Dias sem sucesso são todos ... O carro pulverizou você das poças, o chefe jura no trabalho, e a pessoa amada preferia cheirar na cama em vez de uma noite romântica. Mas alguns naquele momento são apesar e cruzaram a vida com o nome "Black Strip", enquanto outros podem acalmar emoções. Digamos sobre o último neste material, aqui estão suas características:
Resistência ao estresse
De acordo com a psicologia hoje, "a resistência é então a qualidade inexprimível que permite que algumas pessoas sejam confundidas com a vida e retornam, pelo menos tão fortes quanto antes. Em vez de permitir dificuldades e fracassos para drená-los, eles encontram uma maneira de subir das cinzas. " Esta é a habilidade que permite sobreviver tempos difíceis e encontrar o "melhor lado". Onde obter essa habilidade? O artigo escrito para a Harvard School of Education, explica que "a sustentabilidade depende de apoiar, relacionamentos responsivos e dominar as habilidades que podem nos ajudar a reagir corretamente e se adaptar à adversidade". Dr. Jack Schoncoff, diretor do centro de desenvolvimento da criança em Harvard, diz: "São essas habilidades e relacionamentos que podem transformar o estresse tóxico para o tolerante". O cérebro vincula constante perigo e estresse, não permitindo que uma criança pequena lida com ele de uma maneira saudável. No mesmo artigo, citado anteriormente, quatro características que podem ajudar a desenvolver essa habilidade necessária são identificadas:
Pelo menos uma forte relação de cuidado e apoio entre a criança e o pai
Uma pessoa deve se sentir capaz de "controlar" dificuldades de vida
Capacidade severa de auto-regulação
Sistema forte de crenças religiosas ou fé
Aprenda a relaxar e reduzir o negativo em
Foto: Unsplash.com.
Criação
Muita coisa foi dita sobre a relação entre criatividade e doença mental. Vários estudos explicaram a relação entre eles e propôs numerosos recursos para fazer medidas corretivas. Em um estudo publicado na revista Creativity Research Journal, várias formas de influenciar a criatividade em nossa vida diária foram estudadas. De acordo com os autores, "a criatividade diária inclui uma mudança nas atividades esperadas: ele decorre de um complexo de fatores cognitivos, afetivos, pessoais, motivacionais e sociais e é caracterizado por abertura, flexibilidade, autonomia, humor, prontidão ao risco e perseverança. " Criatividade significa a capacidade de resolver quebra-cabeças de vida. A maneira como percebemos nossas situações diárias. O ponto de vista que usamos quando estamos experimentando emoções desagradáveis, que são tão desesperadamente querem se livrar. Nossa visão do trabalho, relacionamento, mundo interior, emoções - e como conseguimos nossos objetivos.
conjunto
Estabelecimento - uma habilidade importante que é frequentemente negligenciada. De acordo com a psicologia hoje, isso se refere à "habilidade social, que depende em grande parte da comunicação eficaz, respeitando os pensamentos e desejos dos outros ... pessoas que são afirmadas, claramente e respeitosamente relatam seus desejos, necessidades, posições e fronteiras para os outros. " Para muitos, é mais fácil dizer do que fazer. Muitas vezes, podemos achar difícil expressar nossas emoções desagradáveis, especialmente perto de pessoas que nos forçaram a se sentir assim (pais, filhos, parceiros, chefes, amigos próximos). Um estudo publicado no Journal of Clinical Psicologia Ciência e prática mostrou que o treinamento de autoconfiança pode ser potencialmente útil para as pessoas propensas às experiências. As pessoas que experimentam um forte sentimento de ansiedade ou tristeza insuperável podem ser úteis para trabalhar nessa habilidade particular para seu conjunto emocional de ferramentas. Isso não só nos ajuda a expressar nossas emoções, necessidades e desejos saudáveis e claramente, mas também tem um impacto positivo em nosso relacionamento, em casa e no trabalho.
Verifique a flexibilidade da mente
Foto: Unsplash.com.
Flexibilidade mental
Você já teve uma situação quando passou muito tempo para planejar algo, apenas para entender que o tempo simplesmente não é adequado para você? Como você liderou com essa decepção? Respostas a essas perguntas podem nos ajudar a determinar como "flexivelmente" seu pensamento. Se, por exemplo:
Eu senti a tendência de desapontamento, mas depois começou a mudar esses planos
levou-se na mão para reconstruir seus planos
Saudamente expressou sua decepção e, em seguida, surgiu com um plano B.
... então você provavelmente pensador flexível. Nesta capacidade de abrir um plano B e há flexibilidade mental. De acordo com o Dr. Clifford Lazarus, algumas maneiras de aumentar essa flexibilidade - para aprender algo novo todos os dias, muitas vezes fazer algo novo e intencionalmente deixar a zona de conforto.
Auto-consciência
E o último, mas não é menos importante é a autoconsciência. Esta é a habilidade que é a mais difícil de obter, mas se for acessada e incluída no seu conjunto de ferramentas, ele pode simplificar significativamente a melhoria de outras habilidades mencionadas neste artigo. A autoconsciência é a capacidade de prestar atenção a si mesmo, seus pensamentos, ações, comportamento, emoções e métodos de relacionamentos com outras pessoas para alcançar uma melhora significativa. Do ponto de vista da auto-consignação, a autoconsciência não é exigente para o fato de que você não é tão e o que você precisa "corrigir". Em vez disso, olha para o seu mundo interior em termos de curiosidade e pesquisa. Freqüentemente, faça-se perguntas como:
As pessoas me percebem como eu quero me perceber?
Eu me comunico com as pessoas como gostaria?
Expresse minhas emoções de maneira saudável e não perigoso para os outros?
A autoconsciência abre a oportunidade de dar uma olhada em si - para sua educação, seu mundo interior, seus superantes mecanismos - antes de você olhar para os outros. Mas nunca esqueça de fazer isso da compaixão, paciência e compreensão.