Erlendir sálfræðingur stýripinna Martin í podcastinu "Sounden stjórnað útvarpið" útskýrir: "Við erum öll leiðandi." Sérfræðingurinn leggur áherslu á að þú getur spurt þig leiðandi spurningar, en þar af leiðandi er ákvörðunin byggð á innri tilfinningum okkar. Þemað innsæi næring varð sérstaklega vinsæll undanfarið þegar fólk er sífellt varkár um að varðveita stöðugleika sálarinnar í síbreytilegum heimi. Í þessu efni, útskýrið hvernig þetta mataræði virkar og hvað á að búast við af því.
Af hverju er mataræði ekki illt
Orðið "Mataræði" breyttist í ósvikinn skel, þó að í kjarna þess sé hver okkar okkur að ákveðnu mataræði allt líf. Rétt næring, grænmetisæta, gnægð skyndibita í mataræði er Polar hlutir sem einkennast af einu hugtakinu. Varðandi leiðandi næringu munum við fylgja sama tíma.
Hvað er innsæi næring?
Mynd: Unsplash.com.
Til hvers innsæi næring
Fyrst af öllu, fólk með ókostur frítíma - þeir sem vilja ekki reikna kaloría og vega mat í gramm. Einnig þeir sem ekki eru lærðir með íþróttir og eru ekki að reyna að ná vöðvaháþrýstingi. Almennt, allir sem eru þreyttir á aðlögun undir umfangi samfélagsins og vilja bara njóta lífsins. Undantekning frá reglum - fólk sem þarf að kynna takmarkanir vegna ofnæmisviðbragða, barnafóður með brjóstum, óþol fyrir sumum vörum.
Hvernig á að halda daglegu kalorage hlutfall
Gleymdu um hugmyndina um daglegar reglur - allir hafa hana eigin. Hingað til er aðalviðskipti 1,2 þúsund kílóumal, annar er 0,8 eða 1. Leggðu áherslu á innri tilfinningar. Borða fyrir tilfinninguna um hungur, láta ég skrifa, og ekki að reyna að gleypa stykki einn í einu. Í fyrsta lagi geturðu endurheimt smá - þetta er eðlilegt þegar sálarinnar reynir að finna yfirráðasvæðið. Þá muntu byrja að léttast, ef áður en það fór út fyrir reglurnar fyrir vöxt og settið.
Á hátíðum vil ég ekki takmarka þig
Mynd: Unsplash.com.
Skyndibiti eða grænmeti
Demoniating Fastfund er vinsæll í félagslegur net. Hins vegar er sannleikurinn að í veisluþjónusta fyrirtækja fyrir gæði vöru, það er jafnvel strangari en þú gerir heima. Svo vertu ekki hræddur við að borða kartöflu Fri eða Burger, þegar þú vilt. Og já, ekki vinna út auka líkamsþjálfunina sem borðað er í salnum - refsaðu þér ekki til að viðhalda líf líkamans.