- Всички болести са от нервите! - лекарите и психолозите предупреждават. Ето защо способността да се отпуснете е една от най-ценните и търсени качества в нашите енергични и забързани дни. Уви, традиционно отлагаме дните на отпускане на кратък период на почивка. Да вземем истината в окото: две седмици на всеки шест месеца не е достатъчно за пълно рестартиране на ума и тялото. Спасение на удавяне - работата на самите ръце: Ние намираме източника на духовни и физически сили в домашни спамници, самомасаж и ароматерапия.
Признавам, спя ли добре? Можете ли да се похвалите с отменено здраве и постоянна психика? Имате ли начин на живот? Дори един отрицателен аларми за отговор, който сте станали жертва на болестта най-често срещана сред жителите на Мегаполис. Говорим за мускулни клипове. Мнозина дори не подозират, че в тялото им е налице мускулен спазъм - или дори мускулни групи. Скобите възникват по различни причини, водят до развитие на тъжен сценарий - умората се увеличава, показват главоболие, нарушено зрение, нервност, умора, се появява депресия. В някои случаи патологията на мускулно-скелетната система - такава "дреболия", като постоянен мускул, могат да развали живота ви. Опасността от това състояние е, че ние често дори не забелязваме спазъм. Но можете да се биете с тях - и имате нужда! Ако няма време на масажист и плуване, подредете "разтоварване" дни у дома.
Аромати на щастието
Удивителното влияние на миризмите върху нашето настроение и физическо състояние е известно на зората на човешката цивилизация, но ароматерапията във формата, в която го познаваме, се появяват само в началото на 20-ти век. Нейната граница беше френският химик, геньорът на мосю, който отвори терапевтичния ефект на лавандуланга. Модерните ароматерапевти подчертават: Изберете масла, за да приемате вътре в щандове с огромна предпазливост.
Тежестта и спазмите в мускулите под мощните ефекти на етерите буквално се разтопиха. Особено добре се справи с натрупаната умора хвойна, смърч, евкалипт и кипарис. Ако искате да изключите основната причина за скобите, си струва да се избегнат емоционални пренапрежения и напрежения. Лаванда е перфектно помогнала тук (благодарение на този етер, сънят е нормализиран), иланг-иланг и анис (премахване на страховете, истеричните състояния), лимон и здравец (зареждайте енергия, облекчаване на стреса). Ако е издаден особено труден ден и се нуждаете от спешно средство за облекчаване на дразненето - предпочитайте чаша червено вино на няколко капки маджезда. Неговият етер може да доведе до чувство дори след най-силния стрес.
Има няколко начина за прилагане на естери - и какво да изберете, решавате само вас. Ако решите да вземете ароматна баня, трябва да помните: етиращите не се разтварят във вода в чистата му форма. За да се постигне максимален ефект, капе няколко капки в морска сол или някакъв дебел разтворител (например, разредете етера с мляко). Максимална доза на банята - до десет капки. Ако искате да настроите за дълъг работен ден, температурата на водата не трябва да надвишава тридесет и пет градуса, ако е важно да се отпуснете, оптималната температура е четиридесет градуса.
Ако водните процедури не ви привличат, обърнете внимание на аромалампите. Специални свещи-таблетки са достатъчно само за една сесия, по време на която можете просто да лежите на дивана, прочетете книгата или да гледате любимата си телевизионна серия - миризмите ще направят всичко за вас! Специално удоволствие е да компилирате ароматни смеси от авторски права, които можете да създадете.
С цялата си ефективност на петрола, не всеки е подходящ. С особена точност те трябва да се прилагат за бременни жени. През първия триместър въздействието е напълно да се изключи. Към втория триместър можете да използвате лимонови масла, myrta, джинджифил и мандарин. Но въпреки всички свойства на маслата, момичетата "в интересна позиция" трябва да бъдат консултирани с лекаря.
Колко трогане!
Какво правим, когато кракът е следващ или шията? Внимателно разбъркайте изтръпната част на тялото, внимателно го преместете, инсулт, щепсел - това е, ние извършваме примитивен - и много ефективен - самомасаж! Специалистите уверяват: Ако всеки от нас след дълъг работен ден отне най-малко петнадесет минути на такива релаксиращи сесии, здравните проблеми и настроението ще бъдат значително по-малко. Всеки човек е в състояние да стимулира една или друга област на тялото с прости движения на погасяване.
Между другото, редовният масаж на крака и бедрата са прекрасната превенция на целулита, който се оплаква от всяка втора млада дама. Кратка сесия на зоната на Cerheth-Collar ще спаси от главоболие, безсъние и хронична умора. Средните рамене и ръце, вие сте обучени от депресираните и изпомпвате дълбоко в стрес, страхове и фобии. Масажът на лицето не позволява само появата на бръчки и инхибира развитието на гравитационна птоза ("обвинение" на контура на лицето), но и е мощно средство да се отървете от чувствата на недоволство, гняв, разочарование, чиито жертви Ние сме от време на време.
Не използвайте сила! Бъдете нежни, чисти и пациенти - не си струва стресиращо парцел с оредерството. Винаги използвайте лосиони и масла - без тях рискувате да разтягате и увреждате кожата. Възможно е да се добави ароматен етер към масажната смес (за цялото тяло - максимум пет капки, смесени с "базата") - и укрепване на ефекта с ароматерапия.
Истината във вода
Изненадващо, дори обичайният душ с черно око с подходяща настройка може да бъде отличен антидепресант с мощен релаксиращ ефект. За никакъв случай в много духовни практики, водата е символ на пречистване - топли струи буквално измиват отрицателните, натрупани на ден. В допълнение към метафизиката, стимулиращият ефект на контрастния ефект е доказано - и успокояващ ефект на топла душа.
Стойте под водата, така че капките първо да стигнат до върха и главата. Такъв прост масаж на главата ще допринесе за отпускането на мускулите на врата. Бъдете внимателни с масажа на млечните жлези - тук всички движения трябва да бъдат възможно най-деликатни и нежни. Но не можете да бъдете глобени с гърба си: зоните, които не сте в състояние да работите сами, "ще покриват" вода. Течащ върху гръбначния стълб "водопади" - отличен начин за премахване на мускулните клипове и спазми. Преди лягане, топът на топлия душ е най-добре помогнат, а на сутринта си струва да се втурна в контрастираща вода - това манипулация не само ще помогне да се събуди, но и допринася за укрепването на имунитета. След душа активно, се смейте с кърпа, поставете топли дрехи.
Вашето спокойствие и здраве - само в ръцете си. Недостатъчно - и такива приятни манипулации на изнудване работят. Прекрасни вкусове, великолепни маслени текстури, приятен масаж и душ - изглежда, че може да е по-лесно (и, разбира се, е гений)?