"सभी बीमारियां नसों से हैं!" - डॉक्टर और मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं। यही कारण है कि आराम करने की क्षमता हमारे जोरदार और व्यस्त दिनों में सबसे मूल्यवान और मांग किए गए गुणों में से एक है। हां, परंपरागत रूप से हम छुट्टी की एक छोटी अवधि पर आराम के दिनों को स्थगित कर देते हैं। आइए आंखों में सच लें: दो सप्ताह में हर छह महीने दिमाग और शरीर के पूर्ण रिबूट के लिए पर्याप्त नहीं है। डूबने का उद्धार - उनकी बाहों का काम स्वयं: हम घर स्पा-अनुष्ठानों, आत्म-मालिश और अरोमाथेरेपी में आध्यात्मिक और भौतिक बलों का स्रोत पाते हैं।
स्वीकार करो, क्या आप अच्छी तरह से सोते हैं? क्या आप रद्द स्वास्थ्य और एक स्थिर मनोविज्ञान का दावा कर सकते हैं? क्या आपके पास जीवनशैली है? यहां तक कि एक नकारात्मक प्रतिक्रिया अलार्म है कि आप मेगापोलिस के निवासियों के बीच सबसे आम बीमारी का शिकार हुए। हम मांसपेशी क्लिप के बारे में बात कर रहे हैं। कई लोगों को यह भी संदेह नहीं है कि मांसपेशी स्पैम उनके शरीर में मौजूद है - या यहां तक कि मांसपेशी समूह भी। क्लैंप विभिन्न कारणों से उत्पन्न होते हैं, एक दुखी परिदृश्य के विकास के लिए नेतृत्व - थकान बढ़ता है, सिरदर्द उठता है, खराब दृष्टि, घबराहट, थकान प्रकट होता है, अवसाद विकसित होता है। कुछ मामलों में, Musculoskeletal प्रणाली की पैथोलॉजी - एक स्थिर मांसपेशियों के रूप में, इस तरह के "trifle", आपके जीवन को खराब कर सकते हैं। इस राज्य का खतरा यह है कि हम अक्सर स्पैम को भी नोटिस नहीं करते हैं। लेकिन आप उनके साथ लड़ सकते हैं - और आपको चाहिए! यदि मालिशर और तैराकी पर कोई समय नहीं है, तो घर पर "अनलोडिंग" दिनों की व्यवस्था करें।
सुख की सुगंध
हमारे मनोदशा और शारीरिक स्थिति पर गंध का अद्भुत प्रभाव मानव सभ्यता की शुरुआत में जाना जाता था, लेकिन उस रूप में अरोमाथेरेपी जिसमें हम इसे जानते हैं, केवल 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में दिखाई दिया। उनका फ्रंटियर फ्रांसीसी केमिस्ट, मॉन्सीर गैटफॉस था, जिन्होंने लैवेंडर ईथर के चिकित्सीय प्रभाव को खोला था। आधुनिक अरोमाथेरेपिस्ट जोर देते हैं: जबरदस्त सावधानी के साथ अंदरूनी खड़े होने के लिए तेल चुनें।
ईथर के शक्तिशाली प्रभावों के तहत मांसपेशियों में गंभीरता और ऐंठन सचमुच पिघल गई। विशेष रूप से अच्छी तरह से संचित थकान जूनियर, स्पूस, नीलगिरी और साइप्रस के साथ मुकाबला किया। यदि आप क्लैंप के मूल कारण को बाहर करना चाहते हैं, तो भावनात्मक ओवरवॉल्टेज और तनाव से बचने के लायक है। लवंडा को पूरी तरह से यहां मदद की जाती है (इस ईथर के लिए धन्यवाद, नींद सामान्यीकृत है), यलंग-यलंग और एनी (डर, हिंसक राज्यों को खत्म करें), नींबू और जेरानियम (चार्ज ऊर्जा, तनाव से छुटकारा पाने के लिए)। यदि कोई विशेष रूप से कठिन दिन जारी किया गया था और आपको जलन से छुटकारा पाने के लिए तत्काल साधन की आवश्यकता होती है - लाल शराब का एक गिलास पसंद करते हैं जायफल ऋषि की कुछ बूंदें। उसका ईथर सबसे मजबूत तनाव के बाद भी महसूस करने में सक्षम है।
एस्टर लागू करने के कई तरीके हैं - और क्या चुनना है, केवल आप हल करें। यदि आप सुगंधित स्नान करने का फैसला करते हैं, तो आपको याद रखना चाहिए: ईथर अपने शुद्ध रूप में पानी में भंग नहीं करते हैं। अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, समुद्र के नमक या किसी भी वसा-विलायक में कुछ बूंदों को ड्रिप करें (उदाहरण के लिए, दूध के साथ ईथर को पतला करें)। स्नान पर अधिकतम खुराक - दस बूंदों तक। यदि आप लंबे समय तक कार्य दिवस के लिए ट्यून करना चाहते हैं, तो पानी का तापमान पच्चीस डिग्री से अधिक नहीं होनी चाहिए, अगर आराम करना महत्वपूर्ण है, तो इष्टतम तापमान चालीस डिग्री है।
यदि पानी की प्रक्रिया आपको आकर्षित नहीं करती है, तो अरोमलैम्प पर ध्यान दें। विशेष मोमबत्तियाँ-गोलियां सिर्फ एक ही सत्र के लिए पर्याप्त हैं, जिसके दौरान आप बस सोफे पर झूठ बोल सकते हैं, पुस्तक पढ़ सकते हैं या अपनी पसंदीदा टीवी श्रृंखला देख सकते हैं - गंध आपके लिए सबकुछ करेगा! विशेष खुशी कॉपीराइट सुगंधित मिश्रणों को संकलित करना है जिसे आप स्वयं बना सकते हैं।
इसकी सभी तेल दक्षता के साथ, हर कोई उपयुक्त नहीं है। विशेष सटीकता के साथ, उन्हें गर्भवती महिलाओं पर लागू किया जाना चाहिए। पहली तिमाही में, प्रभाव पूरी तरह से बहिष्कृत करना है। दूसरी तिमाही में आप नींबू के तेल, मारा, अदरक और मंदारिन का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन, तेलों के सभी गुणों के बावजूद, लड़कियों को "एक दिलचस्प स्थिति में" डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
कितना दिलचस्प है!
