Utländsk psykolog Joystick Martin i podcasten "Poolen Controlled Radio" förklarar: "Vi är alla intuitiva." Specialisten betonar att du kan fråga dig de ledande frågorna, men följaktligen fattas beslutet baserat på våra inre känslor. Temat för intuitiv näring blev särskilt populär nyligen när människor alltmer är försiktiga med att bevara psyks stabilitet i den ständigt föränderliga världen. I detta material, förklara hur denna diet fungerar och vad man kan förvänta sig av det.
Varför diet är inte ont
Ordet "diet" förvandlades till ett fula skal, men i sin väsen var och en av oss adheres till en viss diet allt liv. Korrekt näring, vegetarisk, överflöd av snabbmat i kosten är polära saker som kännetecknas av ett enda koncept. När det gäller intuitiv näring kommer vi att följa samma term.
Vad är intuitiv näring?
Foto: Unsplash.com.
Till vilken intuitiv näring
Först och främst, människor med nackdel med fritid - de som inte vill beräkna kalorier och väga mat i Gramm. Även de som inte lär sig med sport och försöker inte uppnå muskelhypertrofi. I allmänhet, alla människor som är trötta på att anpassa sig under samhällets omfattning och vill bara njuta av livet. Undantag från regler - Människor som behöver introducera restriktioner på grund av allergisk reaktion, babymatning med bröst, intolerans av vissa produkter.
Hur man håller en daglig kaloreringshastighet
Glöm det begreppet dagliga normer - alla har sin egen. Hittills är huvudutbytet 1,2 tusen kilokalorier, andra det är 0,8 eller 1. Fokusera på de inre känslorna. Ät för känslan av hunger, låta jag skriva, och inte försöka svälja bitar en efter en. Först kan du återställa lite - det här är normalt när psyken försöker känna domiseringszonen. Då börjar du gå ner i vikt, om innan den gick utöver reglerna för din tillväxt och uppsättningen.
På helgdagar vill jag inte begränsa dig själv
Foto: Unsplash.com.
Snabbmat eller grönsaker
Demoniating Fastfund är populär i sociala nätverk. Men sanningen är det i cateringföretag för kvaliteten på produkter, är det ännu strängare än du gör hemma. Så var inte rädd för att äta potatis fre eller burger, när du vill. Och ja, träna inte den extra träning som ätit i hallen - straffa dig inte för att upprätthålla kroppens liv.