Il-karozza sprejjata inti mill-għadajjar, il-boxxla naħlef fuq ix-xogħol, u l-persuna għeżież ipprefera li tinxef fis-sodda minflok filgħaxija romantika. Imma xi wħud f'dak il-mument huma minkejja u qasmu l-ħajja bl-isem "Strixxa Iswed", filwaqt li oħrajn jistgħu jikkalmaw emozzjonijiet. Aħna ngħidu dwar dan tal-aħħar f'dan il-materjal, hawn huma l-karatteristiċi tagħhom:
Reżistenza għall-istress
Skond il-psikoloġija llum, "Ir-reżistenza hija mbagħad kwalità li ma tistax tiġi espressa li tippermetti lil xi nies jiġu mfixkla mal-ħajja u r-ritorn, għall-inqas b'saħħtu bħal qabel. Minflok ma tippermetti diffikultajiet u fallimenti biex ixxottahom, isibu mod kif jogħla mill-irmied. " Din hija l-ħila li tippermetti li inti tgħix żminijiet diffiċli u ssib l- "l-aħjar ġenb". Fejn tikseb din il-ħila? L-artikolu bil-miktub għall-Iskola ta 'l-Edukazzjoni ta' Harvard Ogħla, jispjega li "is-sostenibbiltà tiddependi fuq ir-relazzjonijiet ta 'sostenn u li tirrispondi u tikkontrolla l-abbiltajiet li jistgħu jgħinuna jirreaġixxu b'mod korrett u tadatta għal diffikultajiet." Dr. Jack Schoncoff, direttur taċ-Ċentru għall-Iżvilupp tat-Tfal f'Harvard, jgħid: "Huwa dawn l-abilitajiet u r-relazzjonijiet li jistgħu jduru tossiċi fuq it-tolleranti". Il-moħħ jeħel il-periklu u l-istress kostanti, li ma jippermettix tifel żgħir biex ilaħħaq miegħu b'mod b'saħħtu. Fl-istess artikolu, ikkwotat qabel, erba 'karatteristiċi li jistgħu jgħinu biex tiżviluppa din il-ħila meħtieġa:
Mill-inqas relazzjonijiet qawwija ta 'kura u appoġġ bejn it-tifel u l-ġenitur
Persuna għandha tħossok kapaċi "tikkontrolla" diffikultajiet għall-ħajja
Kapaċità ta 'awtoregolazzjoni severa
Sistema qawwija ta 'twemmin reliġjuż jew fidi
Jitgħallmu biex jirrilassaw u jnaqqsu l-negattiv fuq
Ritratt: Unsplash.com.
Ħolqien
Intqal ħafna dwar ir-relazzjoni bejn il-kreattività u l-mard mentali. Bosta studji spjegaw ir-relazzjoni bejniethom u pproponew bosta riżorsi biex jagħmlu miżuri korrettivi. Fi studju ppubblikat fil-ġurnal tar-riċerka tal-kreattività tar-rivista, ġew studjati diversi modi ta 'influwenza tal-kreattività fuq il-ħajja tagħna ta' kuljum. Skond l-awturi, "Il-kreattività ta 'kuljum tinkludi bidla fl-attivitajiet mistennija: tirriżulta minn kumpless ta' fatturi konjittivi, affettivi, personali, motivazzjonali u soċjali u hija kkaratterizzata minn ftuħ, flessibilità, awtonomija, Humer, prontezza għar-riskju u l-perseveranza. " Il-kreattività tfisser il-ħila biex issolvi l-puzzles tal-ħajja. Il-mod kif aħna nipperċepixxu s-sitwazzjonijiet ta 'kuljum tagħna. Il-lat li nużaw meta qed nesperjenzaw emozzjonijiet spjaċevoli, li huma tant iddisprat jridu jeħles. Il-fehma tagħna tax-xogħol, ir-relazzjoni, id-dinja ta 'ġewwa, l-emozzjonijiet - u kif aħna nilħqu l-għanijiet tagħna.
