Les journées infructueuses sont toutes ... La voiture vous a pulvérisé des flaques flaques, le patron jure au travail et la personne aimée a préféré renifler au lit au lieu d'une soirée romantique. Mais certains à ce moment-là sont malgré et traversé la vie avec le nom "Black Strip", tandis que d'autres peuvent calmer des émotions. Nous parlons de ce dernier dans ce matériel, voici leurs caractéristiques:
Résistance au stress
Selon la psychologie aujourd'hui, "la résistance est alors une qualité inexprimable qui permet à certaines personnes d'être confondues avec la vie et le retour, du moins aussi fort qu'auparavant. Au lieu de permettre des difficultés et des échecs de les drainer, ils trouvent un moyen de se lever des cendres. " C'est la compétence qui vous permet de survivre à des moments difficiles et de trouver le "meilleur côté". Où obtenir cette compétence? L'article écrit pour la Harvard High School of Education, explique que "la durabilité dépend de l'appui, des relations réactives et de maîtriser les capacités qui peuvent nous aider à réagir correctement et à s'adapter à l'adversité". Dr. Jack Schoncoff, directeur du Centre de développement de l'enfant à Harvard, a déclaré: «Ce sont ces capacités et relations pouvant transformer le stress toxique dans la tolérante». Le cerveau lie le danger et le stress constants, ne permettant pas à un petit enfant de le gérer de manière saine. Dans le même article, cité précédemment, quatre caractéristiques pouvant aider à développer cette compétence requise sont identifiées:
Au moins une relation forte de soins et de soutien entre l'enfant et le parent
Une personne devrait se sentir capable de "contrôler" des difficultés de vie
Capacité d'autorégulation sévère
Système fort de croyances religieuses ou de foi religieuses
Apprenez à vous détendre et à réduire le négatif sur
Photo: Unsplash.com.
Création
On a dit beaucoup de choses sur la relation entre la créativité et la maladie mentale. Plusieurs études ont expliqué la relation entre eux et proposé de nombreuses ressources pour faire des mesures correctives. Dans une étude publiée dans la revue de recherche sur la créativité du magazine, diverses manières d'influencer la créativité sur notre vie quotidienne ont été étudiées. Selon les auteurs, "la créativité quotidienne inclut un changement dans les activités attendues: il découle d'un complexe de facteurs cognitifs, affectifs, personnels, de motivation et sociale et se caractérise par une ouverture, une flexibilité, une autonomie, une humour, une préparation au risque et à la persévérance. " La créativité signifie la capacité de résoudre des énigmes de vie. La façon dont nous percevons nos situations quotidiennes. Le point de vue que nous utilisons lorsque nous vivons des émotions désagréables, qui souhaitent si désespérément de se débarrasser. Notre vision du travail, des relations, du monde intérieur, des émotions - et de la façon dont nous réalisons nos objectifs.
Assemblée
Établissement - une compétence importante qui est souvent négligée. Selon la psychologie aujourd'hui, cela fait référence à la "compétence sociale, qui dépend en grande partie de la communication efficace tout en respectant les pensées et les désirs des autres ... Les personnes qui ont affirmé, clairement et respectueusement signalent leurs désirs, leurs besoins, leurs positions et leurs frontières. " Pour beaucoup, il est plus facile de dire que de faire. Souvent, nous pourrions avoir du mal à exprimer nos émotions désagréables, notamment près des personnes qui nous ont obligés à se sentir comme ceci (parents, enfants, partenaire, chef, collègues rapprochés, amis). Une étude publiée dans Journal of Clinical Psychology Science and Praticing a montré que la formation de confiance en soi peut être potentiellement utile pour les personnes sujettes aux expériences. Les personnes qui éprouvent un fort sentiment d'anxiété ou de tristesse insurmontables peuvent être utiles à travailler sur cette compétence particulière pour leur ensemble émotionnel d'outils. Cela nous aide non seulement à exprimer nos émotions, nos besoins et nos désirs en bonne santé et clairement, mais a également un impact positif sur notre relation, à la maison et au travail.
Vérifiez la flexibilité de l'esprit
Photo: Unsplash.com.
Flexibilité mentale
Avez-vous eu une situation lorsque vous avez passé beaucoup de temps à planifier quelque chose, seulement pour comprendre ce temps ne vous convient tout simplement pas? Comment avez-vous fait face à cette déception? Les réponses à ces questions peuvent nous aider à déterminer comment "flexible" votre pensée. Si, par exemple:
J'ai ressenti la teinte de la déception, mais j'ai rapidement commencé à changer ces plans
s'est pris en main pour reconstruire leurs plans
Sainement exprimé leur déception, puis a proposé un plan B.
... Donc, vous avez probablement un penseur flexible. Dans cette capacité à ouvrir un plan B et il y a une flexibilité mentale. Selon le Dr Clifford Lazarus, certains moyens d'augmenter cette flexibilité - d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour, faites souvent quelque chose de nouveau et laissez intentionnellement la zone de confort.
Connaissance de soi
Et le dernier mais non moins important est la conscience de soi. C'est la compétence qui est la plus difficile à obtenir, mais si elle est accessible et incluse dans votre ensemble d'outils, il peut simplifier de manière significative l'amélioration des autres compétences mentionnées dans cet article. La conscience de soi est la capacité de faire attention à vous-même, à ses pensées, à ses actions, à des actions, à des émotions et à des méthodes de relations avec d'autres personnes à améliorer considérablement. Du point de vue de l'autonomisation de soi, la conscience de soi n'est pas difficile au fait que vous n'êtes pas et ce dont vous avez besoin pour "corriger". Il examine plutôt votre monde intérieur en termes de curiosité et de recherche. Demandez fréquemment des questions comme:
Les gens me percevent comme je veux me percevoir?
Est-ce que je communique avec des gens comme je voudrais?
Exprimer mes émotions de manière saine et pas dangereux pour les autres?
La conscience de soi ouvre l'occasion de jeter un coup d'œil à lui-même - à leur éducation, à son monde intérieur, à leurs mécanismes surmontés - avant de regarder d'autres. Mais n'oubliez jamais de faire cela de la compassion, de la patience et de la compréhension.