Равғани равонии хориҷӣ Foystemick Martin дар подшардо дар подшоҳ "Пулен радио" мефаҳмонад: "Мо ҳамааш бебаҳо ҳастем." Муттифоқ таъкид мекунад, ки шумо метавонед аз худ саволҳои пешрафта пурсед, аммо дар натиҷа, қарор дар асоси ҳиссиёти ботинии мо қабул карда мешавад. Мавзӯи ғизои ғизоии қадимӣ махсусан маъмул шуд, вақте ки солҳои охир, вақте ки одамон дар бораи нигоҳ доштани устувории равонӣ дар ҷаҳони доимо тағйирёбанда бодиққатанд. Дар ин мавод, шарҳ диҳед, ки ин парҳез чӣ гуна кор мекунад ва чӣ интизор аст.
Чаро парҳез бад нест
Калимаи "парҳез" ба ҷилди ногаҳонӣ табдил ёфт, гарчанде ки мо ҳар яки мо ҳар яки мо парҳези муайяни тамоми ҳаётро риоя мекунад. Ғизои дуруст, гиёҳхорӣ, гиёҳхорӣ, фаровонии хӯроки зуд дар парҳез polar аст, ки як консепсияи ягона тавсиф карда мешавад. Дар мавриди ғизои қобили иртибот мо ба ҳамон мӯҳлатро риоя хоҳем кард.
Ғизои қобили истифода чист?
Аксҳо: Enclash.com.
Ба кӣ ғизои бениҳо
Пеш аз ҳама, одамони гирифтори вақти холӣ - онҳое, ки намехоҳанд калорияҳоро ҳисоб кунанд ва Guerical Gowence-ро ҳисоб кунанд. Инчунин онҳое, ки бо варзиш омӯхта нашудаанд ва кӯшиши ба даст овардани гипертррафияи мушакҳо нест. Умуман, ҳамаи одамоне, ки аз рӯи доираи ҷомеа хаста шудаанд ва мехоҳанд, танҳо зиндагӣро лаззат баред. Истисно аз қоидаҳо - одамоне, ки бояд маҳдудиятҳоро бо сабаби аксуламали аллергия ҷорӣ кунанд, хӯрокхӯрӣ бо синаҳо, таҳаммулнопазирии баъзе маҳсулот.
Чӣ тавр сатҳи меъёри ҳаррӯзаро нигоҳ доштан мумкин аст
Дар бораи мафҳуми меъёрҳои шабонарӯзӣ фаромӯш кунед - ҳама худаш доранд. То ба имрӯз мубодилаи асосӣ 1,2 ҳазор кадоми килоксия аст, дигар он 0,8 ё 1. Таваҷҷӯҳи худро ба эҳсосоти ботинка равона мекунад. Барои ҳисси гуруснагӣ бихӯред ва иҷозат медиҳам, ки ман менависам ва мекӯшам, ки онро фурӯ резам. Дар аввал, шумо метавонед каме барқарор кунед - ин муқаррарӣ аст, вақте ки равонӣ минтақаи домейро ҳис мекунад. Он гоҳ шумо вазни худро гум мекунед, агар пеш аз он ки он аз қоидаҳои афзоиши шумо ва маҷмӯи шумо берун бошад.
Дар рӯзҳои истироҳат ман намехоҳам худро маҳдуд кунам
Аксҳо: Enclash.com.
Хӯрок ё сабзавоти зуд
Плюфунд Рангбарбар дар шабакаҳои иҷтимоӣ маъмул аст. Бо вуҷуди ин, ҳақиқат ин аст, ки дар корхонаҳои дорои сифати маҳсулот, он ҳатто нисбат ба шумо дар хона хеле сахттар аст. Пас, аз хӯрдани картошка ё дафн, вақте ки шумо мехоҳед, натарсед. Ва ҳа, кори иловагӣ дар толор кор накунед - худро барои нигоҳ доштани ҳаёти бадан ҷазо надиҳед.