"Bütün xəstəliklər əsəblərdəndir!" - Həkimlər və psixoloqlar xəbərdarlıq edir. Buna görə istirahət etmək qabiliyyəti, güclü və hecik günlərimizdə ən dəyərli və tələb olunan keyfiyyətlərdən biridir. Təəssüf ki, ənənəvi olaraq qısa müddət ərzində istirahət günlərini təxirə salırıq. Gəlin gözdə həqiqəti alaq: hər altı ayda iki həftə hər altı ayda ağıl və bədənin tam yenidən başlaması üçün kifayət deyil. Boğulmanın qurtuluşu - silahlarının işlərini özləri: Evdə spa-ritual, özünü masaj və aromaterapiyadakı mənəvi və fiziki qüvvələrin mənbəyini tapırıq.
Etiraf edin, yaxşı yatırsınız? Ləğv edilmiş sağlamlıq və davamlı bir psixikada öyünə bilərsinizmi? Həyat tərziniz var? Hətta bir mənfi cavab da meqapolis sakinləri arasında ən çox yayılmış xəstəliyin qurbanı olmağınıza mane olur. Əzələ klipləri haqqında danışırıq. Çoxları bu əzələ spazmının bədənlərində - və ya hətta əzələ qruplarında olması şübhələnmir. Müxtəlif səbəblərdən yaranır, kədərli bir ssenarinin inkişafına səbəb olur - yorğunluq artır, baş ağrısı yaranır, görmə, əsəbilik, yorğunluq görünür, depressiya inkişaf edir. Bəzi hallarda, musəloskelet sisteminin patologiyaları - belə bir "xırdable", daimi bir əzələ kimi, həyatınızı korlaya bilər. Bu dövlətin təhlükəsi budur ki, tez-tez spazmı da görmürük. Ancaq onlarla vuruşa bilərsiniz - və ehtiyacınız var! Bir kütləvi və üzgüçülükdə vaxt yoxdursa, evdə "boşaltma" günlərini təşkil edin.
Xoşbəxtlik ətirləri
Əhvalımıza və fiziki vəziyyətimizdəki qoxuların heyrətamiz təsiri, insan sivilizasiyasının şəfəqində məlum idi, lakin bunu bildiyimiz formada aromaterapiya yalnız 20-ci əsrin əvvəllərində göründü. Onun sərhədi, lavanda efirinin terapevtik təsirini açan Fransız kimyaçı, Monsieur Gattefoss idi. Müasir aromaterapistlər vurğulayır: daxili ehtiyatla daxili stendləri almaq üçün yağları seçin.
Eferlərin güclü təsiri altında əzələlərdə şiddət və spazmlar sanki əriyirdi. Xüsusilə yığılmış yorğunluq ardıcıl, spreter, evkalipt və sərv ilə yaxşı öhdəsindən gəlmişdir. Qısqancların kök səbəbini istisna etmək istəyirsinizsə, emosional həddindən artıq və stresslərin qarşısını almağa dəyər. Lavanda burada mükəmməl kömək etdi (bu efirə görə, yuxu normallaşdırılır), Ylang-Ylang və ANIS (qorxuları, əsəbi vəziyyətləri aradan qaldırın), limon və geranium (enerji, stressdən azad olun). Xüsusilə çətin bir gün verilibsə və qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün təcili bir vasitə lazımdırsa - bir stəkan qırmızı şərab bir neçə damcı muskat sagesinə üstünlük verin. Onun efiri ən güclü stressdən sonra da hiss etməyə qadirdir.
Esterləri tətbiq etməyin bir neçə yolu var - və nə seçmək, yalnız səni həll etmək lazımdır. Ətirli bir hamam götürməyə qərar versəniz, xatırlamalısınız: Ethers saf formada suda həll etmir. Maksimum effektə nail olmaq üçün bir neçə damcı dəniz duzuna və ya hər hansı bir yağlı həllediciyə salın (məsələn, efir südü ilə seyreltilir). Hamamda maksimum doza - on damcı qədər. Uzun bir iş gününə toxunmaq istəyirsinizsə, suyun temperaturu otuz beş dərəcə, istirahət etmək vacibdirsə, optimal temperatur qırx dərəcədədir.
Su prosedurları sizi cəlb etmirsə, aromalamplara diqqət yetirin. Xüsusi şamlar-tabletlər yalnız bir seans üçün kifayətdir, bu müddət ərzində sadəcə divanda yalan danışa, kitabı oxuya və ya sevdiyiniz TV seriyalarını izləyə bilərsiniz - qoxular sizin üçün hər şeyi edəcəkdir! Xüsusi zövq, özünüzü yarada biləcəyiniz müəllif hüququ aromatik qarışıqları tərtib etməkdir.
