"Mae pob clefyd yn dod o nerfau!" - Mae meddygon a seicolegwyr yn rhybuddio. Dyna pam mae'r gallu i ymlacio yw un o'r rhinweddau mwyaf gwerthfawr a gofynnir am ein dyddiau egnïol a phrysur. Ysywaeth, yn draddodiadol rydym yn gohirio dyddiau ymlacio ar gyfnod byr o wyliau. Gadewch i ni gymryd gwirionedd yn y llygad: pythefnos bob chwe mis yn ddigon i ailgychwyn meddwl a chorff llawn. Iachawdwriaeth boddi - gwaith eu breichiau eu hunain: rydym yn dod o hyd i ffynhonnell grymoedd ysbrydol a chorfforol yn y cartref-defodau, hunan-tylino ac aromatherapi.
Cyfaddef, ydych chi'n cysgu'n dda? Allwch chi ymffrostio o iechyd wedi'i ganslo a seice cyson? Oes gennych chi ffordd o fyw? Hyd yn oed un larymau ymateb negyddol eich bod wedi dioddef y clefyd yn fwyaf cyffredin ymhlith trigolion y megapolis. Rydym yn siarad am glipiau cyhyrau. Nid yw llawer hyd yn oed yn amau bod sbasm cyhyrau yn bresennol yn eu corff - neu hyd yn oed grwpiau cyhyrau. Mae clampiau'n codi am wahanol resymau, yn arwain at ddatblygu senario trist - mae blinder yn cynyddu, mae cur pen yn codi, gweledigaeth nam, nerfusrwydd, blinder yn ymddangos, mae iselder yn datblygu. Mewn rhai achosion, gall patholegau'r system gyhyrysgerbydol - o'r fath "trifle", fel cyhyr cyson, ddifetha eich bywyd. Perygl y wladwriaeth hon yw nad ydym yn aml yn rhoi sylw i sbasm hyd yn oed. Ond gallwch ymladd gyda nhw - ac mae angen i chi! Os nad oes amser ar fasseur a nofio, trefnwch ddyddiau "dadlwytho" gartref.
Persawr o hapusrwydd
Roedd y dylanwad anhygoel o arogleuon ar ein hwyliau a'n cyflwr corfforol yn hysbys ar wawr gwareiddiad dynol, ond ymddangosodd aromatherapi yn y ffurf yr ydym yn ei wybod, dim ond ar ddechrau'r 20fed ganrif. Ei ffin oedd y fferyllydd Ffrengig, Monsieur Gattefoss, a agorodd effaith therapiwtig yr ether lafant. Mae Aromatherapyddion Modern yn pwysleisio: Dewiswch olewau i dderbyn stondinau tu mewn gyda rhybudd aruthrol.
Mae'r difrifoldeb a sbasmau yn y cyhyrau o dan effeithiau pwerus ethers wedi toddi yn llythrennol. Yn arbennig o ymdopi'n dda â'r juniper blinder cronedig, sbriws, ewacalyptws a cypreswyddiadau. Os ydych chi am eithrio achos sylfaenol y clampiau, mae'n werth osgoi gorgyffwrdd emosiynol a straen. Mae Lavanda yn cael ei helpu yn berffaith yma (diolch i'r ether hwn, cwsg yn cael ei normaleiddio), Ylang-Ylang ac Anis (dileu ofnau, gwladwriaethau hysterig), lemwn a Geranium (ynni tâl, lleddfu straen). Os cafodd diwrnod arbennig o anodd ei gyhoeddi ac mae angen dull brys i chi leddfu llid - mae'n well gen i wydraid o win coch ychydig ddiferion o saets nytmeg. Mae ei ether yn gallu arwain at deimlo hyd yn oed ar ôl y straen cryfaf.
Mae sawl ffordd o gymhwyso esterau - a beth i'w ddewis, datryswch chi yn unig. Os penderfynwch gymryd bath persawrus, dylech gofio: nid yw'r ethers yn toddi mewn dŵr yn ei ffurf bur. Er mwyn cyflawni'r effaith fwyaf, diferu cwpl o ddiferion i halen môr neu unrhyw doddydd braster (er enghraifft, gwanhewch yr ether gyda llaeth). Uchafswm dos ar y bath - hyd at ddeg diferyn. Os ydych chi am ildio am ddiwrnod gwaith hir, ni ddylai tymheredd y dŵr fod yn fwy na phum deg pump o raddau, os yw'n bwysig i ymlacio, y tymheredd gorau yw deugain gradd.
Os nad yw'r gweithdrefnau dŵr yn eich denu chi, rhowch sylw i'r Aromalampiau. Mae tabledi canhwyllau arbennig yn ddigon ar gyfer un sesiwn yn unig, yn ystod y gallwch orwedd ar y soffa, darllenwch y llyfr neu gwyliwch eich hoff gyfres deledu - bydd yr arogleuon yn gwneud popeth i chi! Pleser arbennig yw llunio cymysgeddau aromatig hawlfraint y gallwch chi greu eich hun.
