Podcoolde "Poolen" lojo "düşündirýän" podkanyň "podkastin radiostyndaky" Podcast "-daky" Podcast "-daky" Podcast "-daky" Podcast "" PODCONE "-däki podkastiki podkastiki Martin Martin:" Biz hemmämiz içgin " Hünärmen, özüňize öňdelik soragnamany sorap bilmejekdigiňizi, sebäbi netijede içgin duýgurlarymyza esaslanýar. Içereme imisiýa temasy, adamlar paýhasiýanyň hemişe üýtgeýän dünýäsinde psihionyň durnuklylygyny isleýänlerinde seresaplylyk bilen seresap boldular. Bu materialda bu diýlip kesel işleriniň we ondan nämä garaşýandygyny düşündiriň.
Näme üçin dieta erbet däl
"Berhiet" sözi özüne çekiji gabyk, biziň her biruň dürli birýanyňy belli bir at bilen Açylýandyklary bilen baglanyşyklydyr. Dogry iýmitlenme, wegetarhyangyjy, wegetarizm, dietada çalt naharlaryň köp bolmagy, bir düşünje bilen häsiýetlendirýän polýar zatlar. Içege iýmitlenmek bilen baglanyşykly, şol bir möhlete boýun bolarys.
Içgin iýmitlenmek näme?
Suraty: insmalslash.com.
Kime içgin iýmitlenmek
Ilki bilen, boş wagtlaryň kemçilikli wagtlary, boş wagtlary hasaplamak we agramy hasaplamak islemeýänler. Şeýle hem sport bilen öwrenmedikler we myşsa gipertrofiýe ýetmäge synanyşmaýanlar. Umuman, jemgyýetiň çäginde uýgunlaşmakdan ýadawlyk we diňe durmuşdan lezzet almak islemeýän ähli adamlar. Kadadan çykma, dökünlenýäniň döwülýän reaksiýasy sebäpli çäklendirmeleri tanyşdyrmak üçin çäklendirmeleri girizmeli adamlar, käbir önümleriň çydamsyzlygy bilen tanyşdyrmaly adamlar.
Gündelik paýçynyň nyrhy nädip saklamaly
Gündelik kadamazyny ýatdan çykaryň - her kimiň özi bar. Şu wagta çenli esasy alyş-çalyş 1,2 müň kiloterator, başga biri 0,8 ýa-da 1. 1. Içerki duýgulara üns berýär. Açlyk duýmak, ýazmak duýgusy üçin iýmäge, ýazmaga synanyşyp, bölekleri birin-birin ýuwmaga synanyşmaga synanyşmaň. Ilki bilen biraz dikeldip bilersiňiz - picheche dissevach zonasyny duýmaga synanyşanda bu adaty zat. Şonda ösüşiňiz we toplumyňyz üçin düzgünlerden has ýokary bolmanka başlarsyňyz.
Baýramçylyklarda özüňizi çäklendirmek islämok
Suraty: insmalslash.com.
Çalt nahar ýa-da gök önümler
Çaltlyk Fastefd sosial ulgamlarda meşhurdyr. Şeýle-de bolsa, hakykat, önümçilik kärhanalarynda önümleriň hili üçin önümleriň hiline görä, hatda öýde bolmagyndanam has berkdir. Şonuň üçin islän wagtyňyz kartoşka fri ýa-da burgerini iýmekden gorkmaň. Hawa, zalda iýilýän goşmaça türgenleşik işinden çykmaň - bedeniň durmuşyny saklamak üçin Özüňi jezalandyrma.