Külföldi pszichológus joystick martin a podcast "Poolen Controlled Radio" magyarázza: "Mindannyian intuitív." A szakember hangsúlyozza, hogy megkérdezheti magát a vezető kérdésekre, de ennek eredményeképpen a döntés a belső érzésünk alapján történik. Az intuitív táplálkozás témája különösen népszerűvé vált az utóbbi időben, amikor az emberek egyre inkább óvatosak a psziché stabilitásának megőrzésével az állandóan változó világban. Ebben az anyagban magyarázza el, hogyan működik ez a diéta, és mit várhat el tőle.
Miért nem a diéta nem gonosz
A "diéta" szó egy csúnya héjjává vált, bár lényegében mindannyian ragaszkodnak egy bizonyos étrendhez. A megfelelő táplálkozás, a vegetarianizmus, a gyorsétterem az étrendben a poláris dolgok, amelyeket egyetlen koncepció jellemez. Az intuitív táplálkozás tekintetében ugyanabban a kifejezésnek tartjuk.
Mi az intuitív táplálkozás?
Fotó: Unsplash.com.
Az intuitív táplálkozás
Először is, a szabadidő hátrányos helyzetűek - azok, akik nem akarják kiszámítani a kalóriákat és mérlegelni az ételt Grammban. Szintén azok, akik nem tanulnak a sportokkal, és nem próbálják elérni az izom hipertrófiát. Általában minden ember, aki belefáradt a társadalom hatálya alá, és csak élvezni akarja az életet. Kivétel a szabályokból - az embereknek, akiknek korlátozásokat kell bevezetniük az allergiás reakció miatt, mellkasi csecsemőanyaggal, egyes termékek intoleranciájával.
Hogyan tartsuk meg a napi kalóriatartalmat
Felejtsd el a napi normák fogalmát - mindenkinek sajátja van. Eddig a fő csere 1,2 ezer kilokalória, más ez 0,8 vagy 1. a belső érzésekre összpontosít. Egyél az éhség érzéséért, hagyva, hogy írok, és nem próbálok lenyelni a darabokat egyenként. Először is helyreállhatsz egy kicsit - ez normális, ha a psziché megpróbálja érezni a domályos zónát. Ezután elkezdi fogyni, ha mielőtt meghaladná a növekedési és a készlet szabályait.
Az ünnepeken nem akarok korlátozni magát
Fotó: Unsplash.com.
Gyorsétterem vagy zöldség
Demoniating fastfund népszerű a közösségi hálózatokban. Azonban az igazság az, hogy a vendéglátóipari vállalatokban a termékek minőségét, még szigorúbb, mint otthon. Tehát ne félj enni burgonya péntek vagy hamburger, amikor akarod. És igen, ne dolgozzon ki a teremben evett extra edzést - ne büntesse magát a test életének fenntartására.