Tuji psiholog Joystick Martin v Podcastu "Punren Control Radio" pojasnjuje: "Vsi smo intuitivni." Specialist poudarja, da se lahko zastavite vodilna vprašanja, toda zaradi tega se odločitev opravi na podlagi naših notranjih občutkov. Tema intuitivne prehrane je postala še posebej priljubljena v zadnjem času, ko so ljudje vse bolj previdni glede ohranjanja stabilnosti psihe v vedno spreminjajočem se svetu. V tem materialu razložite, kako ta prehrana deluje in kaj pričakovati od njega.
Zakaj prehrana ni zlo
Beseda "prehrana" se je spremenila v neugodno lupino, čeprav vsak od nas vsak od nas drži za določeno prehrano vse življenje. Pravilna prehrana, vegetarijanstvo, obilo hitre hrane v prehrani je polarne stvari, za katere je značilen en sam koncept. Glede intuitivne prehrane se bomo držali istega izraza.
Kaj je intuitivna prehrana?
Foto: Unsplash.com.
Za koga intuitivna prehrana
Prvič, ljudje s pomanjkljivostjo prostega časa - tisti, ki ne želijo izračunati kalorij in tehtajo hrano v gram. Tudi tisti, ki se ne naučijo s športom in ne poskušajo doseči hipertrofije mišic. Na splošno so vsi ljudje, ki so utrujeni od prilagajanja v okviru družbe in želijo samo uživati v življenju. Izjema od pravil - Ljudje, ki morajo uvesti omejitve zaradi alergijske reakcije, dojenčkom, ki se hranijo z prsi, nestrpnostjo nekaterih izdelkov.
Kako ohraniti dnevno stopnjo kalojenja
Pozabite na koncept dnevnih norm - vsak ima svoj. Do sedaj je glavna izmenjava 1,2 tisoč kilokalorij, druga pa 0,8 ali 1. Osredotočite se na notranje občutke. Jejte za občutek lakote, pustite, da pišem, in ne poskušam pogoltniti kosov enega za drugim. Najprej se lahko obnovite malo - to je normalno, ko psiha poskuša čutiti območje domisge. Potem boste začeli izgubljati težo, če preden je presegel pravila za vašo rast in nabor.
Na počitnicah se ne želim omejiti
Foto: Unsplash.com.
Hitra hrana ali zelenjava
Demoning FastFund je priljubljen v socialnih omrežjih. Vendar pa je resnica, da je v gostinskih podjetjih za kakovost izdelkov, je še strožje kot doma. Torej ne bojte se jesti krompirja pet ali burgerja, ko želite. In da, ne delajte iz dodatnega treninga v dvorani - ne kaznujte sami, da bi ohranili življenje telesa.