"Semua penyakit adalah dari saraf!" - Doktor dan ahli psikologi memberi amaran. Itulah sebabnya keupayaan untuk berehat adalah salah satu sifat yang paling berharga dan menuntut dalam zaman kita yang kuat dan sibuk. Malangnya, secara tradisinya kita menangguhkan hari-hari berehat pada masa yang singkat. Mari kita ambil kebenaran di mata: dua minggu setiap enam bulan tidak cukup untuk reboot minda penuh dan badan. Keselamatan lemas - kerja tangan mereka sendiri: kita dapati sumber daya rohani dan fizikal dalam ritual spa di rumah, urut diri dan aromaterapi.
Mengaku, adakah anda tidur dengan baik? Bolehkah anda membanggakan kesihatan yang dibatalkan dan jiwa yang mantap? Adakah anda mempunyai gaya hidup? Malah satu penggera tindak balas negatif yang anda jatuh mangsa kepada penyakit yang paling biasa di kalangan penduduk Megapolis. Kami bercakap tentang klip otot. Ramai yang tidak mengesyaki bahawa kekejangan otot hadir dalam badan mereka - atau bahkan kumpulan otot. Pengapit timbul kerana pelbagai sebab, membawa kepada perkembangan senario yang menyedihkan - peningkatan keletihan, sakit kepala timbul, penglihatan yang terjejas, kegelisahan, keletihan muncul, kemurungan berkembang. Dalam sesetengah kes, patologi sistem musculoskeletal - seperti "kecil", sebagai otot yang berterusan, boleh merosakkan hidup anda. Bahaya negeri ini adalah bahawa kita sering tidak pernah melihat kekejangan. Tetapi anda boleh bertarung dengan mereka - dan anda perlukan! Sekiranya tidak ada masa untuk mensasarkan dan berenang, menguruskan "memunggah" hari di rumah.
Wewangian kebahagiaan
Pengaruh bau yang menakjubkan pada suasana hati dan keadaan fizikal kita diketahui pada awal tamadun manusia, tetapi aromaterapi dalam bentuk di mana kita tahu, muncul hanya pada awal abad ke-20. Frontiernya adalah ahli kimia Perancis, Monsieur Gattefoss, yang membuka kesan terapeutik eter lavender. Aromatherapists moden menekankan: memilih minyak untuk menerima di dalam berdiri dengan berhati-hati.
Keparahan dan kekejangan di dalam otot di bawah kesan yang kuat dari ether secara harfiah cair. Terutama dengan baik dengan keletihan yang terkumpul Juniper, Spruce, Eucalyptus dan Cypress. Sekiranya anda ingin mengecualikan punca utama pengapit, ia perlu menghindari overvoltages emosi dan menekankan. Lavanda sangat membantu di sini (terima kasih kepada eter ini, tidur dinormalisasi), Ylang-Ylang dan Anis (menghapuskan ketakutan, keadaan histeris), lemon dan geranium (tenaga caj, melegakan tekanan). Sekiranya hari yang sangat sukar dikeluarkan dan anda memerlukan cara yang mendesak untuk melegakan kerengsaan - lebih suka segelas wain merah beberapa titis Nutmeg Sage. Ethernya dapat menyebabkan perasaan walaupun selepas tekanan yang paling kuat.
Terdapat beberapa cara untuk memohon ester - dan apa yang harus dipilih, menyelesaikan hanya anda. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mengambil mandi wangi, anda harus ingat: ether tidak larut dalam air dalam bentuk murni. Untuk mencapai kesan maksimum, titisan beberapa titisan ke garam laut atau pelarut lemak (contohnya, cairkan eter dengan susu). Dos maksimum di bilik mandi - sehingga sepuluh titis. Jika anda ingin menyesuaikan untuk hari kerja yang panjang, suhu air tidak boleh melebihi tiga puluh lima darjah, jika penting untuk berehat, suhu optimum adalah empat puluh darjah.
Jika prosedur air tidak menarik anda, perhatikan aromalamps. Lilin khas-tablet cukup hanya untuk sesi tunggal, di mana anda hanya boleh berbaring di sofa, membaca buku atau menonton siri TV kegemaran anda - bau akan melakukan segala-galanya untuk anda! Keseronokan istimewa adalah untuk menyusun campuran aromatik hak cipta yang boleh anda buat sendiri.
