Zahraničný psychológ Joystick Martin v Podcast "Controlled Radio" Boyen "vysvetľuje:" Sme všetci intuitívne. " Špecialista zdôrazňuje, že sa môžete spýtať sami seba popredných otázok, ale v dôsledku toho sa rozhodnutie uskutočňuje na základe našich vnútorných pocitov. Téma intuitívnej výživy sa stala obzvlášť populárne, keď sú ľudia čoraz dôkladnejšie o zachovanie stability psychiky v stále-meniacom svete. V tomto materiáli vysvetlite, ako táto diéta funguje a čo od neho očakávať.
Prečo diéta nie je zlá
Slovo "diéta" sa zmenila na nevzhľadného škrupiny, hoci v jeho podstate každý z nás dodržiava určitú stravu celý život. Správna výživa, vegetariánstvo, hojnosť rýchleho občerstvenia v diéte sú polárne veci charakterizované jedným konceptom. Čo sa týka intuitívnej výživy, budeme dodržiavať rovnaký termín.
Čo je intuitívna výživa?
Foto: Unsplash.com.
Na koho intuitívna výživa
V prvom rade ľudia s nevýhodou voľného času - tí, ktorí nechcú vypočítať kalórie a zvážiť potraviny v Gramm. Aj tí, ktorí sa naučili so športom a nesnažia sa dosiahnuť svalovú hypertrofiu. Všeobecne platí, že všetci ľudia, ktorí sú unavení prispôsobiť sa do rozsahu pôsobnosti spoločnosti a chcú si vychutnať život. Výnimka z pravidiel - Ľudia, ktorí potrebujú zaviesť obmedzenia v dôsledku alergickej reakcie, detské kŕmenie s prsiami, neznášanlivosťou niektorých výrobkov.
Ako udržať dennú rýchlosť kalórenia
Zabudnite na koncepciu denných noriem - každý má svoje vlastné. Zatiaľ hlavná výmena je 1,2 tisíc kilokalórií, iná je 0,8 alebo 1. Zamerajte sa na vnútorné pocity. Jedzte pre pocit hladu, nechať som písať, a nesnažiť sa prehltnúť kusy jeden po druhom. Spočiatku sa môžete trochu obnoviť - to je normálne, keď sa psychika snaží cítiť domistá zóna. Potom začnete schudnúť, ak predtým presahuje pravidlá pre váš rast a množinu.
Na dovolenke sa nechcem obmedziť
Foto: Unsplash.com.
Rýchle občerstvenie alebo zelenina
Demonúcia Fastfund je populárny v sociálnych sieťach. Pravdou je však, že v stravovacích podnikoch pre kvalitu výrobkov je to dokonca prísnejšie, ako ste robiť doma. Takže sa nebojte jesť zemiaky fri alebo burger, keď chcete. A áno, nefungujú extra cvičenie jedené v hale - nestať sa potrestať za udržanie života tela.