"Il-mard kollu huwa minn nervituri!" - Tobba u psikologi jwissu. Huwa għalhekk li l-abbiltà li tirrilassa hija waħda mill-kwalitajiet l-aktar siewja u mitluba fil-ġranet vigorużi u hectic tagħna. Sfortunatament, tradizzjonalment aħna nipposponu l-ġranet ta 'jirrilassaw fuq perjodu qasir ta' vaganza. Ejja nieħdu verità fl-għajn: ġimgħatejn kull sitt xhur mhux biżżejjed għal reboot sħiħ tal-moħħ u tal-ġisem. Salvazzjoni ta 'għarqa - ix-xogħol ta' armi tagħhom infushom: insibu s-sors ta 'forzi spiritwali u fiżiċi fid-dar spa-ritwali, awto-massaġġi u aromatherapy.
Tammetti, torqod sew? Tista 'tiftaħar ta' saħħa kkanċellata u psyche stabbli? Għandek stil ta 'ħajja? Anke allarmi ta 'rispons negattiv li inti waqgħet vittma tal-marda l-aktar komuni fost ir-residenti tal-megapolis. Qed nitkellmu dwar klipps tal-muskoli. Ħafna lanqas biss jissuspettaw li l-ispażmu tal-muskoli huwa preżenti fil-ġisem tagħhom - jew anke gruppi ta 'muskoli. Il-klampi jinqalgħu għal diversi raġunijiet, iwasslu għall-iżvilupp ta 'xenarju imdejjaq - żidiet ta' għeja, uġigħ ta 'ras, indeboliment fil-vista, nervi, tidher, id-depressjoni tiżviluppa. F'xi każijiet, il-patoloġiji tas-sistema muskuloskeletali - tali "trifle", bħala muskoli kostanti, jistgħu jħassru ħajtek. Il-periklu ta 'dan l-istat huwa li aħna ta' spiss lanqas biss tinnota spażmu. Imma tista 'tiġġieled magħhom - u għandek bżonn! Jekk m'hemmx ħin fuq masseur u għawm, irranġa "ħatt" ġranet fid-dar.
Fwejjaħ ta 'ferħ
L-influwenza aqwa tal-irwejjaħ fuq il-burdata tagħna u l-kundizzjoni fiżika kienet magħrufa fil-bidu taċ-ċiviltà tal-bniedem, imma l-aromaterapija fil-forma li biha nafuha, dehret biss fil-bidu tas-seklu 20. Il-fruntiera tagħha kienet il-kimika Franċiża, Monsieur Gattefoss, li fetħet l-effett terapewtiku tal-lavanda ether. Aromatherapists moderni jenfasizzaw: jagħżlu żjut li jirċievu ġewwa stands b'kawtela tremenda.
Is-severità u l-ispażmi fil-muskoli taħt l-effetti qawwija ta 'l-eteri litteralment imdewweb. Speċjalment imla sew mal-għeja akkumulata ġnibru, spruce, ewkaliptu u ċipru. Jekk trid teskludi l-kawża ewlenija tal-klampi, ta 'min jevita overvlages emozzjonali u jenfasizza. Il-Lavanda hija megħjuna perfettament hawn (grazzi għal dan l-etere, l-irqad huwa normalizzat), ylang-ylang u anis (jeliminaw biżgħat, stati hysterical), lumi u ġeranium (ħlas ta 'enerġija, ittaffi l-istress). Jekk nħarġet ġurnata partikolarment diffiċli u għandek bżonn mezz urġenti biex ittaffi l-irritazzjoni - tippreferi tazza ta 'inbid aħmar ftit qtar ta' sage noċemuskata. L-etere tiegħu huwa kapaċi jwassal għal tħossok anke wara l-iktar stress.
Hemm diversi modi kif tapplika l-esteri - u x'għandek tagħżel, issolvi biss lilek. Jekk tiddeċiedi li tieħu banju fragranti, għandek tiftakar: L-eteri ma jinħallux fl-ilma fil-forma pura tiegħu. Biex jinkiseb l-effett massimu, taqtir ftit qatriet fi melħ tal-baħar jew kwalunkwe solvent tax-xaħam (per eżempju, ħallat l-etere bil-ħalib). Doża massima fuq il-banju - sa għaxar qatriet. Jekk trid tixgħel għal ġurnata tax-xogħol twila, it-temperatura tal-ilma m'għandhiex teċċedi ħamsa u tletin grad, jekk huwa importanti li jirrilassaw, it-temperatura ottimali hija erbgħin grad.
Jekk il-proċeduri tal-ilma ma jattirawx, jagħtu attenzjoni lill-aromalimps. Xemgħat speċjali-pilloli huma biżżejjed biss għal sessjoni waħda, li matulha tista 'sempliċement timtedd fuq is-sufan, aqra l-ktieb jew tara s-serje tat-TV favorita tiegħek - l-irwejjaħ se jagħmlu dak kollu għalik! Pjaċir speċjali huwa li tiġbor taħlitiet aromatiċi tad-drittijiet tal-awtur li tista 'toħloq lilek innifsek.
