Страни психолог џојстик Мартин у Подцаст "Поолен контролисани радио" објашњава: "Сви смо интуитивни." Специјалиста наглашава да можете да поставите себи водећа питања, али као резултат тога, одлука се врши на основу наших унутрашњих сензација. Тема интуитивне исхране постала је посебно популарна у последње време када су људи све опрезнији у очувању стабилности психе у свему који се мења. У овом материјалу објасните како то ради ова дијета и шта да очекује од ње.
Зашто дијета није зла
Реч "дијета" претворила се у ружну шкољку, мада у својој суштини свако се придржава одређене исхране целог живота. Правилна исхрана, вегетаријанство, обиље брзе хране у исхрани је поларна ствар коју карактерише један концепт. Што се тиче интуитивне исхране, придржават ћемо се истог мандата.
Шта је интуитивна исхрана?
Фото: унспласх.цом.
Коме интуитивна исхрана
Пре свега, људи са недостатком слободног времена - онима који не желе да израчунавају калорије и теже храну у граму. Такође они који нису научени са спортом и не покушавају да постигну хипертрофију мишића. Генерално, сви људи који су уморни од прилагођавања под обимом друштва и желе да уживају у животу. Изузетак од правила - људи којима је потребно да уносе ограничења због алергијске реакције, храњење беба грудима, нетолеранцијом неких производа.
Како одржати дневну стопу калораге
Заборавите на концепт дневних норми - свако има своје. До сада је главна размена 1,2 хиљаде километара, а други је 0,8 или 1. Фокусирати се на унутрашње сензације. Једите за осећај глади, пуштајући да пишем, и не покушавам да прогутам комаде један по један. У почетку можете мало опоравити - то је нормално када психи покушава да осети зону доминације. Тада ћете почети да губите тежину, ако пре него што је прешло правила за ваш раст и сет.
На празницима се не желим да се сами ограничавам
Фото: унспласх.цом.
Брза храна или поврће
Демониатинг Фастфунд је популаран у друштвеним мрежама. Међутим, истина је да је у угоститељским предузећима за квалитет производа чак и строже него код куће. Зато се не бојте јести кромпир Пет или Бургер, када желите. И да, не вежбајте додатни тренинг једете у ходнику - не кажњавајте се за одржавање живота тела.