करतो? काळजीपूर्वक शरीराच्या सौम्य भागावर काळजीपूर्वक मळणी करा, काळजीपूर्वक हलवा, स्ट्रोक, प्लग - म्हणजेच, आम्ही प्राचीन-आणि अतिशय प्रभावी - स्वयं-मालिश! विशेषज्ञांना आश्वासन: दीर्घकालीन दिवसानंतर आपल्यापैकी प्रत्येकास इतके कमी पंधरा मिनिटे अशा आरामदायी सत्रांवर, आरोग्यविषयक समस्या आणि मूड लक्षणीय कमी असेल. प्रत्येक व्यक्तीला सरळ स्ट्रोकिंग हालचाली असलेल्या शरीराच्या एक किंवा दुसर्या क्षेत्रास उत्तेजित करण्यास सक्षम आहे.
तसे, नियमित पाऊल मालिश आणि नितंब सेल्युलाइटचे आश्चर्यकारक प्रतिबंध आहेत, जे प्रत्येक दुसर्या तरुण स्त्रीबद्दल तक्रार करीत आहेत. सेरेथ-कॉलर झोनचा थोडक्यात सत्र डोकेदुखी, अनिद्रा आणि तीव्र थकवा पासून वाचवेल. मध्य खांद आणि हात, आपल्याला उदासीनतेने प्रशिक्षित केले जाते आणि तणाव, भय आणि फोबियास आत खोलवर पंप केले जाते. चेहरा मालिश केवळ wrinkles च्या देखावा प्रतिबंधित करते आणि गुरुत्वाच्या समोरील "आरोप" च्या गुरुत्वाकर्षण ptoss ("आरोप" च्या विकासास प्रतिबंध करते) आम्ही वेळोवेळी आहे.
शक्ती वापरू नका! सौम्य, स्वच्छ आणि सहनशील व्हा - हे OSTerveration सह तणावपूर्ण प्लॉट किमतीचे नाही. नेहमी लोशन आणि तेल वापरा - त्यांच्याशिवाय आपण त्वचा जोखीम आणि हानीकारक धोका असतो. मसाज मिश्रण करण्यासाठी सुगंधित ईथर जोडणे शक्य आहे (संपूर्ण शरीरासाठी - "बेस" सह मिसळलेले जास्तीत जास्त पाच थेंब) - आणि अरोमाथेरपीशी प्रभाव पाडतात.
पाणी मध्ये सत्य
आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, उजव्या सेटिंगसह नेहमीचे काळा-डोळा शॉवर एक शक्तिशाली आरामदायी प्रभावासह एक उत्कृष्ट अँटिडप्रेसर असू शकते. बर्याच आध्यात्मिक पद्धतींमध्ये अपघातासाठी, पाणी शुद्धीकरणाचे प्रतीक आहे - उबदार जेट्स अक्षरशः दररोज जमा केलेले नकारात्मकपणे धुवा. तत्त्वज्ञानविषयक तर्क व्यतिरिक्त, विरोधाभास प्रभाव उत्तेजित प्रभाव सिद्ध होतो - आणि उबदार आत्म्याचे सुखदायक प्रभाव आहे.
पाणी खाली उभे रहा जेणेकरून थेंब प्रथम वर आणि डोके वर येतात. अशा साध्या डोक्याचे मालिश मान्याच्या स्नायूंच्या आरामात योगदान देईल. स्तन ग्रंथींच्या मालिशसह सावधगिरी बाळगा - येथे सर्व हालचाली शक्य तितक्या नाजूक आणि सभ्य असल्या पाहिजेत. परंतु आपल्या मागे आपण दंड होऊ शकत नाही: जोन्स जे आपण स्वत: वर कार्य करण्यास सक्षम नाही, "पाणी" असेल. स्पाइन "वॉटरफॉल्स" वर वाहणे - स्नायू क्लिप आणि स्पॅम्स नष्ट करण्याचा उत्कृष्ट मार्ग. झोपेच्या वेळापूर्वी, उबदार शॉवर सर्वोत्तम मदत केली जाते आणि सकाळी ते पाण्याच्या उपचारांच्या विरोधात उद्युक्त करण्यासारखे आहे - हे मॅनिपुलेशन केवळ जागृत होण्यास मदत करणार नाही तर प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे देखील योगदान देते. शॉवर सक्रियपणे, उबदार कपडे घालून एक टॉवेल सह हसणे.
आपले शांत आणि आरोग्य - फक्त आपल्या हातात. गैर-चांगले - आणि अशा सुखद ब्लॅकमेल मॅनिपुलेशन कार्य करतात. आश्चर्यकारक फ्लेव्हर्स, भव्य तेल पोत, आनंददायी मालिश आणि शॉवर - असे दिसते की ते सोपे असू शकते (आणि अर्थातच ते प्रतिभा आहे)?