"Wszystkie choroby są od nerwów!" - Lekarze i psychologowie ostrzegają. Dlatego możliwość relaksu jest jedną z najcenniejszych i wymaganych cech w naszych energicznych i gorliwościach. Niestety, tradycyjnie odkładamy dni relaksu w krótkim okresie wakacji. Weźmy prawdę w oku: dwa tygodnie co sześć miesięcy, nie wystarczy na pełne ponowne uruchomienie umysłu i ciała. Zbawienie utonięcia - prace ich ramion: Znajdujemy źródło duchowych i fizycznych sił w domu spa-rytuały, samopoczucie i aromaterapii.
Przyznaj, czy dobrze śpisz? Czy możesz pochwalić się anulowanym zdrowiem i stałą psychiką? Czy masz styl życia? Nawet jedna negatywna odpowiedź alarmy, które padłeś ofiarę choroby najbardziej powszechnej wśród mieszkańców Megapolis. Mówimy o kliwach mięśni. Wielu nie podejrzewa nawet, że skurcz mięśni jest obecny w ich organizmie - a nawet grupy mięśniowe. Zaciski pojawiają się z różnych powodów, prowadzą do rozwoju smutnego scenariusza - wzrasta zmęczenie, pojawia się bóle głowy, pogorszył wizję, pojawia się nerwowość, zmęczenie, depresja się rozwija. W niektórych przypadkach patologie układu mięśniowo-szkieletowego - taki "drobiazg", jako mięsień stałym, może zepsuć twoje życie. Niebezpieczeństwo tego stanu jest to, że często nie informujemy nawet o skurczu. Ale możesz walczyć z nimi - i potrzebujesz! Jeśli nie ma czasu na masażu i pływanie, zorganizuj "rozładunek" dni w domu.
Zapach szczęścia
Niesamowity wpływ zapachów na nasz nastrój i stan fizyczny był znany na świcie ludzkiej cywilizacji, ale aromaterapia w formie, w której wiemy, pojawił się tylko na początku XX wieku. Jej granica była francuskim chemikiem, Monsieur Gattefoss, który otworzył terapeutyczny efekt eteru lawendy. Nowożytni aromatherapistów podkreślają: wybierz oleje, aby otrzymywać wewnętrzne stoiska z ogromną ostrożnością.
Nasilenie i skurcze w mięśniach pod potężnym wpływem eterów dosłownie stopionych. Szczególnie dobrze poradziony z sumulowanym zmęczeniowym jałowcem, świerkiem, eukaliptusem i cyprysem. Jeśli chcesz wykluczyć główną przyczynę zacisków, warto uniknąć emocjonalnych przepięć i naprężeń. Lavanda jest całkowicie pomógł (dzięki temu eteru, sen jest znormalizowany), Ylang-Ylang i ANIS (wyeliminować lęki, stany histeryczne), cytrynę i geranium (energia ładowania, łagodzi stres). Jeśli wydano szczególnie trudny dzień i potrzebujesz pilnych środków, aby złagodzić podrażnienie - wolę kieliszek czerwonego wina Kilka kropli mędrcy gałki muszkatołowej. Jego eter jest w stanie prowadzić do uczucia nawet po najsilniejszym stresie.
Istnieje kilka sposobów zastosowania estrów - i co do wyboru, rozwiązać tylko ty. Jeśli zdecydujesz się wziąć pachnącą kąpiel, powinieneś pamiętać: etery nie rozpuszczają się w wodzie w czystej formie. Aby osiągnąć maksymalny efekt, opuść kilka kropli do soli morskiej lub dowolnego rozpuszczalnika tłuszczowego (na przykład rozcieńczyć eter z mlekiem). Maksymalna dawka na wannie - do dziesięciu kropli. Jeśli chcesz dostroić się przez długi dzień roboczy, temperatura wody nie powinna przekraczać trzydzieści pięciu stopni, jeśli ważne jest, aby się rozluźnić, optymalna temperatura wynosi czterdzieści stopni.
Jeśli procedury wody nie przyciągają cię, zwróć uwagę na aromalamp. Specjalne świece-tabletki są wystarczające tylko dla jednej sesji, podczas których można po prostu leżeć na kanapie, przeczytać książkę lub oglądać swoją ulubioną serię TV - zapachy zrobią wszystko dla Ciebie! Szczególną przyjemnością jest skompilowanie miksów aromatycznych praw autorskich, które możesz stworzyć.
