The Artologe luar luar negeri Cepvoyick Marinter Dina Podcast "Tolen Terblikased Radio" "Kami sadayana intuitif." Spésialis nyatakeun yén anjeun tiasa naroskeun diri patarosan duka, tapi salaku hasilna, saabara disayunkeun dumasar kana sensasi jero urang. Téma gizi intuitif janten utamina populér Wial 201ia upami jalma anu ngarahkeun ati-ati ngeunaan ngaronélasi stabile jiwa anu pangheulana. Dina bahan ieu, ngajelaskeun kumaha diet ieu jalan sareng naon anu bakal diarepkeun.
Naha diet henteu jahat
Kecap "diet" péngtolan kana cangkang anu teu pikaresepeun, sanaos kaayaan masing-masing masing-masing di nagara para taat pikeun diet anu tangtu. Gizi anu leres, vustiariancess, seueur pisan dahareun anu gancang dina diet nyaéta hal-hal polar dicirikeun ku hiji konsep tunggal. Ngeunaan nutrisi intuitif, urang bakal taat kana istilah anu sami.
Naon gizi intuitif?
Poto: teu acan gaduh
Pikeun saha gizi intuitif
Anu mimiti, jalma anu gaduh karugian bébas - jalma anu henteu hoyong ngitung kalori sareng beuratna katuangan dina gram. Ogé jalma anu henteu diajar sareng olahraga sareng henteu nyobian ngahontal hipertrophophy otot. Sacara umum, sadaya jalma anu bosen adap dina lingkup masarakat teras badé ngan ukur hirup. Kacuali tina aturan - jalma anu kedah ngenalkeun larangan kusabab réaksi alérgi, orok dahar sareng payudara, teu boga kapangaruhan produk.
Kumaha ngajaga suku kalori
Tong hilap ngeunaan konsép Norma sapopoé - sarérana gaduh dirina sorangan. Sajauh ieu, tuksi utama 92 rébu kilotator, lain mangrupikeun 0,8 atanapi 1. fokus kana sénsitip batin. Dahar pikeun perasaan lapar, ngantepkeun kuring nyerat, sareng henteu nyobian nyapel sapotong hiji-hiji. Awalna, anjeun tiasa pulih sakedik - ieu biasana nalika psyche nyoba zat dominan. Teras anjeun bakal ngamimitian leungit beurat, upami sateuacan ditungtut aturan pikeun kamekaran anjeun sareng set.
Dina liburan kuring henteu hoyong ngawates diri anjeun
Poto: teu acan gaduh
Dahareun gancang atanapi sayuran
Padamelan suci populér dina jaringan sosial. Tapi, kabeneran nyaéta kana pelayanan penciahan kanggo kualitas produk, éta strice tibatan anu anjeun lakukeun di bumi. Janten henteu sieun ngadahar kentang Fri atanapi burger, nalika anjeun hoyong. Sareng enya, henteu tiasa dianggo latihan tambahan anu didahar di balai - ulah ngahukum diri anjeun pikeun ngajaga kahirupan awak.