پرڏيهي نفسياتي ماهر جوسٽ اسٽيڪ مارڊس "پولين ڪنٽرولڊ ريڊيو" وضاحت ڪري ٿو: "اسان تمام بي انتها آهيون." خاص ماهر زور ڏئي ٿو ته توهان پنهنجو پاڻ کان معروف سوال ڪري سگهو ٿا، پر نتيجي طور اسان جي اندروني احساسن تي ٻڌل آهي. غير جانبدار غذائيت جو موضوع خاص طور تي مشهور ٿي ويندو آهي جڏهن ماڻهو ڪڏهن به تبديل ٿيندڙ دنيا جي استحڪام جي استحڪام کي برقرار رکڻ بابت وڌندڙ محتاط هوندا آهن. هن مواد ۾، وضاحت ڪريو ته اها غذا ڪيئن ڪم ڪري ٿي ۽ ان کان ڇا توقع ڪجي.
غذا ڇو برائي نه آهي
لفظ "غذا" هڪ غير معمولي شيل ۾ بدلجي ويو، جيتوڻيڪ اسان مان هر هڪ اسان مان هر هڪ کي هڪ خاص غذا جي حوالي ڪري ٿو. مناسب غذائيت، سبزي خورتعت، غذا ۾ فاسٽ فوڊ جي وڏي پئماني تي پولار شيون آهن جيڪي هڪ تصور جي خاصيت آهن. بدقسمتي واري غذائيت جي حوالي سان، اسان ساڳئي اصطلاح تي عمل ڪنداسين.
بدامني غذائيت ڇا آهي؟
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
جنهن کي بدنصيب غذائيت
سڀني کان پهرين، ماڻهو مفت وقت جي نقصان سان - جيڪي کیلوري ۽ وزن ۾ کیلوري ۽ وزن جو حساب نٿا چاهين. اهي جيڪي راندين سان گڏ نه سکيو ويو آهي ۽ عضلات هائپرٽرففي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪري رهيو آهي. عام طور تي، سڀئي ماڻهو جيڪي سماج جي دائري ۾ متحرڪ آهن ۽ صرف زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ چاهيندا آهن. ضابطن مان استثنا - اهي ماڻهو جيڪي هڪ الرجڪ رد عمل جي ڪري پابنديون، ٻار کي سينن کي کارائڻ جي ضرورت آهي.
روزاني جي ڪارروائي جي شرح ڪيئن رکجي
روزانو معيار جي تصور بابت وساري ڇڏيو - سڀني کي پنهنجو آهي. اڃا تائين، مکيه تبادلي 1.2 هزار ڪلو ڪولوريون آهن، ٻيو اهو 0 يا 1. اندروني احساسن تي ڌيان ڏيڻ. بک جي احساس لاء کائو، مون کي لکڻ ڏيو، ۽ هڪ کي هڪ کي نگلڻ جي ڪوشش نه ڪري. پهرين ۾، توهان ٿورو بحال ڪري سگهو ٿا جڏهن ته نفسياتي زهر زون کي محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. پوء توهان وزن گھٽائڻ شروع ڪيو ٿا، جيڪڏهن ان کان اڳ توهان جي واڌ ۽ سيٽ لاء قاعدن کان ٻاهر وڃڻ.
موڪلن تي آئون پنهنجو پاڻ کي محدود ڪرڻ نٿو چاهيان
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
فاسٽ فوڊ يا ڀا vegetables يون
سماجي نيٽ ورڪن ۾ فاسٽ فاسٽ سازي جو مشهور آهي. بهرحال، سچ اهو آهي ته پراڊڪٽس جي معيار لاء ادارن کي ڪئٽرائيز ڪري رهيو آهي، اهو گهر ۾ توهان کان به سخت آهي. تنهن ڪري آلو flor يري يا برگر کائڻ کان ڊ be و نه، جڏهن توهان چاهيو ٿا. ۽ ها، هال ۾ اضافي ورزش نه ڪ out و ڪمايو - پنهنجو پاڻ کي جسم جي زندگي برقرار رکڻ لاء پاڻ کي سزا نه ڏيو.