Utenlandsk psykolog joystick Martin i podcasten "Poolen Controlled Radio" forklarer: "Vi er alle intuitive." Spesialisten legger vekt på at du kan stille deg selv de ledende spørsmålene, men som et resultat blir beslutningen gjort basert på våre indre følelser. Temaet for intuitiv ernæring ble spesielt populær i det siste da folk blir stadig mer forsiktig med å bevare stabiliteten til psyken i den stadig skiftende verden. I dette materialet, forklar hvordan denne dietten fungerer og hva du kan forvente av det.
Hvorfor diett er ikke ondt
Ordet "diett" ble til et stygt skall, selv om det i sin essens hver av oss overholder en bestemt diett alt liv. Riktig ernæring, vegetarisme, overflod av hurtigmat i kostholdet er polare ting som er preget av et enkelt konsept. Når det gjelder intuitiv ernæring, vil vi følge på samme sikt.
Hva er intuitiv ernæring?
Foto: Unsplash.com.
Til hvem intuitiv ernæring
Først av alt, folk med ulempe med fritid - de som ikke vil beregne kalorier og veie mat i gram. Også de som ikke læres med sport og prøver ikke å oppnå muskelhypertrofi. Generelt, alle mennesker som er lei av å tilpasse seg under samfunnets omfang og ønsker å bare nyte livet. Unntak fra regler - Folk som trenger å introdusere restriksjoner på grunn av en allergisk reaksjon, baby fôring med bryster, intoleranse av enkelte produkter.
Slik holder du en daglig kaloritet
Glem konseptet med daglige normer - alle har sin egen. Hittil er den viktigste utvekslingen 1,2 tusen kilokalorier, andre er 0,8 eller 1. fokus på de indre følelsene. Spis for følelsen av sult, la jeg skrive, og ikke prøve å svelge brikker en etter en. Først kan du gjenopprette litt - dette er normalt når psyken prøver å føle at kodesonen. Da vil du begynne å gå ned i vekt, hvis før det gikk utover reglene for veksten og settet.
På helligdager vil jeg ikke begrense deg selv
Foto: Unsplash.com.
Hurtigmat eller grønnsaker
Demoniating Fastfund er populær i sosiale nettverk. Men sannheten er at i catering bedrifter for kvaliteten på produktene, er det enda strengere enn du gjør hjemme. Så vær ikke redd for å spise potetfri eller burger når du vil. Og ja, ikke trene den ekstra treningen spist i hallen - ikke straff deg for å opprettholde kroppens liv.