Mwanasaikolojia wa kigeni Joystick Martin katika Podcast "redio ya kudhibitiwa ya kuunganishwa" inaelezea: "Sisi sote tunavutia." Mtaalamu anasisitiza kwamba unaweza kujiuliza maswali ya kuongoza, lakini kwa sababu hiyo, uamuzi unafanywa kulingana na hisia zetu za ndani. Mandhari ya lishe ya intuitive ikawa maarufu sana wakati watu wanazidi kuzingatia juu ya kuhifadhi utulivu wa psyche katika ulimwengu unaoendelea. Katika nyenzo hii, eleza jinsi chakula hiki kinavyofanya kazi na nini cha kutarajia kutoka kwao.
Kwa nini chakula si mbaya.
Neno "lishe" liligeuka kuwa shell isiyoonekana, ingawa katika asili yake kila mmoja wetu anazingatia chakula fulani maisha yote. Lishe sahihi, mboga, wingi wa chakula cha haraka katika chakula ni vitu vya polar vinavyojulikana kwa dhana moja. Kuhusu lishe ya intuitive, tutaambatana na muda huo.
Je, ni lishe gani ya intuitive?
Picha: unsplash.com.
Ambaye ni lishe ya intuitive
Awali ya yote, watu wenye hasara ya wakati wa bure - wale ambao hawataki kuhesabu kalori na kupima chakula katika gramu. Pia wale ambao hawajajifunza na michezo na hawajaribu kufikia hypertrophy ya misuli. Kwa ujumla, watu wote ambao wamechoka kupitisha chini ya wigo wa jamii na wanataka tu kufurahia maisha. Uzoefu kutoka kwa sheria - watu ambao wanahitaji kuanzisha vikwazo kutokana na mmenyuko wa mzio, kulisha mtoto na matiti, kutokuwepo kwa bidhaa fulani.
Jinsi ya kuweka kiwango cha calorage kila siku
Kusahau kuhusu dhana ya kanuni za kila siku - kila mtu ana yeye mwenyewe. Hadi sasa, kubadilishana kuu ni kilogramu 1.2,000, nyingine ni 0.8 au 1. Kuzingatia hisia za ndani. Kula kwa hisia ya njaa, kuruhusu kuandika, na si kujaribu kumeza vipande moja kwa moja. Mara ya kwanza, unaweza kurejesha kidogo - hii ni ya kawaida wakati psyche inajaribu kujisikia eneo la utawala. Kisha utaanza kupoteza uzito, ikiwa kabla ya kwenda zaidi ya sheria za ukuaji wako na kuweka.
Siku za likizo sitaki kujizuia mwenyewe
Picha: unsplash.com.
Chakula cha haraka au mboga
Kuendisha FastFund ni maarufu katika mitandao ya kijamii. Hata hivyo, ukweli ni kwamba katika makampuni ya biashara ya upishi kwa ubora wa bidhaa, ni hata kali kuliko wewe kufanya nyumbani. Kwa hiyo usiogope kula viazi Fri au Burger, unapotaka. Na ndiyo, usifanye kazi ya ziada ya kuliwa katika ukumbi - usijiadhibu kwa kudumisha maisha ya mwili.