ມື້ທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແມ່ນທັງຫມົດ ... ລົດໄດ້ສີດພວກເຈົ້າຈາກຂີ້ຕົມ, ນາຍຈ້າງສາບານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະຄົນທີ່ຮັກທີ່ມັກ sniffing ຢູ່ໃນຕຽງນອນແທນທີ່ຈະເປັນຕອນແລງຂອງຄວາມຮັກ. ແຕ່ວ່າບາງຄົນໃນເວລານັ້ນແມ່ນເຖິງວ່າຈະມີຊີວິດທີ່ມີຊື່ວ່າ "ລອກເອົາສີດໍາ", ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສາມາດສະຫງົບອາລົມ. ພວກເຮົາບອກກ່ຽວກັບຄົນສຸດທ້າຍໃນເອກະສານນີ້, ນີ້ແມ່ນລັກສະນະຂອງພວກເຂົາ:
ຄວາມຕ້ານທານຄວາມຕຶງຄຽດ
ອີງຕາມການວິທະຍາໃນມື້ນີ້, "ຄວາມຕ້ານທານແມ່ນຫຼັງຈາກນັ້ນຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ບາງຄົນສັບສົນກັບຊີວິດແລະກັບຄືນ, ຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຄືເກົ່າ. ແທນທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະຄວາມລົ້ມເຫລວໃນການລະບາຍພວກເຂົາ, ພວກເຂົາຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລຸກຈາກຂີ້ເຖົ່າ. " ນີ້ແມ່ນທັກສະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຢູ່ລອດໄດ້ເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະຊອກຫາ "ດ້ານທີ່ດີທີ່ສຸດ". ບ່ອນໃດທີ່ຈະໄດ້ຮັບທັກສະນີ້? ບົດຂຽນທີ່ຂຽນໄວ້ສໍາລັບໂຮງຮຽນການສຶກສາທີ່ສູງກວ່າ Harvard, ອະທິບາຍວ່າ "ຄວາມຍືນຍົງແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມສາມາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຍາກລໍາບາກ." ທ່ານດຣ Jack Jack Jack, ຜູ້ອໍານວຍການສູນພັດທະນາເດັກຢູ່ Harvard, "ມັນແມ່ນຄວາມສາມາດແລະຄວາມສາມາດແລະຄວາມສໍາພັນທີ່ສາມາດປ່ຽນຄວາມຕຶງຄຽດເຂົ້າໄປໃນຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມອົດທົນ". ສະຫມອງຈະຜູກມັດອັນຕະລາຍແລະຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ບໍ່ໃຫ້ເດັກນ້ອຍສາມາດຮັບມືກັບລາວໃນທາງທີ່ດີ. ໃນບົດຂຽນດຽວກັນ, ກ່າວເຖິງກ່ອນຫນ້ານີ້, ມີ 4 ຄຸນລັກສະນະທີ່ສາມາດຊ່ວຍພັດທະນາທັກສະທີ່ຕ້ອງການນີ້ໄດ້ຖືກກໍານົດ:
ຢ່າງຫນ້ອຍມີຄວາມສໍາພັນຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງແຫ່ງການເບິ່ງແຍງແລະການສະຫນັບສະຫນູນລະຫວ່າງເດັກແລະພໍ່ແມ່
ບຸກຄົນທີ່ຄວນຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສາມາດໃນການຄວບຄຸມ "ການຄວບຄຸມ" ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດ
ຄວາມສາມາດໃນລະບຽບການຂອງຕົນເອງຮ້າຍແຮງ
ລະບົບຄວາມເຊື່ອທາງສາດສະຫນາຫລືສັດທາທີ່ເຂັ້ມແຂງ
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບຕໍ່
ພາບ: Unsplash.com.
ການສ້າງ
ຫຼາຍຄົນເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງຄວາມຄິດສ້າງສັນແລະໂຣກຈິດ. ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງພວກເຂົາແລະສະເຫນີຊັບພະຍາກອນຈໍານວນຫລາຍເພື່ອສ້າງມາດຕະການທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃນການສຶກສາທີ່ຖືກຈັດພີມມາໃນວາລະສານຄົ້ນຄວ້າວາລະສານ, ວິທີການຕ່າງໆຂອງການສ້າງອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການສຶກສາ. ອີງຕາມຜູ້ຂຽນ, "ຄວາມຄິດສ້າງສັນປະຈໍາວັນ " ຄວາມຄິດສ້າງສັນຫມາຍເຖິງຄວາມສາມາດໃນການແກ້ໄຂບັນຫາການແຂ່ງຂັນຊີວິດ. ວິທີທີ່ພວກເຮົາຮັບຮູ້ສະຖານະການປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ຈຸດຂອງການເບິ່ງທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກໍາຈັດ. ທັດສະນະຂອງພວກເຮົາໃນການເຮັດວຽກ, ຄວາມສໍາພັນ, ໂລກພາຍໃນ, ອາລົມ - ແລະວິທີການທີ່ພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດຕາມເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາ.
