Is iad na laethanta nár éirigh leo go léir ... spraeáil an carr tú ó na locháin, na swears an Boss ag an obair, agus is fearr an duine beloved a sniffing sa leaba in ionad tráthnóna rómánsúil. Ach tá cuid ag an nóiméad sin in ainneoin agus thrasnaigh an saol leis an ainm "stiall dubh", agus is féidir le daoine eile mothúcháin a mhaolú. Insíonn muid faoin gceann deireanach seo san ábhar seo, is iad seo a ngnéithe:
Friotaíocht Strus
Dar le síceolaíocht lá atá inniu ann, "Is é an fhriotaíocht ansin caighdeán inexpressible a ligeann do roinnt daoine a bheith ar dhaoine eatarthu leis an saol agus ar ais, ar a laghad chomh láidir sin. In ionad deacrachtaí agus teipeanna a ligean chun iad a dhraenáil, faigheann siad bealach chun ardú ón luaithreach. " Is é seo an scil a ligeann duit maireachtáil amanna deacra agus an "taobh is fearr" a aimsiú. Cá háit a bhfaighidh tú an scil seo? Míníonn an t-alt atá scríofa le haghaidh Scoil Oideachais Ard Harvard, "braitheann inbhuanaitheacht ar thacaíocht, caidrimh fhreagracha agus máistreacht a dhéanamh ar na cumais a d'fhéadfadh cabhrú linn freagairt i gceart agus dul in oiriúint do chontúirt." Deir an Dr. Jack Schoncoff, Stiúrthóir Ionad Forbartha an Pháiste ag Harvard,: "Is iad seo na cumais agus na caidrimh seo a d'fhéadfadh strus tocsaineach a chasadh isteach sa bhfulaingt". Ceanglaíonn an inchinn contúirt agus strus leanúnach, gan ligean do pháiste beag dul i ngleic leis ar bhealach sláintiúil. Sa earra céanna, luaitear níos luaithe, ceithre thréith a d'fhéadfadh cabhrú leis an scil riachtanach seo a fhorbairt:
Caidrimh láidre amháin ar a laghad de chúram agus tacaíocht idir an leanbh agus an tuismitheoir
Ba chóir do dhuine a bheith in ann "rialú" deacrachtaí saoil a rialú
Cumas féin-rialála dian
Córas láidir creidimh reiligiúnacha nó creidimh
Foghlaim conas scíth a ligean agus an diúltach a laghdú
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cruthaigh
Dúradh go leor faoin gcaidreamh idir cruthaitheacht agus tinneas meabhrach. Mhínigh roinnt staidéar an gaol eatarthu agus mhol siad acmhainní iomadúla chun bearta ceartaitheacha a dhéanamh. I staidéar a foilsíodh in irisleabhar Taighde Taighde na Magazine, rinneadh staidéar ar bhealaí éagsúla chun tionchar a imirt ar chruthaitheacht ar ár saol laethúil. Dar leis na húdair, cuimsíonn cruthaitheacht laethúil athrú ar na gníomhaíochtaí ionchais: Eascraíonn sé ó chasta de chasta de thosca cognaíocha, idirghníomhacha, pearsanta, spreagúla agus sóisialta agus tá sé tréithrithe ag oscailteacht, solúbthacht, neamhspleáchas, greann, ullmhacht le riosca agus buanseasmhacht. " Ciallaíonn cruthaitheacht an cumas puzail saoil a réiteach. An dóigh a mbreathnaímid ar ár gcásanna laethúla. An pointe de go n-úsáidimid nuair a bhíonn mothúcháin mhíthaitneamhacha againn, atá chomh mór sin ag iarraidh fáil réidh leis. Ár dtuairim ar obair, caidreamh, domhan inmheánach, mothúcháin - agus conas a dhéanaimid ár spriocanna a bhaint amach.
