Psikologi asing Joystick Martin di podcast "Poolen Controlled Radio" menjelaskan: "Kita semua intuitif." Pakar menekankan bahawa anda boleh bertanya kepada diri sendiri soalan-soalan utama, tetapi sebagai hasilnya, keputusan dibuat berdasarkan sensasi dalaman kami. Tema nutrisi intuitif menjadi sangat popular sejak kebelakangan ini apabila orang semakin berhati-hati untuk memelihara kestabilan jiwa di dunia yang sentiasa berubah. Dalam bahan ini, terangkan bagaimana diet ini berfungsi dan apa yang diharapkan daripadanya.
Mengapa diet tidak jahat
Perkataan "diet" berubah menjadi shell yang tidak sedap, walaupun dalam intipati kita masing-masing mematuhi diet tertentu sepanjang hidup. Pemakanan yang betul, vegetarianisme, banyak makanan segera dalam diet adalah perkara-perkara kutub yang dicirikan oleh satu konsep tunggal. Mengenai pemakanan yang intuitif, kami akan mematuhi tempoh yang sama.
Apakah nutrisi intuitif?
Foto: Unsplash.com.
Kepada siapa pemakanan yang intuitif
Pertama sekali, orang yang kurang merugikan masa lapang - mereka yang tidak mahu mengira kalori dan menimbang makanan dalam Gramm. Juga mereka yang tidak belajar dengan sukan dan tidak cuba untuk mencapai hypertrophy otot. Secara umum, semua orang yang bosan menyesuaikan diri di bawah skop masyarakat dan ingin menikmati kehidupan. Pengecualian dari peraturan - orang yang perlu memperkenalkan sekatan kerana tindak balas alergi, bayi makan dengan payudara, tidak bertoleransi beberapa produk.
Bagaimana untuk mengekalkan kadar kalor harian
Lupakan konsep norma harian - semua orang mempunyai sendiri. Setakat ini, pertukaran utama adalah 1.2 ribu kilokal, yang lain adalah 0.8 atau 1. Fokus pada sensasi dalaman. Makan untuk rasa lapar, membiarkan saya menulis, dan tidak cuba menelan kepingan satu demi satu. Pada mulanya, anda boleh pulih sedikit - ini adalah perkara biasa apabila jiwa cuba merasakan zon domisage. Kemudian anda akan mula menurunkan berat badan, jika sebelum ia melampaui peraturan untuk pertumbuhan anda dan set.
Pada hari cuti saya tidak mahu menghadkan diri anda
Foto: Unsplash.com.
Makanan segera atau sayur-sayuran
Demoniating FastFund popular di rangkaian sosial. Walau bagaimanapun, kebenarannya ialah dalam perusahaan katering untuk kualiti produk, ia lebih ketat daripada yang anda lakukan di rumah. Jadi jangan takut makan kentang Fri atau burger, apabila anda mahu. Dan ya, jangan buat kerja tambahan yang dimakan di dalam dewan - jangan menghukum diri anda untuk mengekalkan kehidupan tubuh.