Los días fallidos son todos ... El auto te roció de los charcos, el jefe jura al trabajo, y la persona amada prefirió olfatear en la cama en lugar de una noche romántica. Pero algunos en ese momento son a pesar de la vida con el nombre "Black Strip", mientras que otros pueden calmar las emociones. Contamos con este último en este material, aquí están sus características:
Resistencia al estrés
Según la psicología de hoy, "la resistencia es entonces una calidad inexpresable que permite que algunas personas se confundan con la vida y el regreso, al menos tan fuerte como antes. En lugar de permitir dificultades y fallas para drenarlos, encuentran una manera de levantarse de las cenizas ". Esta es la habilidad que le permite sobrevivir los tiempos difíciles y encontrar el "Lado mejor". ¿Dónde conseguir esta habilidad? El artículo escrito para la Escuela Superior de Educación de Harvard, explica que "la sostenibilidad depende de la respalda, las relaciones receptivas y dominar las habilidades que pueden ayudarnos a reaccionar correctamente y adaptarse a la adversidad". El Dr. Jack Schoncoff, director del Centro de Desarrollo del Niño en Harvard, dice: "Son estas habilidades y relaciones que pueden convertir el estrés tóxico en el tolerante". El cerebro une el peligro constante y el estrés, no permite a un niño pequeño hacer frente a él de una manera saludable. En el mismo artículo, citado anteriormente, se identifican cuatro características que pueden ayudar a desarrollar esta habilidad requerida:
Al menos una fuerte relación de cuidado y apoyo entre el niño y el padre
Una persona debe sentirse capaz de "controlar" las dificultades de la vida
Capacidad severa de autorregulación
Sólido sistema de creencias religiosas o fe.
Aprende a relajarse y reducir lo negativo en
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Creación
Se dijo mucho sobre la relación entre la creatividad y la enfermedad mental. Varios estudios explicaron la relación entre ellos y propusieron numerosos recursos para hacer medidas correctivas. En un estudio publicado en la revista Revista de Investigación de Creatividad, se estudiaron varias formas de influencia de la creatividad en nuestra vida diaria. Según los autores, "la creatividad diaria incluye un cambio en las actividades esperadas: se deriva de un complejo de factores cognitivos, afectivos, personales, motivacionales y sociales y se caracteriza por la apertura, la flexibilidad, la autonomía, el humor, la disposición al riesgo y la perseverancia. " La creatividad significa la capacidad de resolver rompecabezas de vida. La forma en que percibimos nuestras situaciones cotidianas. El punto de vista que usamos cuando estamos experimentando emociones desagradables, que están tan desesperadamente desean deshacerse de. Nuestra visión del trabajo, la relación, el mundo interno, las emociones, y cómo alcanzamos nuestros objetivos.
Montaje
Establecimiento: una habilidad importante que a menudo se pasa por alto. Según la psicología de hoy, esto se refiere a la "habilidad social, que depende en gran medida de la comunicación efectiva al respetar los pensamientos y los deseos de los demás ... personas que son afirmadas, claramente y respetuosamente informan sus deseos, necesidades, posiciones y fronteras a los demás. " Para muchos es más fácil decir que hacerlo. A menudo, es posible que le resulte difícil expresar nuestras emociones desagradables, especialmente cerca de las personas que nos obligaron a sentirnos así (padres, niños, socios, jefes, colegas cercanos, amigos). Un estudio publicado en Diario de Psicología Clínica Ciencia y práctica mostró que la capacitación de confianza en sí mismo puede ser potencialmente útil para las personas propensas a las experiencias. Las personas que experimentan un fuerte sentimiento de ansiedad o tristeza insuperable pueden ser útiles para trabajar en esta habilidad en particular para su conjunto emocional de herramientas. Esto no solo nos ayuda a expresar nuestras emociones, necesidades y deseos saludables y claramente, pero también tiene un impacto positivo en nuestra relación, en casa y en el trabajo.
Compruebe la flexibilidad de la mente.
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Flexibilidad mental
¿Ha tenido una situación cuando pasaste mucho tiempo para planificar algo, solo para entender que el tiempo simplemente no es adecuado para usted? ¿Cómo se enfrentó a esta decepción? Las respuestas a estas preguntas pueden ayudarnos a determinar cómo "Flexiblemente" su pensamiento. Si, por ejemplo:
Sentí el tinte de decepción, pero luego rápidamente comenzó a cambiar estos planes.
se tomó en la mano para reconstruir sus planes
Saludmente expresó su decepción, y luego se le ocurrió un plan B.
... para que probablemente sea un pensador flexible. En esta habilidad para abrir un plan B y hay flexibilidad mental. Según el Dr. Clifford Lázaro, algunas formas de aumentar esta flexibilidad, para aprender algo nuevo todos los días, a menudo hace algo nuevo e intencionalmente abandonado la zona de confort.
Conciencia de sí mismo
Y lo último, pero no menos importante es la autoconciencia. Esta es la habilidad que es la más difícil de obtener, pero si se accede e incluye en su conjunto de herramientas, puede simplificar significativamente la mejora de otras habilidades mencionadas en este artículo. La autoconciencia es la capacidad de prestar atención a usted mismo, sus pensamientos, acciones, comportamientos, emociones y métodos de relaciones con otras personas para lograr una mejora significativa. Desde el punto de vista del auto-consignación, la autoconciencia no es exigente con el hecho de que usted no es así y lo que necesita para "corregir". Más bien, mira su mundo interior en términos de curiosidad e investigación. Con frecuencia hazte preguntas como:
¿La gente me percibe como quiero percibirme?
¿Me comunico con la gente como me gustaría?
¿Expresar mis emociones de una manera saludable y no peligrosas para los demás?
La autoconciencia abre la oportunidad de echar un vistazo a sí mismo, a su crianza, su mundo interior, sus mecanismos de superación, antes de que mires a otros. Pero nunca olvides hacer esto de la compasión, la paciencia y la comprensión.