Auslännesch Psycholog Joystick Martin am Podcast "Polle kontrolléiert Radio" erkläert: "Mir sinn all intuitiv." De Spezialist betruecht, datt Dir Iech déi feierlech Froen ze stellt, awer als éischt d'Entscheedung géint innerhalben Sënnerheet baséiert. D'Thema vun der intuitiver Ernärung goufen besonnesch populär zënter kuerzem virsiichteg virsiichteg virsiichteg virsiichteg d'Stabilitéit vun der Psych an der éiweger Welt ze konservéieren. An dësem Material, erkläert wéi dës Ernärung schafft a wat erwaart.
Firwat d'Diät net béis ass
D'Wuert "Ernärung" huet sech an eng onsiichtlech Shell geréckelt, obwuel a senger Essenz all eenzel vun eis op eng bestëmmte Ernärung all Liewen opgeet. Eegent Ernärung, Vegetarismus, den Iwwerfloss vu Fastfood an der Diät ass polar Saachen déi vun engem eenzege Konzept charakteriséiert hunn. Betreffend intuitiv Ernärung, mir wäerten zum selwechte Begrëff halen.
Wat ass intuitiv Ernärung?
Foto: Onsécher.com.
Zu wiem intuitiv Ernärung
Éischt vun all den villen Zäitraum mat enger Noutprauch vun der fräi Zäit - déi net wëllen opfalen a beleien an d'Graf an d'Graze. Och déi, déi net mat Sport geléiert ginn an net versicht Muskel Hypertrophie ze erreechen. Generéi sinn all Leit déi vill sinn, vun den'en eng Partei vun der Gesellschaft a wëllen just d'Mënschheet genéissen. Ausnam vu Reegelen - Leit déi Restriktioune fir eng allergesch Reaktioun mussen aféieren, mat Broscht, an Intellanz vu verschidde Produkter ernormt.
Wéi ee deegleche Kalenneraux behalen
Vergiessen d'Konzept vun deegleche Normen - jiddereen huet hir eegen. Bis elo, den Haaptausierhaus ass 1,2 dausend Kilokalorien, an deem et 0,8 oder 1. Fokus op déi bannescht Sensatiounen. Iesst fir d'Gefill vun Honger, loosst ech schreiwen, an net probéiert Stécker ee Stéck ze schluppen. Als éischt kënnt Dir e bësse repositonéieren - dëst ass normal wann de Psyche probéiert d'Normage Zone ze fillen. Dann hutt Dir un fir Gewiicht ze verléieren, wann ier hien iwwer d'Regele fir Äre Wuesstem an de Set gaange gaang ass.
Op Feierdeeg wëll ech net selwer limitéieren
Foto: Onsécher.com.
Fast Food oder Geméis
Deonemating Silfund ass populär an de sozialen Netzwierker. D'Zuel vun der Wahrheet ass, datt d'Qualitéit vun der Qualitéit fir d'Qualitéit vu Produkter ass, et ass nach méi streng wéi Dir doheem maacht. Also fäerten net d'Kartoffelfaart oder Burger ze iessen, wann Dir wëllt. An jo, schaffen net déi extra Workout déi an der Hal iessen - bestrooft Iech net fir d'Liewen vum Kierper ze halen.