Ze wszystkimi jego wydajnością oleju, nie każdy jest odpowiedni. Ze szczególną dokładnością, powinny być stosowane do kobiet w ciąży. W pierwszym trymestrze, wpływ jest całkowicie wykluczony. Do drugiego trymestru można użyć olejów cytrynowych, Myrty, imbiru i mandarynki. Ale pomimo wszystkich właściwości olejów, dziewcząt "w ciekawej pozycji" muszą być konsultowane z lekarzem.
Ale wzruszające!
Co robimy, gdy stopa podąża lub szyja? Ostrożnie ugniataj zdrętwiałą część ciała, starannie przesuń go, udar, wtyczkę - to znaczy, wykonujemy prymitywne - i bardzo skuteczne - masaż samoprzylepny! Specjaliści zapewniają: Jeśli każdy z nas po długim dniu roboczym zajęło co najmniej piętnaście minut na takich relaksujących sesjach, problemy zdrowotne i nastrój byłyby znacznie mniejsze. Każda osoba jest w stanie stymulować jeden lub inny obszar ciała za pomocą prostych ruchów głośnych.
Nawiasem mówiąc, regularny masaż stóp i pośladki są wspaniałą zapobieganiem cellulitu, który narzeka na każdą drugą młodą damę. Krótka sesja strefy Cerheth-Collar uratuje z bólu głowy, bezsenności i chronicznego zmęczenia. Środkowym ramionami i rękami, jesteś szkolony z przygnębionego i pompowanego głębokiego stresu, obaw i fobii. Masaż twarzy nie tylko uniemożliwia pojawienie się zmarszczek i hamuje rozwój ptozę grawitacyjną ("oskarżenie" konturu twarzy), ale także potężne środki, aby pozbyć się uczuć urazy, gniewu, rozczarowania, którego ofiar Jesteśmy od czasu do czasu.
Nie używaj siły! Bądź delikatny, schludny i cierpliwy - nie jest warta stresującej działki z ostrevervation. Zawsze używaj płynów i olejów - bez nich ryzykujesz rozciąganie i uszkodzenie skóry. Możliwe jest dodanie pachnącego eteru do mieszanki masażu (dla całego ciała - maksymalnie pięć kropli zmieszanych z "podstawą") - i wzmocnić efekt z aromaterapią.
Prawda w wodzie
Niespodziewanie, nawet zwykły prysznic z czarnym wzrokiem z prawym ustawieniem może być doskonałym lekiem przeciwdepresyjnym z potężnym efektem relaksacyjnym. Bez wypadków w wielu praktykach duchowych, woda jest symbolem oczyszczania - ciepłe dysze dosłownie zmyć negatyw, nagromadzony dziennie. Oprócz rozumowania metafizycznego, stymulujący efekt kontrastowy jest sprawdzony - i kojący efekt ciepłej duszy.
Stojak pod wodą, aby spada najpierw przyszły na szczyt i głowę. Taki prosty masaż głowy przyczyni się do relaksacji mięśni szyi. Uważaj na masaż gruczołów sutkowych - tutaj wszystkie ruchy powinny być jak najbardziej delikatne i delikatne. Ale nie możesz być ukarany z powrotem: strefy, które nie jesteś w stanie pracować samodzielnie, "obejmie" wodę. Płynące na kręgosłupa "Wodospady" - doskonały sposób wyeliminowania klipów mięśniowych i spazmów. Przed snem, ciepły prysznic najlepiej pomógł, a rano warto wyruszyć w kontrastowe zabiegi wodne - ta manipulacja nie tylko pomoże się obudzić, ale także przyczynia się do wzmocnienia odporności. Po aktywnym prysznicu śmiej się z ręcznikiem, włóż na ciepłe ubrania.
Twój spokój i zdrowie - tylko w twoich rękach. Nieźne - i takie przyjemne manipulacje szantażu działają. Wspaniałe smaki, wspaniałe tekstury olejowe, przyjemny masaż i prysznic - wydaje się, że może być łatwiejsze (i oczywiście jest geniuszem)?