Psycholog zagraniczny Joystick Martin na podcast "Controlled Controlled Radio" wyjaśnia: "Wszyscy jesteśmy intuicyjny". Specjalista podkreśla, że możesz zadawać sobie wiodące pytania, ale w wyniku czego decyzja jest dokonana na podstawie naszych wewnętrznych doznań. Temat intuicyjnego odżywiania stał się szczególnie popularny ostatnio, gdy ludzie coraz ostrożnie uważają na zachowanie stabilności psychiki w ciągle zmieniającym się świecie. W tym materiale wyjaśnij, jak działa ta dieta i czego się od tego oczekiwać.
Dlaczego dieta nie jest zła
Słowo "dieta" zmieniła się w nieestetyczną skorupę, choć w swojej istocie każdy z nas przestrzega pewnej diety całe życie. Właściwe żywienie, wegetarianizm, obfitość fast foodów w diecie jest rzeczy polarne charakteryzujące się pojedynczą koncepcją. Jeśli chodzi o intuicyjne odżywianie, będziemy przestrzegać tego samego terminu.
Co to jest intuicyjne odżywianie?
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Do kogo intuicyjne odżywianie
Przede wszystkim ludzie z wadą wolnego czasu - ci, którzy nie chcą obliczyć kalorii i ważyć jedzenie w gramatu. Również ci, którzy nie nauczyli się sportu i nie próbują osiągnięcia hipertrofii mięśniowej. Ogólnie rzecz biorąc, wszyscy ludzie zmęczeni do adaptacji w zakresie społeczeństwa i chcą po prostu cieszyć się życiem. Wyjątek od zasad - ludzie, którzy muszą wprowadzać ograniczenia z powodu reakcji alergicznej, karmienia dziecka z piersiami, nietolerancją niektórych produktów.
Jak zachować codzienny współczynnik kalorażowania
Zapomnij o koncepcji codziennych norm - każdy ma swoją własną. Do tej pory Główna wymiana wynosi 1,2 tys. Kilokalorii, inne jest 0,8 lub 1. Skup się na wewnętrznych doznach. Jeść poczucie głodu, pozwalając pisać, a nie próbując połknąć kawałków po drugim. Początkowo możesz trochę odzyskać - jest to normalne, gdy psychika próbuje poczuć strefę domisage. Następnie zaczniesz schudnąć, jeśli zanim wydostał się poza zasady wzrostu i zestawu.
Na wakacjach nie chcę się ograniczyć
Zdjęcie: UnlplaSh.com.
Fast food lub warzywa
Demoniating Fastfund jest popularny w sieciach społecznościowych. Prawda jest jednak taka, że w przedsiębiorstwach gastronomicznych dla jakości produktów jest jeszcze bardziej surowca niż w domu. Więc nie bój się jeść ziemniaków ani burgera, kiedy chcesz. I tak, nie wypracuj dodatkowy trening zjedzony w sali - nie karaj się za utrzymanie życia ciała.