Ausländischer Psychologe Joystick Martin im Podcast "Poolen kontrolliertes Radio" erklärt: "Wir sind alle intuitiv." Der Spezialist betont, dass Sie sich die führenden Fragen stellen können, aber infolgedessen wird die Entscheidung auf der Grundlage unserer inneren Empfindungen getroffen. Das Thema intuitiver Ernährung wurde in letzter Zeit besonders beliebt, als Menschen zunehmend vorsichtig, die Stabilität der Psyche in der ständig verändernden Welt zu erhalten. Erklären Sie in diesem Material, wie diese Diät funktioniert und was davon ausgehen soll.
Warum Nahrung nicht böse ist
Das Wort "Diät" verwandelte sich in eine unansehnliche Muschel, obwohl jeder von uns in seiner Essenz eine bestimmte Ernährung an allen Leben hält. Richtige Ernährung, Vegetarier, die Fülle an Fast Food in der Ernährung ist polare Dinge, die durch ein einzelnes Konzept gekennzeichnet sind. In der intuitiven Ernährung haften wir an derselben Begriff.
Was ist intuitive Ernährung?
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An wen intuitive Ernährung
Zunächst einmal, Menschen mit einem Nachteil der Freizeit - diejenigen, die nicht Kalorien berechnen möchten, und das Essen in der Gramm. Auch diejenigen, die nicht mit Sport gelernt werden und nicht versuchen, Muskelhypertrophie zu erreichen. Im Allgemeinen, alle Menschen, die es satt haben, sich unter dem Geltungsbereich der Gesellschaft anzupassen und einfach das Leben zu genießen. Ausnahme von den Regeln - Menschen, die Beschränkungen aufgrund einer allergischen Reaktion einführen müssen, das Baby füttert mit Brüsten, Intoleranz einiger Produkte.
So halten ich eine tägliche Kalorationsrate
Vergiss das Konzept der täglichen Normen - jeder hat ihre eigenen. Bisher beträgt der Hauptaustausch um 1,2.000 Kilokalorien, andere ist 0,8 oder 1. Konzentrieren Sie sich auf die inneren Empfindungen. Essen Sie für das Gefühl von Hunger, lassen Sie ich schreiben, und versuche nicht, Stücke nacheinander zu schlucken. Zunächst können Sie ein wenig wiederherstellen - dies ist normal, als die Psyche versucht, die Doms-Zone zu spüren. Dann werden Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, wenn sie vorher über die Regeln für Ihr Wachstum und das Set hinausgingen.
In Feiertagen möchte ich mich nicht einschränken
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Fast Food oder Gemüse
Demoniating Fastfund ist in sozialen Netzwerken beliebt. Die Wahrheit ist jedoch, dass es in Catering-Unternehmen für die Qualität der Produkte sogar strenger ist als zu Hause. Habe also keine Angst, Kartoffel Fri oder Burger zu essen, wenn du willst. Und ja, trainieren Sie nicht das zusätzliche Training in der Halle - bestrafen Sie sich nicht, um das Leben des Körpers aufrechtzuerhalten.