Assemblaġġ
Stabbilità - ħila importanti li ħafna drabi tiġi injorata. Skond il-psikoloġija llum, dan jirreferi għall- "Ħila Soċjali, li jiddependi ħafna fuq komunikazzjoni effettiva filwaqt li tirrispetta l-ħsibijiet u x-xewqat ta 'oħrajn ... Nies li huma affermati, b'mod ċar u rispett jirrappurtaw ix-xewqat tagħhom, il-ħtiġijiet, il-pożizzjonijiet u l-fruntieri lil ħaddieħor. " Għal ħafna huwa aktar faċli li jingħad milli tagħmel. Spiss, nistgħu nsibuha diffiċli biex nesprimu l-emozzjonijiet spjaċevoli tagħna, speċjalment viċin in-nies li ġiegħluna nħossu bħal dan (ġenituri, tfal, sieħeb, kap, kollegi, ħbieb). Studju ppubblikat fil-Ġurnal tax-Xjenza u l-Prattika Klinika u wera li t-taħriġ ta 'kunfidenza fihom infushom jista' jkun potenzjalment utli għal persuni suxxettibbli għall-esperjenzi. Nies li jesperjenzaw sensazzjoni qawwija ta 'ansjetà jew dwejjaq insormontabbli jistgħu jkunu utli biex jaħdmu fuq din il-ħila partikolari għas-sett emozzjonali tagħhom ta' għodod. Dan mhux biss jgħinna nesprimu l-emozzjonijiet, il-ħtiġijiet u x-xewqat tagħna b'saħħithom u biċ-ċar, iżda għandha wkoll impatt pożittiv fuq ir-relazzjoni tagħna, id-dar u fuq ix-xogħol.
Iċċekkja l-flessibilità tal-moħħ
Ritratt: Unsplash.com.
Flessibilità mentali
Kellek sitwazzjoni meta qattgħet ħafna ħin biex tippjana xi ħaġa, biex tifhem biss dak iż-żmien sempliċement mhux adattat għalik? Kif tlaħħaq ma 'dan id-diżappunt? Tweġibiet għal dawn il-mistoqsijiet jistgħu jgħinuna niddeterminaw kif "flessibli" il-ħsieb tiegħek. Jekk, per eżempju:
Ħassejt il-lewn ta 'diżappunt, iżda mbagħad malajr bdew jinbidlu dawn il-pjanijiet
ħa nfushom biex jerġgħu jinbnew il-pjanijiet tagħhom
Esprima d-diżappunt tagħhom, u mbagħad ħarġu bi pjan B.
... Allura inti probabilment ħassieb flessibbli. F'din il-ħila li tiftaħ pjan B u hemm flessibilità mentali. Skond Dr Clifford Lazarus, xi modi biex tiżdied din il-flessibilità - biex titgħallem xi ħaġa ġdida kuljum, ħafna drabi tagħmel xi ħaġa ġdida u intenzjonalment tħalli ż-żona ta 'kumdità.
Awto-kuxjenza
U l-aħħar imma mhux inqas importanti huwa l-għarfien personali. Din hija l-ħila li hija l-aktar diffiċli biex tinkiseb, imma jekk tkun aċċessata u inkluża fis-sett ta 'għodod tiegħek, tista' tissimplifika b'mod sinifikanti t-titjib ta 'ħiliet oħra msemmija f'dan l-artikolu. L-awto-sensi hija l-abbiltà li tagħti attenzjoni lilek innifsek, il-ħsibijiet, l-azzjonijiet, l-imġiba, l-emozzjonijiet u l-metodi ta 'relazzjonijiet ma' nies oħra biex jiksbu titjib sinifikanti. Mill-aspett tal-kunsinna nnifisha, l-awto-kuxjenza mhix picky għall-fatt li m'intix hekk u dak li għandek bżonn "korretta". Pjuttost, tħares lejn id-dinja ta 'ġewwa tiegħek f'termini ta' kurżità u riċerka. Spiss staqsi lilek innifsek mistoqsijiet bħal:
In-nies jipperċepixxu lili kif irrid nipperċepixxini?
Nikkomunika ma 'nies kif nixtieq?
Esprimi l-emozzjonijiet tiegħi b'mod b'saħħtu u mhux perikoluż għal oħrajn?
L-awto-sensi tiftaħ l-opportunità li tagħti ħarsa lejn lilu nnifsu - għat-trobbija tagħhom, id-dinja interna tagħha, il-mekkaniżmi li jegħlbu tagħhom - qabel ma tħares lejn oħrajn. Imma qatt ma ninsew li tagħmel dan mill-kompassjoni, il-paċenzja u l-fehim.