ສະກາກອນ
ຄວາມຕັ້ງໃຈ - ເປັນທັກສະທີ່ສໍາຄັນທີ່ມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ. ອີງຕາມຈິດຕະສາດໃນມື້ນີ້, ນີ້ຫມາຍເຖິງ "ທັກສະໃນການສື່ສານໂດຍເຄົາລົບຄວາມຄິດແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຄົນອື່ນ, ຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຕ້ອງການ, ຕໍາແຫນ່ງແລະຊາຍແດນໃຫ້ຄົນອື່ນ. " ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນມັນງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າກ່ວາເຮັດ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ພວກເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຂອງພວກເຮົາ, ໂດຍສະເພາະຄົນທີ່ບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກແບບນີ້ (ເດັກນ້ອຍ, ຄູ່ຮ່ວມງານ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ). ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານວິທະຍາສາດດ້ານຈິດຕະສາດທາງຄລີນິກແລະການປະຕິບັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຝຶກອົບຮົມຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ມັກຈະມີປະສົບການ. ຄົນທີ່ປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫຼືຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບທັກສະສະເພາະນີ້ສໍາລັບເຄື່ອງມືອາລົມຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງພວກເຮົາມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມສໍາພັນໃນທາງບວກ, ຢູ່ເຮືອນແລະຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ກວດເບິ່ງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຈິດໃຈ
ພາບ: Unsplash.com.
ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງຈິດ
ທ່ານມີສະຖານະການບໍເມື່ອທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການວາງແຜນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈວ່າເວລານັ້ນບໍ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານບໍ? ຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການກໍານົດວິທີທີ່ "ປ່ຽນແປງໃຫມ່" ແນວຄິດຂອງທ່ານ. ຖ້າຕົວຢ່າງ:
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຜິດຫວັງ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເລີ່ມປ່ຽນແປງແຜນການເຫຼົ່ານີ້ໂດຍໄວ
ເອົາຕົວເອງຢູ່ໃນມືເພື່ອສ້າງແຜນການໃຫມ່
ສະແດງຄວາມຜິດຫວັງຂອງພວກເຂົາຢ່າງສຸພາບ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ເກີດຂື້ນກັບແຜນການ B.
... ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະເປັນນັກຄິດທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ໃນຄວາມສາມາດນີ້ທີ່ຈະເປີດແຜນການ B ແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງຈິດ. ອີງຕາມທ່ານດຣ Clifford Lazarus, ບາງວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນນີ້ - ເພື່ອຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່ໆທຸກໆມື້, ມັກຈະເຮັດສິ່ງໃຫມ່ໆແລະຕັ້ງໃຈອອກຈາກເຂດຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ຄວາມຮັບຮູ້ຕົນເອງ
ແລະສຸດທ້າຍແຕ່ບໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍປານໃດແມ່ນຄວາມຮັບຮູ້ຕົວເອງ. ນີ້ແມ່ນທັກສະທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບ, ແຕ່ຖ້າມັນສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະລວມເຂົ້າໃນເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານໄດ້ປັບປຸງງ່າຍດາຍໃນບົດຂຽນອື່ນໆທີ່ກ່າວເຖິງໃນບົດຄວາມນີ້. ສະຕິຂອງຕົນເອງແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເອົາໃຈໃສ່ຕົວທ່ານເອງ, ຄວາມຄິດ, ການກະທໍາ, ການປະພຶດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະວິທີການພົວພັນກັບຄົນອື່ນເພື່ອໃຫ້ມີການປັບປຸງທີ່ສໍາຄັນ. ຈາກທັດສະນະຂອງການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ, ການຮັບຮູ້ຕົນເອງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຈິງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນສະນັ້ນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ "ຖືກຕ້ອງ". ກົງກັນຂ້າມ, ມັນເບິ່ງໂລກພາຍໃນຂອງທ່ານໃນແງ່ຂອງຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະການຄົ້ນຄວ້າ. ຖາມຕົວທ່ານເອງເລື້ອຍໆຄື:
ປະຊາຊົນຮັບຮູ້ຂ້ອຍຄືກັບທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການທີ່ຈະຮັບຮູ້ຂ້ອຍບໍ?
ຂ້ອຍສື່ສານກັບຄົນທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການບໍ?
ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນບໍ?
ສະຕິຂອງຕົນເອງເປີດໂອກາດທີ່ຈະເບິ່ງຕົວເອງ - ໃນການລ້ຽງດູ, ໂລກພາຍໃນຂອງມັນ, ກົນໄກທີ່ເອົາໃຈໃສ່ຂອງພວກເຂົາ - ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເບິ່ງຄົນອື່ນ. ແຕ່ຢ່າລືມເຮັດສິ່ງນີ້ຈາກຄວາມເມດຕາ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ.