Bûtenlânske psycholooch joystick Martin yn 'e podcast "POOLEN kontroleare radio" ferklearret: "Wy binne allegear yntuïtyf." De spesjale bekliget dat jo josels de liedende fragen kinne freegje, mar as gefolch wurdt it beslút makke op basis fan ús ynderlike sensaasjes. It tema fan yntuïtive fieding waard foaral populêr populêr as minsken hieltyd foarsichtich binne om de stabiliteit te behâlden fan 'e psyche yn' e heul feroarjende wrâld. Yn dit materiaal, ferklearje hoe't dit dieet wurket en wat derfan ferwachtsje.
Wêrom dieet is net kwea
It wurd "dieet" feroare yn in ûnsichtlike shell, hoewol yn syn essinsje elk fan ús oanbelanget oan in bepaald dieet it heule libben. Juste fieding, fegetarisme, de oerfloed fan fastfood yn it dieet is polar dingen karakterisearre troch ien konsept. Oangeande yntuïtive fieding, sille wy nei deselde term folgje.
Wat is yntuïtive fieding?
Foto: net opfalh.com.
Oan wa't yntuïtyf fieding
Earst fan alles, minsken mei in neidiel fan frije tiid - dejingen dy't gjin kalorieën wolle berekkenje en iten yn 'e grêven weagje. Ek dejingen dy't net wurde leard mei sport en besykje net te besykjen spier hypertrophy te berikken. Yn 't algemien binne alle minsken dy't wurch binne fan oanpasse ûnder it berik fan' e maatskippij en wolle jo gewoan genietsje wolle. Útsûndering fan regels - minsken dy't beheiningen moatte yntrodusearje fanwege in allergyske reaksje, poppe fieding mei boarsten, yntolerânsje fan guon produkten.
Hoe kinne jo in deistige Calorage-taryf hâlde
Ferjit oer it konsept fan deistige normen - elkenien hat har eigen. Oant no is de wichtichste útwikseling 1,2 tûzen kilokaloaringen, oars is it 0,8 of 1. Fokus op 'e binnenste sensaasjes. Eat foar it gefoel fan honger, lit ik skriuwe, en besykje net ien foar ien te slikken. Earst kinne jo in bytsje herstelle - dit is normaal as de psyche besykje de domisaansône te fielen. Dan sille jo begjinne om gewicht te ferliezen, as it foardat de regels gie foar jo groei en de set.
Op fakânsjes wol ik josels net beheine
Foto: net opfalh.com.
Fast iten as grienten
Demoniing Fastfund is populêr yn sosjale netwurken. De wierheid is lykwols dat yn Catering Enpressions foar de kwaliteit fan produkten, it is sels strûster dan jo thús dogge. Sa wês net bang om ierappel te iten as burger, as jo wolle. En ja, wurkje net út it ekstra workout yn 'e hal út - straffe josels net foar it behâld fan it libben fan it lichem.