Sikològ Etranje Joystick Martin nan Podcast "Poolen Kontwole Radyo a" Eksplike: "Nou tout nou se entwisyon." Espesyalis la mete aksan sou ke ou ka mande tèt ou kesyon yo ki mennen, men kòm yon rezilta, se desizyon an te fè ki baze sou sansasyon anndan nou an. Tèm nan nan nitrisyon entwisyon te vin espesyalman popilè dènyèman lè moun yo de pli zan pli atansyon sou prezève estabilite nan psyche a nan mond lan tout tan-chanje. Nan materyèl sa a, eksplike kijan rejim alimantè sa a travay ak sa ou kapab espere soti nan li.
Poukisa rejim alimantè se pa sa ki mal
Mo "rejim alimantè a" tounen yon kokiy disgrasyeu, byenke nan sans li yo chak nan nou suiv yon rejim alimantè ki sèten tout lavi. Bon nitrisyon, vejetarism, abondans la nan manje vit nan rejim alimantè a se bagay sa yo polè karakterize pa yon konsèp sèl. Konsènan nitrisyon entwisyon, nou pral konfòme yo ak menm tèm nan.
Ki sa ki se nitrisyon entwisyon?
Foto: unsplash.com.
Ki moun nitrisyon entwisyon
Premye a tout, moun ki gen yon dezavantaj nan tan lib - moun ki pa vle kalkile kalori ak peze manje nan gram. Epitou moun ki pa yo te aprann ak espò epi yo pa ap eseye reyalize ipèrtrofi nan misk. An jeneral, tout moun ki fatige ak adapte anba sijè ki abòde lan nan sosyete epi ou vle jis jwi lavi. Eksepsyon de règleman - moun ki bezwen prezante restriksyon akòz yon reyaksyon alèjik, ti bebe manje ak tete, entolerans nan kèk pwodwi yo.
Ki jan yo kenbe yon to kalorage chak jou
Bliye sou konsèp nòm chak jou - tout moun gen pwòp li yo. Se konsa, lwen, echanj prensipal la se 1.2 mil kilokalori, lòt li se 0.8 oswa 1. Konsantre sou sansasyon yo anndan an. Manje pou santi a nan grangou, kite mwen ekri, epi yo pa ap eseye vale moso youn pa youn. Nan premye fwa, ou ka refè yon ti kras - sa a se yon bagay nòmal lè psyche a ap eseye santi zòn nan domisage. Lè sa a, ou pral kòmanse pèdi pwa, si anvan li te ale pi lwen pase règleman yo pou kwasans ou ak seri a.
Nan jou ferye mwen pa vle limite tèt ou
Foto: unsplash.com.
Vit manje oswa legim
Demoniating Fastfund se popilè nan rezo sosyal. Sepandan, verite a se ke nan Restoration antrepriz pou bon jan kalite a nan pwodwi yo, li se menm sevè pase ou fè nan kay la. Se konsa, pa bezwen pè yo manje fri pòmdetè oswa Burger, lè ou vle. E wi, pa travay soti antrennman siplemantè a manje nan sal la - pa pini tèt ou pou kenbe lavi a nan kò a.