"כל המחלות הן מעצבים!" - רופאים ופסיכולוגים מזהירים. לכן היכולת להירגע היא אחת התכונות החשובות ביותר ודרשו בימים שלנו נמרצים והחתמחת. למרבה הצער, באופן מסורתי אנו דוחחים את ימי ההיראות בתקופה קצרה של חופשה. בואו ניקח את האמת בעין: שבועיים כל שישה חודשים לא מספיק עבור אתחול מחדש של המוח והגוף. הישועה של הטביעה - עבודתם של זרועותיהן עצמן: אנו מוצאים את מקור הכוחות הרוחניים והגופניים בבית טקסים, עיסוי עצמי וארומתרפיה.
תודה, האם אתה ישן טוב? האם אתה יכול להתפאר בבריאות שבוטלה ונפש יציב? האם יש לך אורח חיים? אפילו תגובה שלילית אחת כי אתה נפל קורבן למחלה הנפוצה ביותר בקרב תושבי Megapolis. אנחנו מדברים על קליפים שרירים. רבים אפילו לא חושדים כי עווית שרירים נוכחת בגוף - או אפילו קבוצות שרירים. מהדקים מתעוררים מסיבות שונות, מובילים לפיתוח של תרחיש עצוב - עייפות עולה, כאבי ראש מתעוררים, ראייה לקויה, עצבנות, עייפות מופיעה, מפתחת דיכאון. במקרים מסוימים, הפתולוגיות של מערכת השרירים - כזה "טריפל", כשריר מתמיד, יכול לקלקל את חייך. הסכנה של מצב זה היא שאנחנו לעתים קרובות אפילו לא שם לב התכווצות. אבל אתה יכול להילחם איתם - ואתה צריך! אם אין זמן על מעסה ושחייה, לארגן "פריקה" ימים בבית.
ניחוחות של אושר
ההשפעה המדהימה של הריחות על מצב הרוח והמצב הגופני שלנו היתה ידועה בשחר הציוויליזציה האנושית, אך ארומתרפיה בטופס שבו אנו יודעים זאת, הופיעה רק בתחילת המאה ה -20. הגבול שלה היה הכימאי הצרפתי, מסייה גטפטפור, שפתחה את ההשפעה הטיפולית של אתר הלבנדר. ארומתרפיסטים מודרניים מדגישים: בחר שמנים כדי לקבל בתוך עומד בזהירות עצומה.
החומרה והעוויתות בשרירים תחת ההשפעות החזקות של האתרים פשוטו כמשמעו. במיוחד התמודד היטב עם ערער עייפות מצטבר, אשוחית, אקליפטוס ברוש. אם אתה רוצה לא לכלול את הסיבה השורש של מהדקים, כדאי להימנע overvoltages רגשית ומדגיש. LAVANDA עזר בהחלט כאן (בזכות האתר הזה, שינה מנורמל), ילאנג-ילאנג ואניס (לחסל פחדים, מדינות היסטריות), לימון וגרניום (תשלום אנרגיה, להקל על הלחץ). אם יום קשה במיוחד הוצא ואתה צריך אמצעים דחופים כדי להקל על גירוי - מעדיפים כוס יין אדום כמה טיפות של אגוז מוסקט. האתר שלו מסוגל להוביל להרגיש אפילו אחרי הלחץ החזק ביותר.
ישנן מספר דרכים ליישם אסתרים - ומה לבחור, לפתור רק אותך. אם תחליט לקחת אמבטיה ריחנית, אתה צריך לזכור: האנתרים לא להתמוסס במים בצורה טהורה. כדי להשיג את ההשפעה המקסימלית, לטפטף כמה טיפות לתוך מלח ים או כל ממס שמן (למשל, לדלל את האתר עם חלב). מינון מקסימלי על אמבטיה - עד עשרה טיפות. אם אתה רוצה לכוון את יום עבודה ארוך, טמפרטורת המים לא יעלה על שלושים וחמש מעלות, אם חשוב להירגע, הטמפרטורה האופטימלית היא ארבעים מעלות.
אם נהלי המים לא למשוך אותך, לשים לב לארומלאמפ. נרות מיוחדים טבליות מספיק רק עבור הפעלה אחת, שבמהלכם אתה יכול פשוט לשכב על הספה, לקרוא את הספר או לצפות בסדרת הטלוויזיה האהובה עליך - הריחות יעשו הכל בשבילך! הנאה מיוחדת היא לקמפל copyright תערובות ארומטי כי אתה יכול ליצור את עצמך.