Bl-effiċjenza taż-żejt kollha tagħha, mhux kulħadd huwa adattat. Bi preċiżjoni partikolari, għandhom jiġu applikati għal nisa tqal. Fl-ewwel trimestru, l-impatt huwa li teskludi kompletament. Għat-tieni trimestru tista 'tuża żjut tal-lumi, myrta, ġinġer u mandolin. Iżda, minkejja l-proprjetajiet kollha taż-żjut, il-bniet "f'pożizzjoni interessanti" għandhom jiġu kkonsultati mat-tabib.
Kemm tmiss!
X'nagħmlu meta s-sieq qed issegwi jew għonq? Knead b'attenzjoni l-parti numb tal-ġisem, imxi b'attenzjoni, puplesija, plagg - jiġifieri, inwettqu primittiv - u effettiv ħafna - awto-massaġġi! Speċjalisti jassiguraw: Jekk kull wieħed minna wara jum tax-xogħol twil ħa mill-inqas ħmistax-il minuta fuq tali sessjonijiet ta 'rilassament, il-problemi tas-saħħa u l-burdata jkunu sinifikament inqas. Kull persuna tista 'tistimula żona waħda jew oħra tal-ġisem b'movimenti sempliċi ta' stroking.
Mill-mod, massaġġi regolari tas-saqajn u l-warrani huma l-prevenzjoni mill-isbaħ ta 'cellulite, li qed tilmenta kull tieni tfajla. Sessjoni qasira taż-żona ta 'Cerheth-Kullar tiffranka minn uġigħ ta' ras, nuqqas ta 'rqad u għeja kronika. Spallejn u idejn tan-nofs, inti mħarrġa mill-depressi u ppumpjat fond ġewwa l-istress, biżgħat u fobiji. Il-massaġġi tal-wiċċ mhux biss jipprevjeni d-dehra ta 'tikmix u jinibixxi l-iżvilupp ta' ptożi gravitazzjonali ("akkuża" tal-kontorn tal-wiċċ), iżda wkoll huwa mezz qawwi biex teħles mis-sentimenti ta 'riżentiment, rabja, li l-vittmi tagħhom Aħna minn żmien għal żmien.
Tużax forza! Kun ġentili, pulit u pazjent - mhuwiex jiswa plot stressanti mal-osterazzjoni. Dejjem uża lozjonijiet u żjut - mingħajr ma inti tirriskja tiġbid u tagħmel ħsara lill-ġilda. Huwa possibbli li żżid etere fragranti mat-taħlita tal-massaġġi (għall-ġisem kollu - massimu ta 'ħames qtar imħallat mal- "bażi") - u ssaħħaħ l-effett bl-aromaterapija.
Verità fl-ilma
Surprisingly, anke d-doċċa tas-soltu ta 'l-għajnejn sewda bl-issettjar tat-tajjeb jista' jkun antidipressant eċċellenti b'effett illaxkar qawwi. Għall-ebda inċident f'ħafna prattiki spiritwali, l-ilma huwa simbolu ta 'purifikazzjoni - ġettijiet sħan litteralment aħsel in-negattiv, akkumulat kuljum. Minbarra r-raġunament metaphysical, l-effett stimulanti tal-effett kontrastanti huwa ppruvat - u l-effett serħan il-moħħ ta 'ruħ sħun.
Stand taħt l-ilma sabiex il-qtar jiġu l-ewwel għall-quċċata u r-ras. Tali massaġġi ras sempliċi se jikkontribwixxi għall-illaxkar tal-muskoli għonq. Oqgħod attent bil-massaġġi tal-glandoli mammarji - hawn il-movimenti kollha għandhom ikunu kemm jista 'jkun delikati u ġentili. Imma ma tistax tiġi mmultat bid-dahar: Żoni li m'intix kapaċi taħdem waħdek, "se tkopri l-ilma. Jiċċirkola fuq l-ispina "kaskati" - mod eċċellenti biex jiġu eliminati l-klipps tal-muskoli u l-ispażmi. Qabel l-irqad, id-doċċa sħuna hija l-aħjar għenet, u filgħodu ta 'min jidħol f'trattamenti kontrastanti tal-ilma - din il-manipulazzjoni mhux biss tgħin tqum, imma tikkontribwixxi wkoll għat-tisħiħ tal-immunità. Wara d-doċċa attivament, tidħaq ma 'xugaman, poġġi fuq ħwejjeġ sħan.
Il-kalma u s-saħħa tiegħek - biss f'idejk. Mhux tajjeb - u dawn il-manipulazzjonijiet ta 'rikatt pjaċevoli jaħdmu. Togħmiet mill-isbaħ, nisġa ta 'żejt sabiħ, massaġġi pjaċevoli u doċċa - Jidher li jista' jkun aktar faċli (u, ovvjament, huwa ġenju)?