Buitelandse sielkundige joystick Martin in die podcast "Poolen Controlled Radio" verduidelik: "Ons is almal intuïtief." Die spesialis beklemtoon dat u die voorste vrae kan vra, maar as gevolg daarvan word die besluit geneem op grond van ons innerlike sensasies. Die tema van intuïtiewe voeding het onlangs die afgelope tyd gewild geword toe mense toenemend versigtig is om die stabiliteit van die psige in die steeds veranderende wêreld te behou. Verduidelik in hierdie materiaal hoe hierdie dieet werk en wat om daarvan te verwag.
Hoekom dieet is nie kwaad nie
Die woord "dieet" het in 'n onooglike dop verander, hoewel in sy wese elkeen van ons aan 'n sekere dieet voldoen aan die hele lewe. Behoorlike voeding, vegetarisme, die oorvloed van kitskos in die dieet is polêre dinge wat gekenmerk word deur 'n enkele konsep. Wat intuïtiewe voeding betref, sal ons dieselfde termyn nakom.
Wat is intuïtiewe voeding?
Foto: UnsPrash.com.
Aan wie intuïtiewe voeding
Eerstens, mense met 'n nadeel van vrye tyd - diegene wat nie kalorieë wil bereken en voedsel in Grams weeg nie. Ook diegene wat nie met sport geleer word nie en nie probeer om spierhipertrofie te bereik nie. Oor die algemeen is alle mense wat moeg is om onder die omvang van die samelewing aan te pas en wil net die lewe geniet. Uitsondering van reëls - Mense wat beperkings moet instel as gevolg van 'n allergiese reaksie, baba voed met borste, onverdraagsaamheid van sommige produkte.
Hoe om 'n daaglikse kalorie-koers te hou
Vergeet van die konsep van daaglikse norme - almal het haar eie. Tot dusver is die hoofuitruiling 1,2 duisend kilokalorieë, ander Dit is 0.8 of 1. Fokus op die innerlike sensasies. Eet vir die gevoel van honger, laat ek skryf, en probeer om nie een vir een te sluk nie. Aanvanklik kan jy 'n bietjie herstel - dit is normaal wanneer die psige probeer om die domisergensone te voel. Dan sal jy begin om gewig te verloor, as dit verder gegaan het as die reëls vir jou groei en die stel.
Op vakansie wil ek nie jouself beperk nie
Foto: UnsPrash.com.
Kitskos of groente
Demoniating Fastfund is gewild in sosiale netwerke. Die waarheid is egter dat in spyseniering ondernemings vir die gehalte van produkte is, dit is selfs strenger as wat jy tuis doen. Wees dus nie bang om aartappelvri of burger te eet nie, wanneer jy wil. En ja, moenie die ekstra oefensessie in die saal uitwerk nie - moenie jouself straf vir die handhawing van die lewe van die liggaam nie.