Udenlandsk psykolog Joystick Martin i podcast "Poolen Controlled Radio" forklarer: "Vi er alle intuitive." Specialisten understreger, at du kan stille dig selv de førende spørgsmål, men som følge heraf er beslutningen truffet af vores indre fornemmelser. Temaet for intuitiv ernæring blev specielt populært i det seneste, når folk i stigende grad er forsigtige med at bevare stabiliteten af psyken i den stadigt skiftende verden. I dette materiale forklar, hvordan denne kost virker, og hvad man kan forvente af det.
Hvorfor kost ikke er ondt
Ordet "kost" blev til en stygge shell, selvom vi i sin essensen hver især overholder en bestemt kost hele livet. Korrekt ernæring, vegetarisme, overflod af fastfood i kosten er polære ting præget af et enkelt koncept. Med hensyn til intuitiv ernæring vil vi overholde det samme udtryk.
Hvad er intuitiv ernæring?
Foto: Unsplash.com.
Til hvem intuitiv ernæring
Først og fremmest folk med en ulempe ved fritid - dem, der ikke ønsker at beregne kalorier og vejer mad i Gramm. Også dem, der ikke læres med sport og ikke forsøger at opnå muskelhypertrofi. Generelt, alle mennesker, der er trætte af at tilpasse under samfundets omfang og vil bare nyde livet. Undtagelse fra regler - folk, der har brug for at indføre restriktioner på grund af en allergisk reaktion, baby fodring med bryster, intolerance af nogle produkter.
Sådan holder du en daglig kaloragrate
Glem begrebet daglige normer - alle har hendes egen. Hidtil er hovedudvekslingen 1,2 tusind kilokalorier, andre er 0,8 eller 1. Fokus på de indre fornemmelser. Spis for følelsen af sult, så jeg skriver, og ikke forsøger at sluge stykker en efter en. I starten kan du genoprette lidt - det er normalt, når psyken forsøger at føle Domisage Zone. Så begynder du at tabe sig, hvis før det gik ud over reglerne for din vækst og sættet.
På ferie vil jeg ikke begrænse dig selv
Foto: Unsplash.com.
Fast mad eller grøntsager
Demoniating Fastfund er populær i sociale netværk. Men sandheden er, at i cateringvirksomheder for kvaliteten af produkter, er det endda strengere end du gør hjemme. Så vær ikke bange for at spise kartoffelfri eller burger, når du vil. Og ja, vink ikke den ekstra træning spist i hallen - ikke straffe dig selv for at opretholde kroppens liv.