পডকাস্টে বিদেশি মনোবিজ্ঞানী জয়স্টিক মার্টিন "পুলেন নিয়ন্ত্রিত রেডিও" ব্যাখ্যা করেছেন: "আমরা সমস্ত স্বজ্ঞাত।" বিশেষজ্ঞটি আপনাকে জোর দেয় যে আপনি নিজেকে নেতৃস্থানীয় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, কিন্তু ফলস্বরূপ, সিদ্ধান্তটি আমাদের অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। স্বজ্ঞাত পুষ্টির থিমটি সম্প্রতি পরিবর্তিত বিশ্বের মানসিকতার স্থিতিশীলতা সংরক্ষণের বিষয়ে ক্রমবর্ধমানভাবে সতর্ক করে নেয় যখন মানুষ ক্রমবর্ধমানভাবে সাবধানে থাকে। এই উপাদানটিতে, এই ডায়েট কীভাবে কাজ করে এবং এটি থেকে কী আশা করতে পারে তা ব্যাখ্যা করুন।
কেন খাদ্য মন্দ না
"ডায়েট" শব্দটি একটি অস্পষ্টভাবে শেলের মধ্যে পরিণত হয়েছে, যদিও আমাদের মধ্যে প্রত্যেকে আমাদের প্রত্যেকেরই একটি নির্দিষ্ট খাদ্যের জন্য সমস্ত জীবনকে অনুসরণ করে। সঠিক পুষ্টি, নিরামিষবাদ, খাদ্যের দ্রুত খাদ্যের প্রাচুর্য একটি একক ধারণা দ্বারা চিহ্নিত মেরু জিনিস। স্বজ্ঞাত পুষ্টি সংক্রান্ত, আমরা একই মেয়াদে মেনে চলতে হবে।
স্বজ্ঞাত পুষ্টি কি?
ছবি: USSPLASH.COM।
যাকে স্বজ্ঞাত পুষ্টি
সর্বোপরি, মানুষকে বিনামূল্যে সময়ের অসুবিধা সহকারে - যারা ক্যালোরি গণনা করতে চায় না এবং গ্র্যামে খাদ্য ওজন করতে চায় না। এছাড়াও যারা ক্রীড়া সঙ্গে শিখেছি না এবং পেশী hypertrophy অর্জন করার চেষ্টা করা হয় না। সাধারণভাবে, সকল মানুষ সমাজের সুযোগের অধীনে অভিযান চালিয়ে যাচ্ছেন এবং জীবন উপভোগ করতে চান। নিয়ম থেকে ব্যতিক্রম - যারা অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়াের কারণে সীমাবদ্ধতাগুলি পরিচয় করিয়ে দিতে হবে, স্তনগুলির সাথে খাওয়ানো শিশুর, কিছু পণ্যের অসহিষ্ণুতা।
কিভাবে একটি দৈনিক ক্যালোরেজ হার রাখা
দৈনিক নিয়ম ধারণা সম্পর্কে ভুলে যান - প্রত্যেকের নিজের নিজের আছে। এ পর্যন্ত, প্রধান বিনিময় 1.2 হাজার কিলোকোলরি, অন্যটি 0.8 বা 1. অভ্যন্তরীণ সংবেদনগুলিতে ফোকাস করে। ক্ষুধা অনুভব করার জন্য খাওয়া, আমি লিখি, এবং একের মধ্যে এক টুকরা গেলা করার চেষ্টা করি না। প্রথমে, আপনি একটু পুনরুদ্ধার করতে পারেন - যখন Psyche ডোমিশেজ অঞ্চল অনুভব করার চেষ্টা করে তখন এটি স্বাভাবিক। তারপর আপনি আপনার বৃদ্ধি এবং সেট জন্য নিয়ম অতিক্রম গিয়েছিলাম আগে, যদি আপনি ওজন হারান শুরু হবে।
ছুটির দিনে আমি নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে চাই না
ছবি: USSPLASH.COM।
ফাস্ট ফুড বা সবজি
Fastfund Demoniating সামাজিক নেটওয়ার্কের মধ্যে জনপ্রিয়। যাইহোক, সত্য যে পণ্যগুলির গুণমানের জন্য এন্টারপ্রাইজগুলি সরবরাহ করে, এটি আপনার বাড়ির চেয়েও কঠোর। তাই আপনি চান যখন আলু শুক্র বা বার্গার খেতে ভয় পাবেন না। এবং হ্যাঁ, হলের মধ্যে খাওয়া অতিরিক্ত কাজকর্ম কাজ করবেন না - শরীরের জীবন বজায় রাখার জন্য নিজেকে শাস্তি দিও না।