Gyda'i holl effeithlonrwydd olew, nid yw pawb yn addas. Gyda chywirdeb arbennig, dylid eu cymhwyso i fenywod beichiog. Yn y trimester cyntaf, yr effaith yw gwahardd yn llwyr. I'r ail drimester gallwch ddefnyddio olewau lemwn, myRA, sinsir a mandarin. Ond, er gwaethaf holl briodweddau olewau, rhaid ymgynghori â'r merched "mewn sefyllfa ddiddorol" gyda'r meddyg.
Pa mor gyffwrdd!
Beth ydym ni'n ei wneud pan fydd y droed yn dilyn neu wddf? Yn ofalus, tylinwch y rhan fer o'r corff, ei symud yn ofalus, strôc, plwg - hynny yw, rydym yn cynnal cyntefig - ac yn effeithiol iawn - hunan-tylino! Sicrhau Arbenigwyr: Os oedd pob un ohonom ar ôl diwrnod gwaith hir yn cymryd o leiaf bymtheg munud ar sesiynau ymlaciol o'r fath, byddai problemau iechyd a hwyliau yn llawer llai. Mae pob person yn gallu ysgogi un neu ardal arall o'r corff gyda symudiadau strôc syml.
Gyda llaw, tylino traed rheolaidd a buttocks yw ataliad gwych cellulite, sy'n cwyno am bob gwraig ifanc. Bydd sesiwn fer o barth coler Cerheth yn arbed rhag cur pen, anhunedd a blinder cronig. Ysgwyddau a dwylo canol, cewch eich hyfforddi o'r rhai isel eu hysbryd a'u pwmpio yn ddwfn y tu mewn straen, ofnau a ffobiâu. Mae'r tylino wyneb nid yn unig yn atal ymddangosiad wrinkles ac yn atal datblygiad ptosis disgyrchiant (cyhuddiad "cyfuchlin yr wyneb), ond mae hefyd yn ffordd bwerus i gael gwared ar y teimladau o ddicter, dicter, siom, y mae eu dioddefwyr Rydym o bryd i'w gilydd.
Peidiwch â defnyddio grym! Byddwch yn ysgafn, yn daclus ac yn glaf - nid yw'n werth plot llawn straen gyda'r ostyngiad. Defnyddiwch lotions ac olewau bob amser - hebddynt rydych chi'n peryglu ymestyn a niweidio'r croen. Mae'n bosibl ychwanegu ether persawrus i'r gymysgedd tylino (ar gyfer y corff cyfan - uchafswm o bum diferyn wedi'u cymysgu â'r "sylfaen") - a chryfhau'r effaith ag aromatherapi.
Gwirionedd mewn dŵr
Yn rhyfeddol, gall hyd yn oed y gawod du-llygad arferol gyda'r lleoliad cywir fod yn gyffur gwrth-iselder ardderchog gydag effaith hamddenol pwerus. Am ddim damwain mewn llawer o arferion ysbrydol, mae dŵr yn symbol o buro - mae jetiau cynnes yn golchi'n llythrennol y negyddol, cronedig y dydd. Yn ogystal â rhesymu metaffisegol, profir effaith ysgogol yr effaith gyferbyniol - ac effaith esmwyth enaid cynnes.
Sefwch o dan y dŵr fel bod y diferion yn dod i'r brig a'r pen cyntaf. Bydd tylino pen syml o'r fath yn cyfrannu at ymlacio cyhyrau'r gwddf. Byddwch yn ofalus gyda thylino chwarennau mammari - yma dylai pob symudiad fod mor sensitif a bod yn ysgafn â phosibl. Ond ni allwch gael eich dirwyo gyda'ch cefn: parthau nad ydych yn gallu gweithio ar eich pen eich hun, "yn cwmpasu" dŵr. Llifo ar yr asgwrn cefn "Rhaeadrau" - Ffordd wych o ddileu clipiau cyhyrau a sbasmau. Cyn amser gwely, mae'r gawod gynnes yn cael ei helpu orau, ac yn y bore mae'n werth mentro i mewn i driniaethau dŵr cyferbyniol - bydd y trin hwn nid yn unig yn helpu i ddeffro, ond hefyd yn cyfrannu at gryfhau imiwnedd. Ar ôl y gawod yn mynd ati i chwerthin gyda thywel, rhowch ddillad cynnes.
Eich tawel ac iechyd - dim ond yn eich dwylo chi. Mae triniaethau blacmel dymunol nad ydynt yn dda - ac o'r fath yn gweithio. Blasau gwych, gweadau olew godidog, tylino dymunol a chawod - mae'n ymddangos y gall fod yn haws (ac, wrth gwrs, mae'n athrylith)?