უცხოელი ფსიქოლოგი ჯოისტიკი მარტინ პოდკასტში "პოდენის კონტროლირებადი რადიო" განმარტავს: "ჩვენ ყველა ინტუიციურია". სპეციალისტი ხაზს უსვამს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჰკითხოთ თავს წამყვან კითხვებს, მაგრამ შედეგად, გადაწყვეტილება მზადდება ჩვენი შინაგანი შეგრძნებების საფუძველზე. ინტუიციური კვების თემა განსაკუთრებით პოპულარული გახდა, როდესაც ადამიანები უფრო მეტად ფრთხილად იყენებენ ფსიქიკის სტაბილურობის შენარჩუნებას მუდმივად ცვალებად სამყაროში. ამ მასალაში, ახსენით, თუ როგორ მუშაობს ეს დიეტა და რა უნდა ველოდოთ მას.
რატომ არის დიეტა არ არის ბოროტი
სიტყვა "დიეტა" გადაიქცა unsightly shell, თუმცა თავის არსი თითოეული ჩვენგანის ერთგული გარკვეული დიეტა ყველა ცხოვრებაში. სათანადო კვება, ბოსტნეულიზმი, დიეტაში სწრაფი კვების სიმრავლის არის პოლარული რამ, რომელიც ხასიათდება ერთი კონცეფციით. ინტუიციური კვების შესახებ, ჩვენ ვიცავთ იმავე ვადას.
რა არის ინტუიციური კვება?
ფოტო: Unsplash.com.
ვისთვისაც ინტუიციური კვებაა
უპირველეს ყოვლისა, ხალხს თავისუფალი დრო არახელსაყრელია - მათ, ვისაც არ სურს კალორიების გამოთვლა და გრამატიკაში წონა. ასევე, ვინც სპორტს არ ისწავლა და არ ცდილობს კუნთების ჰიპერტროფიის მიღწევას. ზოგადად, ყველა იმ ადამიანს, ვინც დაიღალა საზოგადოების ფარგლებში ადაპტაციისა და სიცოცხლის მხოლოდ სარგებლობს. გამონაკლისი წესებით - ადამიანები, რომლებსაც უნდა ჰქონდეთ შეზღუდვები ალერგიული რეაქციის გამო, ბავშვის კვების, ძუძუს, ზოგიერთი პროდუქციის შეუწყნარებლობისთვის.
როგორ შევინარჩუნოთ ყოველდღიური Calorage შეფასება
დაივიწყეთ ყოველდღიური ნორმების კონცეფცია - ყველას აქვს საკუთარი. ჯერჯერობით, ძირითადი გაცვლითი 1.2 ათასი კილოგრამი, სხვა არის 0.8 ან 1. ფოკუსირება შიდა შეგრძნებები. ჭამა შიმშილის განცდაზე, დავწერე და არ ცდილობს ცალი ცალი ერთით. თავდაპირველად, თქვენ შეგიძლიათ აღდგენა პატარა - ეს არის ნორმალური, როდესაც ფსიქიკა ცდილობს გრძნობს domisage ზონაში. მაშინ დაიწყებთ წონაში წონაში, თუ სანამ ის ზრდის წესებს და კომპლექტს.
დღესასწაულებზე არ მინდა შეზღუდოს თავი
ფოტო: Unsplash.com.
სწრაფი კვების ან ბოსტნეული
დემონტაჟი fastfund პოპულარულია სოციალური ქსელების. თუმცა, სიმართლე ის არის, რომ კვების საწარმოებში პროდუქციის ხარისხზე, ის კიდევ უფრო მკაცრია, ვიდრე სახლში აკეთებ. ასე რომ არ შეგეშინდეთ ჭამა კარტოფილი Fri ან ბურგერი, როდესაც გსურთ. და დიახ, არ შეიმუშავებ დამატებით სამუშაოს დარბაზში - არ დაისაჯება სხეულის სიცოცხლის შენარჩუნებისთვის.