Zahraniční psycholog Joystick Martin v podcastu "Bazén Controlled Radio" vysvětluje: "Všichni jsme intuitivní." Specialista zdůrazňuje, že se můžete ptát na přední otázky, ale v důsledku toho je rozhodnuto na základě našich vnitřních pocitů. Téma intuitivní výživy se stalo obzvláště populární v poslední době, kdy lidé jsou stále více opatrní na zachování stability psychiky v neustále se měnícím světě. V tomto materiálu vysvětlit, jak tato dieta funguje a co od ní očekávat.
Proč dieta není zlo
Slovo "strava" se změnilo na nevzhlednou skořápku, i když ve své podstatě každý z nás dodržuje určitou dietu veškerý život. Správná výživa, vegetariánství, hojnost rychlého občerstvení ve stravě je polární věci charakterizované jediným konceptem. Pokud jde o intuitivní výživu, dodržujeme stejný termín.
Co je intuitivní výživa?
Foto: UnsPlash.com.
Komu intuitivní výživu
Za prvé, lidé s nevýhodou volného času - ti, kteří nechtějí vypočítat kalorie a váží potravu v gramu. Také ti, kteří se naučili se sportem a nesnaží se dosáhnout svalové hypertrofie. Obecně platí, že všichni lidé, kteří jsou unaveni z přizpůsobení pod rozsahem společnosti a chtějí si jen vychutnat život. Výjimka z pravidel - lidí, kteří potřebují zavést omezení v důsledku alergické reakce, baby krmení prsou, nesnášenlivostí některých produktů.
Jak udržet denní míru kalorektury
Zapomeňte na koncept denních norem - každý má vlastní. Dosud je hlavní výměna 1,2 tisíc kilokalorií, jiné je to 0,8 nebo 1. Zaměřte se na vnitřní pocity. Jíst pro pocit hladu, nechám psát a nesnažím se polykat kusy jeden po druhém. Zpočátku se můžete zotavit trochu - to je normální, když se psychika snaží cítit domizační zónu. Pak začnete zhubnout, pokud před tím, než překročila pravidla pro váš růst a soubor.
Na prázdninách nechci omezit
Foto: UnsPlash.com.
Rychlé občerstvení nebo zelenina
Demoniating FastFund je populární v sociálních sítích. Pravdou je však, že v cateringových podnicích pro kvalitu výrobků je to ještě přísnější, než jste doma. Tak se nebojíte jíst brambory nebo burger, když chcete. A ano, nefungují extra cvičení jíst v hale - neztrácejte se za udržení života těla.