עם כל יעילות השמן שלה, לא כולם מתאימים. עם דיוק מסוים, הם צריכים להיות מיושמים על נשים בהריון. בשליש הראשון, ההשפעה היא לכלול לחלוטין. לשליש השני אתה יכול להשתמש בשמן לימון, myrta, זנגביל ומנדרין. אבל, למרות כל המאפיינים של שמנים, הבנות "במצב מעניין" יש להתייעץ עם הרופא.
כמה נגיעה!
מה אנחנו עושים כאשר הרגל עוקבת או צוואר? בזהירות ללוש את החלק הקהות של הגוף, להעביר אותו בזהירות, שבץ, תקע - כלומר, אנו מבצעים פרימיטיביים - ויעיל מאוד - עיסוי עצמי! מומחים מבטיחים: אם אחד מאיתנו לאחר יום עבודה ארוך לקח לפחות רבע שעה על פגישות מרגיעות כאלה, בעיות בריאות ומצב רוח יהיה פחות משמעותית. כל אדם הוא מסוגל לעורר אחד או אחר של הגוף עם תנועות פשוטה של מלט.
אגב, עיסוי כף הרגל הרגיל ואת הישבן הם מניעה נפלא של צלוליטיס, אשר מתלונן על כל גברת צעירה שנייה. מושב קצר של אזור צווארון Certheth יחסוך מכאבי ראש, נדודי שינה ועייפות כרונית. הכתפיים והידיים הבינוניות, אתה מאומן מן המדוכאים ושאבה בתוך מתח, פחדים ופוביות. עיסוי הפנים לא רק מונע את הופעת הקמטים ומעכבת את הפיתוח של פטוזית כבידה ("האשמה" של מתאר הפנים), אבל גם הוא אמצעי רב עוצמה להיפטר מתחושי טינה, כעס, אכזבה, אשר קורבנותיו אנחנו מעת לעת.
אין להשתמש בכוח! להיות עדין, מסודר וחולה - זה לא שווה מגרש מלחיץ עם ossteration. תמיד להשתמש קרמים ושמנים - בלעדיהם אתה מסתכן מתיחה ופוגעת בעור. ניתן להוסיף אתר ריחני לתערובת עיסוי (עבור כל הגוף - מקסימום של חמישה טיפות מעורבב עם "הבסיס") - ולחזק את ההשפעה עם ארומתרפיה.
האמת במים
באופן מפתיע, אפילו להתקלח השחור הרגיל עם ההגדרה הנכונה יכול להיות נוגד דיכאון מעולה עם אפקט מרגיע חזק. ללא תאונה בשיטות רוחניות רבות, מים הם סמל של טיהור - מטוסים חמים פשוטו כמשמעו לשטוף את השלילי, שנצבר ליום. בנוסף לחשיבה המטאפיזית, ההשפעה הממריצה של האפקט המנוגד הוכחה - והשפעה המרגיעה של נשמה חמה.
לעמוד מתחת למים, כך שהטיפות יגיעו לראש הדף והראש. כזה עיסוי ראש פשוט יתרום מרגיעה של שרירי הצוואר. תיזהר עם עיסוי של בלוטות החלב - כאן כל התנועות צריך להיות עדין עדין ככל האפשר. אבל אתה לא יכול להיות קנס עם הגב: אזורי שאתה לא מסוגל לעבוד בעצמך, "יכסה" מים. זורם על עמוד השדרה "מפלים" - דרך מצוינת לחסל קליפים שרירים ועוויתות. לפני השינה, המקלחת החמה היא הטובה ביותר, ובבוקר זה שווה ליזאה לתוך טיפולי מים מנוגדים - מניפולציה זו לא רק לעזור להתעורר, אלא גם תורם לחיזוק חסינות. אחרי המקלחת באופן פעיל, לצחוק עם מגבת, לשים בגדים חמים.
השקט והבריאות שלך - רק בידיים שלך. לא טוב - מניפולציות סחיטה נעים לעבוד. טעמים נהדרים, מרקמים שמן מפוארים, עיסוי ונעימות מקלחת - נראה כי זה יכול להיות קל יותר (וכמובן, זה גאון)?