ਦਾਦਾ ਜੀ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨਾ: ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਭੜਕਣਾ ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ

ਪੋਡਕਾਸਟ "ਪੂਨਡ ਕੰਟਰੋਲ ਰੇਡ" ਵਿਚ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਨੋਵੇਸਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦਾ ਜੋਇਸਟਿਕ ਮਾਰਟਿਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ: "ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਹਿਜ ਹਾਂ." ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿਚ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਫੈਸਲਾ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਨਸਨੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਬੁੱਧੀਵਾਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਸਦਾ ਬਦਲਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ, ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਬੁਰਾਈ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਸ਼ਬਦ "ਖੁਰਾਕ" ਇਕ ਬਦਲੀ ਵਾਲੀ ਸ਼ੈੱਲ ਵਿਚ ਬਦਲ ਗਈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਤੱਤ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਹਰੇਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਹੈ ਪੋਲਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੋ ਸੰਕਲਪ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਨੁਭਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਾਂਗੇ.

ਅਨੁਭਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕੀ ਹੈ?

ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.

ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ - ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਵਿਆਕਰਣ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਲਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸਮਾਜ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਦੇ ਅਧੀਨ apop ਾਲਣ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਅਪਵਾਦ - ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਬੱਚੇ ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕੁਝ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਓ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲਜਰੇਜ ਰੇਟ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੇ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਆਪਣੀ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਮੁੱਖ ਐਕਸਚੇਂਜ 1.2 ਹਜ਼ਾਰ ਕਿੱਲੋਕਾਲੀਆਂ ਹਨ, ਦੂਸਰਾ ਇਹ 0.8 ਜਾਂ 1. ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਹੈ. ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਖਾਓ, ਮੈਂ ਲਿਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਕ-ਇਕ ਕਰਕੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਆਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਡੋਜ਼ੇਜ ਜ਼ੋਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ

ਫੋਟੋ: ਵਿਕਰੀ .ਟ.ਕਾੱਮ.

ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਭੂਤਿਆਰ ਫਾਸਫੁੰਡ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲਈ ਉੱਦਮਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਸਖਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਆਲੂ ਦੇ ਸ਼ੁੱਕਰ ਜਾਂ ਬਰਗਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਹਾਂ, ਹਾਲ ਵਿਚ ਖਾਧਾ ਵਾਧੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਾ ਵਰਤੋ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਜ਼ਾ ਨਾ ਦਿਓ.