Tâm lý học nước ngoài Cần điều khiển Martin trong Podcast "Poolen Radio được kiểm soát" giải thích: "Chúng tôi đều trực quan". Chuyên gia nhấn mạnh rằng bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi hàng đầu, nhưng kết quả là, quyết định được đưa ra dựa trên cảm giác bên trong của chúng tôi. Chủ đề dinh dưỡng trực quan trở nên đặc biệt phổ biến gần đây khi mọi người ngày càng cẩn thận để bảo tồn sự ổn định của tâm lý trong thế giới luôn thay đổi. Trong tài liệu này, hãy giải thích cách chế độ ăn kiêng này hoạt động và những gì mong đợi từ nó.
Tại sao chế độ ăn uống không phải là xấu xa
Từ "chế độ ăn kiêng" biến thành một chiếc vỏ khó coi, mặc dù trong bản chất của nó, mỗi chúng ta đều tuân thủ một chế độ ăn uống nhất định tất cả cuộc sống. Dinh dưỡng phù hợp, ăn chay, sự phong phú của thức ăn nhanh trong chế độ ăn uống là những thứ cực cực được đặc trưng bởi một khái niệm duy nhất. Về dinh dưỡng trực quan, chúng tôi sẽ tuân thủ cùng một thuật ngữ.
Dinh dưỡng trực quan là gì?
Ảnh: unlash.com.
Dinh dưỡng trực quan
Trước hết, những người có bất lợi về thời gian rảnh - những người không muốn tính toán lượng calo và cân thực phẩm trong Gramm. Ngoài ra những người không học với thể thao và không cố gắng đạt được phì đại cơ bắp. Nhìn chung, tất cả những người mệt mỏi vì thích nghi dưới phạm vi xã hội và muốn tận hưởng cuộc sống. Ngoại lệ từ các quy tắc - Những người cần giới thiệu các hạn chế do phản ứng dị ứng, em bé cho bé ăn vú, không dung nạp một số sản phẩm.
Làm thế nào để giữ một tỷ lệ calo hàng ngày
Quên về khái niệm định mức hàng ngày - mọi người đều có riêng mình. Cho đến nay, trao đổi chính là 1,2 nghìn kilocalories, khác là 0,8 hoặc 1. tập trung vào cảm giác bên trong. Ăn cho cảm giác đói, để tôi viết, và không cố nuốt từng miếng một. Lúc đầu, bạn có thể phục hồi một chút - điều này là bình thường khi tâm lý cố gắng cảm nhận vùng thống nhất. Sau đó, bạn sẽ bắt đầu giảm cân, nếu trước khi nó vượt xa các quy tắc cho sự phát triển của bạn và tập hợp.
Vào những ngày lễ tôi không muốn giới hạn bản thân
Ảnh: unlash.com.
Thức ăn nhanh hoặc rau
Quỷ dữ Fastfund là phổ biến trong các mạng xã hội. Tuy nhiên, sự thật là trong các doanh nghiệp phục vụ cho chất lượng sản phẩm, thậm chí còn chặt chẽ hơn bạn ở nhà. Vì vậy, đừng ngại ăn khoai tây chiên hoặc burger, khi bạn muốn. Và vâng, đừng làm việc thêm tập luyện được ăn trong hội trường - đừng trừng phạt chính mình vì vẫn duy trì cuộc sống của cơ thể.