Ang langyaw nga psychologist nga si Joystick Martin sa podcast "Poolen Control nga radyo" nagpatin-aw: "Tanan kita intuitive." Gipasiugda sa espesyalista nga mahimo nimong pangutan-on ang imong kaugalingon sa mga nanguna nga mga pangutana, apan ingon usa ka sangputanan, ang desisyon gihimo pinasukad sa among mga sensation sa sulod. Ang tema sa intuitive nutrisyon nahimong labi ka popular kaniadtong karon kung ang mga tawo labi nga mag-amping sa pagpreserbar sa kalig-on sa kanunay nga kalibutan. Sa kini nga materyal, ipasabut kung giunsa kini nga mga pagtrabaho ug kung unsa ang mapaabut gikan niini.
Ngano nga Dili Daotan ang Diet
Ang pulong nga "pagkaon" nahimo nga usa ka dili maayo nga kabhang, bisan kung sa esensya sa matag usa kanato nagsunod sa usa ka pagkaon sa tanan nga kinabuhi. Tukma nga nutrisyon, vegetarianism, ang kadagaya sa pagpuasa sa pagkaon sa pagkaon mao ang mga polar nga mga butang nga gihulagway sa usa ka konsepto. Mahitungod sa intuitive nutrisyon, sundon naton ang parehas nga termino.
Unsa ang intuitive nutrisyon?
Photo: Unsphelle.com.
Ngadto Kang Kinsa Ang intuitive nutrisyon
Una sa tanan, ang mga tawo nga adunay kakulangan sa libre nga oras - kadtong dili gusto nga makalkula ang mga kaloriya ug timbangon ang pagkaon sa gramatika. Ingon usab kadtong wala nahibal-an sa mga sports ug wala nagtinguha nga makab-ot ang kaunuran nga hypertrophy. Sa kinatibuk-an, tanan nga mga tawo nga gikapoy sa pagpahiangay sa ilawom sa sakup sa katilingban ug gusto nga maglipay lang sa kinabuhi. Gawas sa mga lagda - mga tawo nga kinahanglan ipakilala ang mga pagdili tungod sa usa ka reaksiyon sa alerdyi, ang bata nga nagpakaon sa mga dughan, dili pagpugong sa pipila nga mga produkto.
Giunsa ang pagpadayon sa usa ka adlaw-adlaw nga rate sa calorage
Kalimti ang konsepto sa matag adlaw nga pamatasan - ang tanan adunay kaugalingon. Hangtod karon, ang nag-unang pagbinayloay mao ang 1.2 ka libo nga mga kilocalories, ang uban nga 0.8 o 1. Pag-focus sa mga sensasyon sa sulod. Pagkaon alang sa pagbati sa kagutom, gitugotan ko nga isulat, ug dili pagsulay sa pagtulon sa usa sa usa. Sa una, mahimo ka nga mabawi gamay - kini normal kung ang psyche naningkamot nga mabati ang domisage zone. Pagkahuman magsugod ka mawad-an sa gibug-aton, kung sa wala pa kini molapas sa mga lagda alang sa imong pagtubo ug ang set.
Sa mga pista opisyal nga dili ko gusto nga limitahan ang imong kaugalingon
Photo: Unsphelle.com.
Fast Food o Utanon
Ang demoniasyon sa Fastfund popular sa mga social network. Bisan pa, ang tinuod mao ang sa pag-cater sa mga negosyo alang sa kalidad sa mga produkto, kini mas istrikto kaysa sa imong gibuhat sa balay. Busa ayaw kahadlok nga mokaon sa patatas nga fri o burger, kung gusto nimo. Ug oo, ayaw pagtrabaho ang dugang nga pag-ehersisyo nga kan-on sa tigom - ayaw pagsilot ang imong kaugalingon sa pagpadayon sa kinabuhi sa lawas.