Ny psechologist psikolojia Joystick Martin ao amin'ny podcast "Radio mifehy poizina poizina" dia nanazava hoe: "Samy intuitive daholo isika rehetra." Ny manam-pahaizana manokana dia manamafy fa afaka manontany tena amin'ny tenanao ianao fa misy fanontaniana mitarika, fa vokatr'izany, ny fanapahan-kevitra dia raisina am-pitsarana ao anaty fahatsapana anaty. Ny lohahevitry ny sakafo mahavelona dia nanjary be mpitia tato ho ato rehefa nitandrina ny olona momba ny fitandremana ny fahamarinan'ny psyche amin'ny tontolo manavao mandrakizay. Ao amin'ity fitaovana ity, hazavao ny fomba fiasan'ity sakafo ity ary inona no tokony hantenaina amin'izany.
Fa maninona no tsy ratsy
Ny teny hoe "sakafo" dia nivadika ho akorandriaka, na dia ny fotokevitra tsirairay avy amintsika dia mifanesy amin'ny sakafo rehetra. Ny sakafo mahasalama tsara, ny vegetarianism, ny habetsaky ny sakafo haingana ao amin'ny Diet dia ny zavatra polarisin'ny foto-kevitra tokana. Mikasika ny sakafo mahavelona dia hifanaraka amin'ny teny mitovy ihany isika.
Inona no atao hoe sakafo mahavelona?
Saripika: unsplash.com.
Anany izay sakafo mahasalama
Voalohany indrindra, ny olona manana fahasembanana amin'ny fotoana malalaka - ireo izay tsy te hikajy ny kaloria sy ny sakafo amin'ny sakafo amin'ny Gramm. Ireo izay tsy mianatra amin'ny fanatanjahan-tena ary tsy manandrana hahatratra hypertrophy hozatra. Amin'ny ankapobeny, ny olona rehetra izay reraka ny hampifanaraka eo ambanin'ny sehatry ny fiaraha-monina ary te hankafy fiainana fotsiny. Fiafarana avy amin'ny fitsipika - olona izay mila mampiditra fameperana noho ny fanehoan-kevitra amin'ny alikaola, ny zazakely miompy amin'ny nono, tsy fandeferana ny vokatra sasany.
Ahoana ny fitazonana ny tahan'ny kalora isan'andro
Adino ny foto-kevitra momba ny Norms isan'andro - samy manana azy ny tsirairay. Hatreto, ny fifanakalozana lehibe dia 1.2000 kilao, hafa dia 0,8 na 1. Mifantoha amin'ny fahatsapana anaty. Mihinàna ny fahatsapana hanoanana, avelao hanoratra aho ary tsy hiezaka ny hitelina azy tsirairay. Amin'ny voalohany, dia afaka miverina kely ianao - ara-dalàna io rehefa manandrana ny psyche ny fahatsapana ny faritra Domisage. Avy eo dia hanomboka hihena ianao, raha tsy izany dia mihoatra ny fitsipika ho an'ny fitomboanao sy ny seta.
Amin'ny fialantsasatra dia tsy te-hametra ny tenanao aho
Saripika: unsplash.com.
Sakafo na legioma haingana
Ny demonia amin'ny demonia dia malaza amin'ny tambajotra sosialy. Na izany aza, ny marina dia ny orinasam-pifandraisana ho an'ny kalitaon'ny vokatra, dia henjana kokoa noho ny ataonao ao an-trano. Ka aza matahotra ny mihinana ny ovy na burger, raha tianao. Ary eny, aza manatanteraka ny asa fanampiny misakafo ao amin'ny efitrano - aza manasazy ny tenanao amin'ny fitazonana ny ain'ny vatana.