Užsienio psichologas Joystick Martin į podcast'ą "Poloren Controlled Radio" aiškina: "Mes visi esame intuityvus." Specialistas pabrėžia, kad galite užduoti sau pagrindinius klausimus, tačiau dėl to sprendimas yra pagamintas remiantis mūsų vidiniais pojūčiais. Intuityvi mitybos tema pastaruoju metu tapo ypač populiarėjusi, kai žmonės vis atsargiau užtikrina psichikos stabilumo išsaugojimą visoje besikeičiančiame pasaulyje. Šioje medžiagoje paaiškinkite, kaip ši dieta veikia ir ko tikėtis iš jo.
Kodėl dieta nėra bloga
Žodis "dieta" pavertė negražus apvalkalu, nors savo esme kiekvienas iš mūsų laikosi tam tikros dietos visą gyvenimą. Tinkama mityba, vegetarizmas, greito maisto gausa mityboje yra poliariniai dalykai, kuriems būdinga viena koncepcija. Dėl intuityvi mitybos, mes laikysimės to paties termino.
Kas yra intuityvi mityba?
Nuotrauka: unsplash.com.
Kuriam intuityvi mityba
Visų pirma, laisvo laiko nepalanki padėtis - tie, kurie nenori apskaičiuoti kalorijų ir sveria maistą Gramm. Taip pat tiems, kurie nesinaudoja su sportu ir nesistengia pasiekti raumenų hipertrofijos. Apskritai, visi žmonės, pavargę nuo prisitaikymo prie visuomenės apimties ir nori tiesiog mėgautis gyvenimu. Išimtis iš taisyklių - Žmonės, kuriems reikia nustatyti apribojimus dėl alerginės reakcijos, kūdikio maitinimas su krūtiniais, kai kurių produktų netoleravimas.
Kaip išlaikyti dienos kaloringumą
Pamirškite apie dienos normų koncepciją - kiekvienas turi savo. Iki šiol pagrindinis mainai yra 1,2 tūkst. Kilokalorijų, kita - 0,8 arba 1. sutelkti dėmesį į vidinius pojūčius. Valgykite bado jausmą, leiskite rašyti, o ne bandyti nuryti vienetų po vieną. Iš pradžių galite šiek tiek susigrąžinti - tai yra normalu, kai psichika bando pajusti domismo zoną. Tada pradėsite numesti svorį, jei prieš tai nuėjo už jūsų augimo ir rinkinio taisyklių.
Atostogų metu nenoriu apsiriboti
Nuotrauka: unsplash.com.
Greitas maistas ar daržovės
Demoniating Fastfund yra populiarus socialiniuose tinkluose. Tačiau tiesa yra tai, kad maitinimo įmonėse už produktų kokybę, tai yra net griežtesnė nei jūs darote namuose. Taigi nebijokite valgyti bulvių fri ar mėsainiai, kai norite. Ir taip, nepadarykite papildomo treniruotės, valgyto salėje - neužsidėkite prie kūno gyvenimo palaikymo.