นักจิตวิทยาชาวต่างชาติจอยสติ๊กมาร์ตินในพอดคาสต์ "วิทยุควบคุมพูล" อธิบาย: "เราทุกคนใช้งานง่าย" ผู้เชี่ยวชาญเน้นว่าคุณสามารถถามคำถามชั้นนำของตัวเอง แต่เป็นผลให้การตัดสินใจทำขึ้นอยู่กับความรู้สึกภายในของเรา ธีมของโภชนาการที่ใช้งานง่ายกลายเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนระมัดระวังมากขึ้นเกี่ยวกับการรักษาความมั่นคงของจิตใจในโลกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ในเนื้อหานี้อธิบายว่าอาหารนี้ทำงานอย่างไรและสิ่งที่คาดหวังจากมัน
ทำไมอาหารจึงไม่ชั่วร้าย
คำว่า "อาหาร" กลายเป็นกระสุนที่ไม่น่าดูแม้ว่าในสาระสำคัญของเราแต่ละคนปฏิบัติตามอาหารบางอย่างตลอดชีวิต โภชนาการที่เหมาะสม, การกินเจ, ความอุดมสมบูรณ์ของอาหารจานด่วนในอาหารเป็นสิ่งที่โดดเด่นด้วยแนวคิดเดียว เกี่ยวกับโภชนาการที่ใช้งานง่ายเราจะปฏิบัติตามคำเดียวกัน
โภชนาการที่ใช้งานง่ายคืออะไร?
รูปภาพ: Unsplash.com
สารโภชนาการที่ใช้งานง่าย
ก่อนอื่นคนที่มีข้อเสียของเวลาว่าง - ผู้ที่ไม่ต้องการคำนวณแคลอรี่และชั่งน้ำหนักอาหารในกรัม นอกจากนี้ผู้ที่ไม่ได้เรียนรู้กับกีฬาและไม่ได้พยายามที่จะบรรลุการยั่วยวนของกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปแล้วทุกคนที่เหนื่อยล้าจากการปรับตัวภายใต้ขอบเขตของสังคมและต้องการเพียงแค่สนุกกับชีวิต ข้อยกเว้นจากกฎ - ผู้ที่จำเป็นต้องแนะนำข้อ จำกัด เนื่องจากปฏิกิริยาการแพ้ทารกให้อาหารที่มีหน้าอกความอดทนของผลิตภัณฑ์บางอย่าง
วิธีการเก็บอัตราแคลอรี่รายวัน
ลืมแนวคิดของบรรทัดฐานรายวัน - ทุกคนมีเธอเอง จนถึงตอนนี้การแลกเปลี่ยนหลักคือ 1.2 พันกิโลเซนต์อื่น ๆ อีก 0.8 หรือ 1. มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกภายใน กินเพื่อความรู้สึกหิวปล่อยให้ฉันเขียนและไม่พยายามกลืนชิ้นหนึ่งโดยหนึ่ง ในตอนแรกคุณสามารถกู้คืนได้เล็กน้อย - นี่เป็นเรื่องปกติเมื่อจิตใจพยายามที่จะรู้สึกถึงโซน Demisage จากนั้นคุณจะเริ่มลดน้ำหนักถ้าก่อนที่มันจะเกินกฎสำหรับการเติบโตและชุดของคุณ
ในวันหยุดฉันไม่ต้องการ จำกัด ตัวเอง
รูปภาพ: Unsplash.com
อาหารจานด่วนหรือผัก
การสาธิต Fastfund เป็นที่นิยมในเครือข่ายสังคมออนไลน์ อย่างไรก็ตามความจริงก็คือในองค์กรจัดเลี้ยงสำหรับคุณภาพของผลิตภัณฑ์มันมีความเข้มงวดมากกว่าที่คุณทำที่บ้าน ดังนั้นอย่ากลัวที่จะกินมันฝรั่งหรือเบอร์เกอร์เมื่อคุณต้องการ และใช่อย่าออกกำลังกายการออกกำลังกายพิเศษในห้องโถง - อย่าลงโทษตัวเองเพื่อรักษาชีวิตของร่างกาย