Dengan semua kecekapan minyaknya, tidak semua orang sesuai. Dengan ketepatan tertentu, mereka harus digunakan untuk wanita hamil. Dalam trimester pertama, impaknya adalah sepenuhnya tidak termasuk. Kepada trimester kedua, anda boleh menggunakan minyak lemon, MyRTA, halia dan Mandarin. Tetapi, walaupun semua sifat minyak, gadis-gadis "dalam kedudukan yang menarik" mesti dirujuk dengan doktor.
Bagaimana menyentuh!
Apa yang kita lakukan apabila kaki mengikuti atau leher? Berhati-hati menguli bahagian buas badan, dengan berhati-hati memindahkannya, strok, plug - iaitu, kami menjalankan primitif - dan sangat berkesan - urut sendiri! Pakar memberi jaminan: jika kita masing-masing selepas hari kerja yang panjang mengambil sekurang-kurangnya lima belas minit pada sesi santai sedemikian, masalah kesihatan dan mood akan menjadi kurang. Setiap orang dapat merangsang satu atau satu lagi bidang badan dengan pergerakan yang mudah mengusap.
By the way, urutan kaki tetap dan punggung adalah pencegahan yang indah selulit, yang mengadu setiap wanita muda kedua. Sesi ringkas zon kolar Cerheth akan menyelamatkan dari sakit kepala, insomnia dan keletihan kronik. Bahu tengah dan tangan, anda dilatih dari tekanan yang tertekan dan dipam dalam tekanan, ketakutan dan fobia. Urut muka bukan sahaja menghalang penampilan kedutan dan menghalang perkembangan ptosis graviti ("tuduhan" kontur muka), tetapi juga adalah cara yang kuat untuk menyingkirkan perasaan benci, kemarahan, kekecewaan, yang mangsa Kami adalah dari semasa ke semasa.
Jangan gunakan kekerasan! Jadilah lembut, kemas dan sabar - ia tidak bernilai plot tekanan dengan Osterveration. Sentiasa gunakan losyen dan minyak - tanpa mereka risiko meregangkan dan merosakkan kulit. Adalah mungkin untuk menambah eter wangi ke campuran urut (untuk seluruh badan - maksimum lima titis bercampur dengan "asas") - dan menguatkan kesan dengan aromaterapi.
Kebenaran di dalam air
Menghairankan, walaupun pancuran mandian hitam biasa dengan tetapan yang betul boleh menjadi antidepresan yang sangat baik dengan kesan santai yang kuat. Untuk tiada kemalangan dalam banyak amalan rohani, air adalah simbol penyucian - jet hangat secara harfiah membasuh negatif, terkumpul setiap hari. Sebagai tambahan kepada penalaran metafizik, kesan merangsang kesan yang berbeza terbukti - dan kesan yang menenangkan jiwa yang hangat.
Berdiri di bawah air supaya titisan pertama datang ke bahagian atas dan kepala. Urut kepala yang mudah akan menyumbang kepada santai otot leher. Berhati-hati dengan urut kelenjar susu - di sini semua pergerakan harus seperti halus dan lembut yang mungkin. Tetapi anda tidak boleh didenda dengan belakang anda: zon yang anda tidak dapat bekerja sendiri, "akan meliputi" air. Mengalir pada tulang belakang "air terjun" - cara yang sangat baik untuk menghapuskan klip otot dan kekejangan. Sebelum tidur, pancuran mandian hangat adalah yang terbaik membantu, dan pada waktu pagi ia bernilai menceburkan diri ke dalam rawatan air yang berbeza - manipulasi ini bukan sahaja akan membantu bangun, tetapi juga menyumbang kepada pengukuhan imuniti. Selepas mandi secara aktif, ketawa dengan tuala, memakai pakaian hangat.
Anda tenang dan kesihatan - hanya di tangan anda. Bukan yang baik - dan manipulasi hitam yang menyenangkan berfungsi. Rasa yang indah, tekstur minyak yang indah, urut dan pancuran yang menyenangkan - nampaknya ia mungkin lebih mudah (dan, tentu saja, ia adalah genius)?