Tionól
Bunú - scil thábhachtach a léirítear go minic. Dar le síceolaíocht inniu, tagraíonn sé seo don "scil shóisialta, a bhíonn ag brath go mór ar chumarsáid éifeachtach agus ag urramú na smaointe agus na mianta daoine eile ... daoine a dhearbhaítear, go soiléir agus go measúil a mianta, riachtanais, poist agus teorainneacha a thuairisciú do dhaoine eile. " I gcás go leor daoine tá sé níos éasca a rá ná le déanamh. Go minic, d'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair orainn ár gcuid mothúchán míthaitneamhach a chur in iúl, go háirithe gar do dhaoine a chuir iallach orainn a bheith mar seo (tuismitheoirí, leanaí, comhpháirtí, príomh-chomhghleacaithe, cairde). Léirigh staidéar a foilsíodh in Iris na hEolaíochta agus Cleachtais Síceolaíochta Cliniciúla gur féidir le hoiliúint féinmhuiníne a bheith úsáideach do dhaoine a bhfuil taithí acu ar eispéiris. D'fhéadfadh daoine a bhfuil mothú láidir imní orthu nó brón dosháraithe a bheith úsáideach chun oibriú ar an scil áirithe seo as a sraith mhothúchánach d'uirlisí. Ní hamháin go gcuidíonn sé seo linn ár gcuid mothúchán, riachtanais agus mianta a chur in iúl sláintiúil agus go soiléir, ach tá tionchar dearfach aige ar ár gcaidreamh, sa bhaile agus ag an obair.
Seiceáil solúbthacht an aigne
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Solúbthacht mheabhrach
An raibh cás agat nuair a chaith tú a lán ama chun rud éigin a phleanáil, ach amháin le tuiscint nach bhfuil an t-am oiriúnach duitse? Conas a dhéileáil tú leis an díomá seo? Is féidir le freagraí ar na ceisteanna seo cabhrú linn a chinneadh conas "go solúbtha" do smaointeoireacht. Más rud é, mar shampla:
Bhraith mé an t-uafás díomá, ach ansin thosaigh mé go tapa ag athrú na bpleananna seo
thóg siad féin ar láimh chun a bpleananna a atógáil
Chuir sé a ndíomá in iúl go sláintiúil, agus ansin tháinig plean B.
... mar sin is dócha gur smaoinigh solúbtha duit. Sa chumas seo plean a oscailt B agus tá solúbthacht mheabhrach ann. Dar leis an Dr. Clifford Lazarus, roinnt bealaí chun an tsolúbthacht seo a mhéadú - rud nua a fhoghlaim gach lá, is minic a dhéanann sé rud éigin nua agus fág an crios compord.
Féinfheasacht
Agus is é an ceann deireanach ach níl sé chomh tábhachtach céanna féinfheasacht. Is é seo an scil is deacra a fháil, ach má tá rochtain air agus a chur san áireamh i do shraith uirlisí, is féidir é a shimpliú go suntasach feabhas a chur ar scileanna eile a luaitear san Airteagal seo. Is é féin-Chonaic an cumas aird a thabhairt ort féin, a chuid smaointe, gníomhaíochtaí, iompar, mothúcháin agus modhanna caidrimh le daoine eile chun feabhas suntasach a bhaint amach. Ó thaobh féin-choinsíneachta, níl féin-fheasacht picky ar an bhfíric nach bhfuil tú amhlaidh agus cad is gá duit a "cheart". Ina ionad sin, féachann sé ar do shaol inmheánach ó thaobh fiosrachta agus taighde. Is minic a iarrann tú ceisteanna ort féin mar:
Measann daoine go bhfuilim ag iarraidh mé a bhrath?
An ndéanaim cumarsáid le daoine mar ba mhaith liom?
Mo chuid mothúchán a chur in iúl ar bhealach sláintiúil agus nach bhfuil contúirteach do dhaoine eile?
Osclaíonn Féin-Chonaic an deis chun breathnú air féin - lena n-upbringing, a domhan inmheánach, a meicníochtaí a shárú - sula mbreathnaíonn tú ar dhaoine eile. Ach ná déan dearmad é seo a dhéanamh ó thruailliú, foighne agus tuiscint.