పోడ్కాస్ట్ లో విదేశీ మనస్తత్వవేత్త జాయ్స్టిక్ మార్టిన్ "పూల్ కంట్రోల్డ్ రేడియో" వివరిస్తుంది: "మేము అన్ని సహజమైనవి." స్పెషలిస్ట్ మీరు మీరే ప్రముఖ ప్రశ్నలను అడగగలరని నొక్కిచెప్పారు, కానీ ఫలితంగా, నిర్ణయం మా అంతర్గత అనుభూతులపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఎప్పటికప్పుడు మారుతున్న ప్రపంచంలో మనస్సు యొక్క స్థిరత్వాన్ని కాపాడటం గురించి ప్రజలు జాగ్రత్తగా జాగ్రత్తగా ఉన్నప్పుడు సహజమైన పోషకాహారం ముఖ్యంగా ప్రసిద్ది చెందింది. ఈ విషయంలో, ఈ ఆహారం ఎలా పనిచేస్తుందో మరియు దాని నుండి ఏమి ఆశించాలో వివరించండి.
ఆహారం ఎందుకు చెడు కాదు
పదం "ఆహారం" ఒక వికారమైన షెల్ మారింది, దాని సారాంశం మాకు ప్రతి ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం అన్ని జీవితం కట్టుబడి ఉన్నప్పటికీ. సరైన పోషకాహారం, శాఖాహారతత్వాన్ని, ఆహారంలో ఫాస్ట్ ఫుడ్ సమృద్ధి అనేది ఒకే భావనతో ధృవీకరించే ధ్రువ విషయాలు. ఊహాత్మక పోషణ గురించి, మేము అదే పదం కట్టుబడి ఉంటుంది.
సహజమైన పోషకాహారం ఏమిటి?
ఫోటో: unsplash.com.
ఎవరికి సహజమైన పోషణ
అన్ని మొదటి, ఉచిత సమయం ఒక ప్రతికూలత ప్రజలు - కేలరీలు లెక్కించేందుకు మరియు గ్రామంలో ఆహార బరువును కోరుకోవడం లేదు వారికి. కూడా క్రీడలు నేర్చుకున్నాడు మరియు కండరాల హైపర్ స్ట్రోటో సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న లేదు. సాధారణంగా, సమాజంలోని పరిధిలో అనుగుణంగా ఉండే అన్ని ప్రజలు మరియు కేవలం జీవితం ఆనందించండి అనుకుంటున్నారా. నియమాల నుండి మినహాయింపు - అలెర్జీ ప్రతిచర్య కారణంగా పరిమితులను పరిచయం చేయవలసిన అవసరం ఉన్న వ్యక్తులు, శిశువులు కొన్ని ఉత్పత్తుల అసహనం.
రోజువారీ క్యారేజ్ రేట్ను ఎలా ఉంచాలి
రోజువారీ నిబంధనల భావన గురించి మర్చిపోతే - ప్రతి ఒక్కరూ ఆమె సొంత ఉంది. ఇప్పటివరకు, ప్రధాన మార్పిడి 1.2 వేల కిలోమీలు, ఇతర ఇది 0.8 లేదా 1. అంతర్గత అనుభూతులపై దృష్టి పెట్టండి. ఆకలి యొక్క భావన కోసం తినండి, నేను వ్రాసే తెలియజేసినందుకు, మరియు ముక్కలు ఒకటి మ్రింగు ప్రయత్నిస్తున్న లేదు. మొదట, మీరు కొంచెం పునరుద్ధరించవచ్చు - సైనికుడు ఆధిపత్య జోన్ అనుభూతి చెందుతున్నప్పుడు ఇది సాధారణమైనది. మీ పెరుగుదల మరియు సెట్ కోసం నియమాలను దాటి వెళ్ళినట్లయితే, మీరు బరువు కోల్పోతారు.
సెలవులు న నేను మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకూడదనుకుంటున్నాను
ఫోటో: unsplash.com.
ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా కూరగాయలు
సోషల్ నెట్వర్కుల్లో డెమోనిటింగ్ ఫాస్ట్ ఫండ్ ప్రజాదరణ పొందింది. అయితే, సత్యం ఉత్పత్తుల నాణ్యత కోసం క్యాటరింగ్ సంస్థలలో, ఇంట్లో మీరు కంటే కఠినంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీకు కావలసినప్పుడు బంగాళాదుంప శుక్ర లేదా బర్గర్ తినడానికి బయపడకండి. మరియు అవును, హాల్ లో తింటారు అదనపు వ్యాయామం పని లేదు - శరీరం యొక్క జీవితం నిర్వహించడానికి మీరే శిక్షించే లేదు.