Bütün neft effektivliyi ilə hər kəs uyğun deyil. Xüsusi dəqiqliklə, hamilə qadınlara tətbiq edilməlidir. İlk trimestrdə təsir tamamilə istisna etməkdir. İkinci trimestrdə limon yağları, myrta, zəncəfil və mandarin istifadə edə bilərsiniz. Ancaq yağların bütün xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, qızlar "maraqlı vəziyyətdə" qızlarla məsləhətləşməlidirlər.
Nə qədər toxunur!
Ayaq izi və ya boyun olduqda nə edirik? Bədənin uyuşma hissəsini diqqətlə yoğurun, diqqətlə hərəkət edin, vuruş, fiş - yəni ibtidai - və çox təsirli - özünü masaj edin! Mütəxəssislər əmin olun: Uzun iş günündən sonra hər birimiz bu cür rahatlama seanslarında ən azı on beş dəqiqə çəkdi, sağlamlıq problemləri və əhval-ruhiyyəsi xeyli az olardı. Hər bir insan, sadə vuruş hərəkətləri olan bədənin bir və ya digər sahəsini stimullaşdıra bilir.
Yeri gəlmişkən, müntəzəm ayaq masajı və ombalılar, hər ikinci gənc xanımdan şikayət edən selülitin gözəl qarşısının alınmasıdır. CERHETH-yaxası zonasının qısa bir sessiyası baş ağrısı, yuxusuzluq və xroniki yorğunluqdan xilas olacaqdır. Orta çiyinlər və əllər, siz depresiyaya uğramışdan və dərin stres, qorxu və fobiya içərisindən öyrədilirsiniz. Üz masajı yalnız qırışların meydana gəlməsinə mane olur və cazibə ptozunun inkişafına mane olur ("ittiham), həm də qurbanları olan qəzəb, qəzəb, məyusluq hisslərindən qurtulmaq üçün güclü bir vasitədir Zaman zamanuq.
Güc istifadə etməyin! Zərif, səliqəli və səbirli olun - osterverasiya ilə stresli bir süjetə dəyməz. Həmişə losyonlar və yağlardan istifadə edin - onsuz dərini uzataraq və zərərləndirirsiniz. Masaj qarışığına ətirli efir əlavə etmək mümkündür (bütün bədən üçün - "baza" ilə qarışıq beş damcı) - və aromaterapiya ilə təsirini gücləndirin.
Suda həqiqət
Təəccüblüdür ki, hətta düzgün qəbulu olan adi qara göz duşu güclü bir rahatlama effekti ilə əla antidepresan ola bilər. Bir çox ruhani təcrübədə heç bir qəza üçün su təmizlənmənin simvoludur - isti təyyarələr sanki gündə yığılmış mənfi yuyur. Metafizik əsaslandırmaya əlavə olaraq, ziddiyyətli təsirin stimullaşdırıcı təsiri sübut edilmişdir - və isti bir ruhun sakitləşdirici təsiri.
Damcılar əvvəlcə başına və başın yanına gəlməsi üçün suyun altına durun. Belə bir sadə baş masajı boyun əzələlərinin rahatlanmasına kömək edəcəkdir. Mammal bezlərin masajı ilə diqqətli olun - burada bütün hərəkətlər mümkün qədər incə və yumşaq olmalıdır. Ancaq kürəyinizlə cərimə edilə bilməz: özünüz işləyə bilmədiyiniz zonalar, "suyu əhatə edəcək". Onurğanın "şəlalələri" üzərində axan - əzələ klipləri və spazmları aradan qaldırmaq üçün əla bir yoldur. Yatmadan əvvəl isti duşdan əvvəl ən yaxşı kömək edir və səhər ziddiyyətli su müalicəsinə girməyə dəyər - bu manipulyasiya yalnız oyanmağa kömək etməyəcək, həm də toxunulmazlığın güclənməsinə kömək edəcəkdir. Duşdan sonra aktiv olaraq, bir dəsmal ilə gülün, isti paltar geyin.
Sakit və sağlamlığınız - yalnız sizin əlinizdədir. Yaxşı olmayan və bu cür xoş şantaj manipulyasiyaları işləyir. Gözəl ləzzətlər, möhtəşəm yağ toxumaları, xoş masaj və duş - bu, daha asan ola bilər (əlbəttə ki, dahidir)?