जब पैर या गर्दन है तो हम क्या करते हैं? सावधानीपूर्वक शरीर के सुन्न हिस्से को गूंध लें, ध्यान से इसे स्थानांतरित करें, स्ट्रोक, प्लग - यानी, हम आदिम - और बहुत प्रभावी - आत्म-मालिश करते हैं! विशेषज्ञों का आश्वासन दिया: यदि लंबे समय से काम करने के दिन हम में से प्रत्येक को आराम से सत्रों पर कम से कम पंद्रह मिनट लगते हैं, तो स्वास्थ्य समस्याएं और मनोदशा काफी कम होगी। प्रत्येक व्यक्ति शरीर के एक या दूसरे क्षेत्र को सरल स्ट्रोकिंग आंदोलनों के साथ उत्तेजित करने में सक्षम होता है।
वैसे, नियमित पैर मालिश और नितंब सेल्युलाईट की अद्भुत रोकथाम हैं, जो प्रत्येक दूसरी युवा महिला की शिकायत कर रहा है। सेरहेथ-कॉलर जोन का एक संक्षिप्त सत्र सिरदर्द, अनिद्रा और पुरानी थकान से बचाएगा। मध्य कंधे और हाथ, आपको निराश और तनाव, भय और भय के अंदर गहरे पंप से प्रशिक्षित किया जाता है। चेहरा मालिश न केवल झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है और चेहरे के समोच्च के गुरुत्वाकर्षण पीटीओएस ("आरोप" के विकास को रोकता है), लेकिन नाराजगी, क्रोध, निराशा, जिनके पीड़ितों की भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए एक शक्तिशाली साधन भी है हम समय-समय पर हैं।
बल का उपयोग न करें! सौम्य, साफ और रोगी बनें - यह उदारता के साथ एक तनावपूर्ण साजिश के लायक नहीं है। हमेशा लोशन और तेलों का उपयोग करें - उनके बिना आप त्वचा को खींचने और नुकसान पहुंचाने का जोखिम उठाते हैं। मालिश मिश्रण में सुगंधित ईथर को जोड़ना संभव है (पूरे शरीर के लिए - "आधार" के साथ मिश्रित अधिकतम पांच बूंदें) - और अरोमाथेरेपी के साथ प्रभाव को मजबूत करें।
पानी में सत्य
आश्चर्य की बात है, यहां तक कि सही सेटिंग के साथ सामान्य ब्लैक-आई शॉवर एक शक्तिशाली आरामदायक प्रभाव के साथ एक उत्कृष्ट एंटीड्रिप्रेसेंट हो सकता है। कई आध्यात्मिक प्रथाओं में कोई दुर्घटना के लिए, पानी शुद्धिकरण का प्रतीक है - गर्म जेट सचमुच प्रतिदिन नकारात्मक, संचित नकारात्मक धोते हैं। आध्यात्मिक तर्क के अलावा, विपरीत प्रभाव का उत्तेजक प्रभाव साबित हुआ है - और एक गर्म आत्मा का सुखदायक प्रभाव।
पानी के नीचे खड़े हो जाएं ताकि बूंद पहले ऊपर और सिर पर आ सकें। इस तरह के एक साधारण सिर मालिश गर्दन की मांसपेशियों के आराम में योगदान देगा। स्तन ग्रंथियों की मालिश से सावधान रहें - यहां सभी आंदोलन जितना संभव हो उतना नाजुक और सौम्य होना चाहिए। लेकिन आपको अपनी पीठ के साथ जुर्माना नहीं लगाया जा सकता है: जोन जो आप अपने आप पर काम करने में सक्षम नहीं हैं, "कवर" पानी होगा। रीढ़ की हड्डी "झरने" पर बहती - मांसपेशी क्लिप और स्पैम को खत्म करने का एक शानदार तरीका। सोने से पहले, गर्म स्नान में सबसे अच्छा मदद मिलती है, और सुबह में यह विपरीत पानी के उपचार में उद्यम करने के लायक है - यह हेरफेर न केवल जागने में मदद करेगा, बल्कि प्रतिरक्षा को मजबूत करने में भी योगदान देगा। सक्रिय रूप से स्नान के बाद, एक तौलिया के साथ हंसो, गर्म कपड़े पहनें।
आपका शांत और स्वास्थ्य - केवल आपके हाथों में। गैर-अच्छे - और इस तरह के सुखद ब्लैकमेल हेरफेर काम करते हैं। अद्भुत स्वाद, शानदार तेल बनावट, सुखद मालिश और शॉवर - ऐसा लगता है कि यह आसान हो सकता है (और, ज़ाहिर है, यह प्रतिभा है)?